Po nosečnosti sčasoma se raztegne mišice vrnejo v normalno stanje, vendar bo popolna obnova slike trajala dlje, vendar želodec ne bo zadovoljen z vašo prejšnjo elastičnostjo. V vsakem primeru je treba opraviti vaje za želodec. Izprazniti morate "mišični steznik", ne le za lepoto, temveč tudi za zdravje, saj sproščen in mračen želodec vpliva na položaj notranjih organov. Posledica tega je opustitev maternice. Torej, mlade matere, po rojstvu, si postavite v red.
Mnogi od vas bodo postavili vprašanje. Kdaj lahko začnem izvajati restavrativne vaje? Odvisno od tega, kako je bila dostava. Ampak morate biti pozorni na stopnjo vaše telesne pripravljenosti. Vaje se lahko začnejo en mesec po rojstvu otroka, če je bilo rojstvo brez zapletov. Toda, če je bilo rojstvo težko, preden nadaljujemo v telovadnico, je zelo pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Samo izkušeni strokovnjak lahko določi raven obremenitve, s katero lahko začneš vadbo, da ne škoduje zdravju.
Tukaj je nekaj vaj, ki bodo pomagale okrepiti trebušne mišice:
Vaja 1
Vaja se izvaja, leži na hrbtu, noge so široko postavljene in rahlo upognjene. Tla pritisnemo na tla in položimo roke vzdolž telesa. Pri izhlapevanju, kolikor je mogoče, bomo v trebuhu narisali in čim bolj dvignili medenico. To mesto bo poskušalo držati vsaj 30 sekund.
Vaja 2.
Sprejmi položaj: mi ležimo na hrbtu in potegnemo kolena na prsni koš. Roke, ki jih razredčimo v zabavah, in pritisnemo dlani na tla. Nato dvignite zadnjico in premaknite boke na stran s koleni v stiku. Ne spusti kolen. Dihanje mora biti enakomerno. Pleča se ne raztrga s tal.
Za odstranitev želodca je treba očistiti toksine
Po vrnitvi domov po porodu sem začel delati vse načine za odstranitev tega velikega trebuha in kako se lahko oblikujem. Govoril sem s tistimi, ki so že rešili to težavo in vedo, kako odstraniti želodec. Vsi so rekli, če želite očistiti želodec - čiščenje črevesja. Ker sčasoma se v črevesju kopičijo številne različne žlindre, ki se razgrajujejo in začnejo vso telesno maso spustiti v telo. Da bi se zaščitili pred njim, je telo prisiljeno zaščititi jetra, želodčne organe, genitalne organe s pomočjo maščobne mase, služi kot pufer, prevzame vse strupe in omogoča, da naši organi delujejo normalno. To je zelo preprosto, od kod prihaja naš želodec. Za čiščenje želodca ne potrebujete stavke za lakoto in prehrane. Pomembno je preprosto pomagati telesu, da svoje čistilne sisteme vrne v normalno stanje, nato pa se bo spopadel.
Kako črevesje očisti? Seveda, klobuki. Če želite odstraniti želodec, morate za tako metodo pustiti gnus. Potrebujemo običajni klistir, en in pol do dva litra, in ne 40 litrov skozi dve cevi, ki nam na nas nalagajo različne omare in salone, ki jih samo operejo mikroflore v črevesju. Klistir očisti črevesje, odstrani toksine in telo začne izgubljati volumen želodca, odstranjuje nepotrebne prebavne organe, vranico, jetra, vodo in maščobo. Vsako jutro sem naredil klicem 2 tedna, vedno sem izgubil volumen želodca in v telesu. Klistir sestavlja 1,5 litra vode, ena sladica žlica soli. Dva tedna sem izgubil 6 kilogramov v telesu, v želodcu - 10 centimetrov. Za prvo fazo je popolna. V drugi fazi morate očistiti jetra, kar bo pripomoglo k odstranitvi želodca še več, vendar ga lahko preberete v posebni literaturi ali preberete na internetu.
Med športom odstranite želodec
Če želite očistiti želodec, morate igrati šport. Ne samo, da bi odstranili želodec, temveč da bi mišice prinesli v tonus, zvišali ton raztegnjene kože in jo sklenili. Naša koža ni gumijasta, in če na ta način očistite trebuh, lahko v kratkem času odstranite želodec. Toda brez športnih aktivnosti na koži ostanejo trakovi in pihalniki, ki bodo videti grdi. Da se to ne bi zgodilo, morate odstraniti želodec in si prizadevati za to težavo. Obstajajo dve vaji, ki natančno prebijejo želodec v cilj. Vsi so znani - to je obroč in vaje za tisk. Torzija obroča izboljša metabolizem v koži in mišicah, dramatično povečuje prekrvavitev, segreje pasove mišice. Poleg tega vam obroč omogoča, da se stresate in pripravite trebušne mišice za težke vaje na tisku.
Nobenih skrivnosti v vajah za tiska ne obstaja, postavite noge pod kavč in na novinarski dan porabite petnajst minut dnevno. Ženske, ki vedo, da ohranjajo ton kože in odstranijo želodec, ni treba vzpenjati visoko, kot ta vaja moških, ni smisla, in dovolj za petinpetdeset stopinj od tal, tempo in število ponovitev je pomembno tukaj. Kot želite in naredite petdeset ponovitev v enem pristopu. Tako boste koži dali potrebno obremenitev. Če so mišice močne in petdeset majhne, storite sto, je pomembno, da se zadnjih 15 ali 20 ponovitev opravi z močjo. Naredili so, vstali in spet obračali obroč, in tako trije pristopi.
Odstranite želodec in prehrano
Če želite kratek čas odstraniti želodec, hrana ne bi smela biti omejena, temveč različna. Caloric in maščobnih živil je treba izključiti, v nasprotnem primeru bo želodec počasi odšel, in zakaj raztezati proces, življenje je kratko. Če želite piti, da odstranite želodec, potrebujete čim več, ne glede na to, kako dobro deluje vaš izločevalni sistem. Če deluje slabo - vzemite diuretična zelišča, vendar mora biti aktivna izmenjava vode za odstranitev želodca.
Zdaj vemo, kako očistiti trebuh po porodu in v kratkem času. Upoštevajte te nasvete, delajte gimnastiko, vendar predhodno posvetujte s svojim zdravnikom.