Človeško srce je glavni organ, brez katerega človekov obstoj ni možen - mu mora posvetiti posebno pozornost. Povečan pritisk je najpogostejša bolezen sodobnega človeka. V nasprotju z razširjeno razširjenostjo bolezni obstajajo številne napačne predstave o pojavu in zdravljenju bolezni.
Prvo napačno prepričanje je povezano z mnenjem, da se hipertenzija prenaša izključno z dedovanjem. V resnici je določen odstotek bolnikov z genetsko nagnjenostjo k tej bolezni. Znanstveniki pravijo, da ste imeli sorodnike, ki so doživeli hipertenzijo pred 50. letom starosti, potem zagotovo imate tveganje. Vendar pa je pri večini bolnikov težko ugotoviti točen vzrok za hipertenzijo. Ljudje s prekomerno telesno težo ali z zlorabo alkohola in kadilcev imajo možnost, da dobijo hipertenzijo s starostjo. Poleg tega so ljubitelji slane ali vodilni sedentarni način življenja, tudi v nevarnem območju. Vendar pa je lahko visok krvni tlak simptom drugih bolezni - v jeziku zdravnikov - sekundarne hipertenzije. Pojavijo se v ozadju bolezni ledvic, hormonskih neravnovesij v telesu, bolezni žleze ščitnice, nadledvičnih žlez, travme glave, prirojenih in pridobljenih pomanjkljivosti srca. Pojav hipertenzije vodi do uporabe nekaterih zdravil: hormonskih kontraceptivov, nekaterih protivnetnih zdravil, zdravil, ki zmanjšujejo apetit, antidepresivi.
Nekateri bolniki z očitnimi znaki visokega krvnega tlaka ne klanjajo k zdravniku in klimirajo na znance: "Ljudje let živijo s hipertenzijo in nič." Vendar, kot je znano iz medicinske prakse, zvišanje krvnega tlaka vodi do poškodb malih arterij, zaradi česar se moti delo skoraj vseh organov. Večina trpi zaradi možganov, srca, oči, ledvic. Odsotnost zdravljenja in zdravstveni nadzor privedejo do možganske kapi, srčnega infarkta, srčne in ledvične odpovedi, slepote.
Simptomi hipertenzije v začetni fazi so šibkost, živčen draženje, nespečnost. V drugi fazi se poleg drugih pojavijo tudi omotica, nepravilnost pri dihanju in bolečine v prsih. Za tretjo fazo je značilen dodatek simptomom hipertenzije simptomov drugih bolezni: angina pektoris, srčnega popuščanja, živčnih bolezni. Čeprav se pogosto simptomi ne pojavijo vedno in bolnik z zvišanjem krvnega tlaka se lahko počuti normalno. Meritve krvnega tlaka lahko zaznajo hipertenzijo. Zato morate pri prvem znaku hipertenzije vedno videti zdravnika. Zdravljenje hipertenzije je treba izvajati le pod nadzorom zdravnika in stalno.
Zdravljenje hipertenzije v akutnih fazah je mogoče le zdraviti, strogo glede na recept in pod nadzorom zdravnika. Ko je poslabšanje končano, se postavlja vprašanje: kako okrepiti srce po hipertenziji in preprečiti vračanje bolezni? To je mogoče na več načinov: z uporabo vitaminov za krepitev celotnega telesa ali s fizičnimi vajami neposredno okrepite srce in celotno telo kot celoto. Poleg tega morate spremeniti svoje vsakodnevno vedenje: manj živčen, izogibati se stresu, porabiti več časa na prostem.
V ljudski medicini obstaja veliko odgovorov na vprašanje, kako utrditi srce po hipertenziji. Glavni del je zeliščna medicina. Na primer, tak recept: morate pripraviti dve spojini posebej. Za to naredimo 0,5 kg medu in 0,5 litra. vodka se meša, premeša, hrani 15 do 20 minut pri zmernem požaru, nato se odstrani iz ognja in ohladi - to je prva sestava. Za pripravo druge sestave vzemite polovico žlica listov materinice, kamilice, sporaha, kvačkanja topepe in valerijskega korena ter nalijte 1 liter vrele vode - infuzijo pustite pol ure. Ob koncu tega časa dobimo infuzijo filtriramo skozi več plasti gaze in tri dni odstranimo na temno mesto. Po jedi 1 čajne žličke vzemite trikrat na dan. Takšno zdravljenje poteka eno leto.
Najbolj učinkovit način za krepitev srca po hipertenziji je telesna vadba. Vendar pa ni priporočljivo začeti vaje brez posvetovanja z zdravnikom - se posvetujte z zdravnikom o izbiri ustreznega vadbenega programa, ki je pravi za vas, glede na stanje vašega telesa in stopnjo telesne pripravljenosti. Za pozitivno delovanje vaje morate opraviti 40 minut dnevno, priporočljivo - vsak dan.
Da bi okrepili terapevtski učinek, je potrebno opraviti tri skupine vaj.
Prva skupina vaj je sestavljena iz vaj za ogrevanje - te vaje pomagajo pripraviti telo za telesno aktivnost in pomagati zmanjšati stres za srce in mišice, postopoma povečati pogostost dihanja, zvišati krvni obtok in zvišati telesno temperaturo.
Druga skupina je glavni del vaj za srce (aerobika) - v tem delu se osrednji terapevtski učinek pojavi z delovanjem na velikih mišicah. Ta kompleks je treba izvesti šele po segrevanju. Bodite pozorni na intenzivnost vaj, nadziranje srčnega utripa in dihanja - glavna stvar je, da ne pretiravate. Ta vrsta vadbe krepi srce in pljuča, olajša pretok kisika v celice. Aerobika je najboljši način za krepitev po hipertenziji. Pri rednih lekcijah srčni utrip zmanjšuje in krvni tlak normalizira. Vaja aerobika lahko vključuje hojo in tek na svežem zraku, skakanje vrvi, kolesarjenje, smučanje pozimi, drsanje, plavanje.
Tretja skupina - vaje za hlajenje - lahka, gladka gibanja, ki vodijo do dihanja in palpitacije v normalnem ritmu. Ampak, nikakor ne bi smeli le ležati in ujeti dih! Vaše srce po hipertenziji in brez tega v oslabljenem stanju - ne izčrpajte ga. Namesto tega opravite vaje z zmanjšanjem njihove intenzitete, to lahko raztegne mišice, vendar z drugo intenzivnostjo.
Pri vajah se morate držati splošno sprejetih pravil: postopoma povečajte obremenitev, začnite vadbo ne prej kot 1 uro po jedi, začnite vaje z 10-minutnimi vajami za ogrevanje in po pripravi glavnega kompleksa naredite nabor vaj za hlajenje, samo 10 minut. Ne pohitite, opravite vaje. Obstaja preprost test - če med vajami lahko mirno govorite, potem je izbrana hitrost seje.
Ker se usposabljanje izboljšuje, lahko povečate obremenitev. To bo fizično okrepilo srce po hipertenziji in preprečilo ponovitev bolezni.