Veliko se ukvarjamo zase. Pozabljamo, da imamo družino in otroke, ki so sposobni delati v gospodinjstvu, vsakodnevnih zadevah. Rezultat je škandal nad malenkostmi, visoka utrujenost in stalno draženje. Nato za nekaj dni vzemite odmor, kar daje majhen učinek. V tem času se zbere več primerov in povečuje obremenitev. Kaj naj storim? Kako priti ven iz tega kroga?
Kako upravljati vse?
Tako na delovnem mestu kot doma. Obiščite telovadnico, spoznajte nove stvari, pazi se, spoznajte prijatelja čez skodelico čaja in vodite normalno družinsko življenje. Upoštevajte določena pravila:
Ustavi popolnost
Njena glavna vero je, da ulovni izraz "najboljši sovražnik". Ni vam treba prizadevati za odličnost, izpolnjevati svoje naloge. Nihče ne bo trpel, sile bodo zapustile manj in čas se bo rešil. Recimo, da ste se odločili kuhati nekaj okusnega, vendar ste bili zelo utrujeni. Naredite preprosto jed. V trgovini kupite pakete dragih cmokov, na internetu pa najdite recept za okusno omako in pelmeni z omako. To bo trajalo 15 minut, hkrati pa porabiti najmanj napora.
Načrtujte svoj dan zvečer
Načrtujte svoj dan, pripravite urnik in ga zapisajte v dnevnik. Ne mislite, da je dan potreben za ljudi, ki delajo v pisarni in poslovneži. Dnevnik je asistent za boj za brezplačne minute. Zahvaljujoč njemu, ne boste pozabili na pomembne zadeve, manj pomembne pa preprosto "filtrirate". Na seznamu zahtevanih dni, ki se nahajajo nasproti vsakemu elementu, napišite številko, mesec, uro, ko nameravate izvesti ta predmet. Vse to bo omogočilo discipliniranje in pravočasno izpolnjevanje obveznosti. Ne načrtujte v dnevniku cel teden. Navsezadnje obstajajo različne višje sile, nekateri primeri pa je treba preložiti na drug dan, kar bo vzrok za stres.
Dan se začne pravočasno, dodatnih 5 ali 10 minut, ki jih porabite v postelji, ne bodo pomagale pri zaspanosti. Toda čas za plačilo se bo povečal, ker se mudi, lahko pozabiš na dnevnik, mobilni telefon, ki bo cel dan za delo zapleten. In bolje je, da se pripravite na delo vnaprej. V večernih urah dajte potrebne stvari v torbo, pripravite čevlje in obleko.
Na monotono delo vam ni preprečevalo, da bi ga izvedli, dodali malo "vožnje". Če je mogoče, vključite energično, veselo glasbo, stresajte, prezračite sobo in se spustite na delo. Mogoče je v pisarni glasba neustrezna, in če šefa ne moti, uživajte v glasbi prek slušalk. Ampak ne gnjavi, se moraš spomniti na delo.
Razvrstite primere
Vsa dnevna, tedenska in mesečna podjetja lahko razdelimo na 5 kategorij. To skrbi zase, gospodinjska opravila, delo, prosti čas, spanje. Navedite razrede po kategorijah.
Osredotočite se na eno stvar
Ne potrebujete vzorec od Julija Cezarja, tudi če se dobro soočate z različnimi stvarmi. Hitro z dejanji, s katerimi se ne morete spopasti, ne dajte v iluzije. Za izpolnitev določene naloge mobilizirajte svoje sile in poskušajte to narediti dobro in hitro. Povečajte proces izvajanja funkcij, ki so postale dnevno za vas. Ne čistite stanovanja, pranje posode. In ko opravite te operacije, premislite o drugih "korakih", ki bodo zahtevali, da se osredotočite in pozorno. Ampak v vzporednih primerih, ne da bi sladkor v ponev namesto soli.
Poskrbite za dovolj spanja
Po polnem sinu si lahko ves dan ves dan energičen. Spanje podpira mladost, lepoto in zdravje, je potrebno vsem.
Naučite se razlikovati med sekundarno in kar je najpomembnejše
Ta način vam bo pomagal kadarkoli in v vseh okoliščinah. Kaj je bolj pomembno za pripravo večerje ali gledanje televizijske oddaje? Pranje ali sprehod po mestu? Treba je poudariti glavno stvar, ki jo je treba storiti zdaj in danes.
V načrtu za dan vnesite največ 6 ali 7 glavnih primerov
Najpomembnejše je, da je bil vsak dan na seznamu primerov v vsaki kategoriji en primer. Na seznamu morajo biti le pomembne stvari. Ko naredite pomembne stvari, lahko greš na manj pomembne primere, boš srečen.
Med nalogami vzemi odmor
Zadostovati je 10 ali 20 minut, da začnete nove posle s svežimi mislimi in novimi silami. Če je mogoče, med prekinitvijo, ležite ali sedite z zaprtimi očmi, pomislite na nekaj prijetnega, sprostite svoje telo. Če morate veliko sedeti na delu, morate vstati in hoditi po hodniku ali po prostoru.
Pri počitku počitek
V soboto in nedeljo pozabite na različne kozmetične postopke, likanje, pranje, čiščenje. Te pomembne stvari je treba opraviti ob delavnikih. Kaj lahko storite ob vikendih, tukaj morate vključiti svojo domišljijo. Lahko greš v gledališče, kino, bodi sam s svojo ljubljeno osebo, piknik v naravi, iti v rekreacijski center, iti v park z otroki. Naj bo tokrat prijeten zate.
Razporeditev predmetov
Poskusite obdržati delovne datoteke in dokumente na ločenem mestu, tako da vam ni treba iskati poldnevnih vstopnic za plačilo električne energije. To velja tudi za delovno mesto v pisarni. Na mizi morate vzdrževati vrstni red, papirja vam ni treba dumpirati v enem kupu, in da bi vam olajšali navigacijo, morate podpisati vse mape.
Notranje zadeve
Domača naloga ne bi smela biti privilegij ene osebe. Za dom "Subbotniks" morate povezati gospodinjstvo. To bo pomagalo znebiti matičnega kompleksa, da ženska preživi malo časa z otrokom. In čeprav njihova pomoč ni tako pomembna, bo za njih koristna. Vaši otroci bi morali biti navajeni pomagati svoji materi. Konec koncev, med čiščenjem krompirja in pralnih jedi lahko klepetate z otrokom, ugotovite, kako se stvari dogajajo v šoli, kaj ga skrbi.
Absorbenti časa
Veliki koriti časa so internet in TV. Če želite preživeti svoj čas v pravem trenutku, se boste morali odreči vsakodnevnemu ogledu pogovorov, serijskih publikacij in drugih. Pridržite si pravico gledati televizijske serije ob vikendih, vendar jih ne odnesite, ampak le 1 ali 1,5 ure na dan. In od uporabe interneta za osebno uporabo na delovnem mestu, je treba čim prej zavrniti. Zato se boste lahko spopadali z delovnimi nalogami. In ne vsak šef te uporabe korporativne mreže bo pozitivno odzvala. Če postavite težko nalogo, na primer za vezenje križa, se naučite igrati kitaro in se naučite tujih jezikov, morate za nekaj dni prekiniti to veliko nalogo. V času, ko morate redno dodeliti čas, ki vam bo dodeljen tej novi zaposlitvi.
Rekreacija
Dovolite, da telo počiva malo. Včasih želim toliko, da imam 24 ur na dan. Vendar moramo vedeti, da človeške sile niso neomejene. Odmor je pomemben del delovnega dna. Zahvaljujemo se vam za to, da ste imeli lep čas med tednom. Dovolite si, da enkrat enkrat mesečno obiščete balet ali gledališče. Čeprav bo to zahtevalo veliko časa od vas, se boste po takem dogodku počutili napolnjene z energijo in počivali. Za konec tedna lahko načrtujete počitnice z vso družino, pojdite s svojim dekletom v bazen. Takšen dopust vam bo prinesel več koristi in užitka.
Zahvaljujoč tem nasvetom vemo, kako organizirati svoj čas, da storite vse. Poskusite organizirati čas, da lahko naredite različne stvari. In če ne morete načrtovati vsega, ne obupajte, vse prihaja z izkušnjami.