Številne študije kažejo, da so ljudje z aktivnim spolnim življenjem manj nagnjeni k srčnim napadom, imajo večjo ponudbo vitalne energije in močan imunski sistem. Navedemo šest razlogov, zakaj bi vaša želja po spolu lahko padla, prav tako pa vam bodo ponudile preproste korake, ki vam bodo pomagali pri iskanju skupnega jezika s svojo čustvenostjo. Kako pomanjkanje seksa vpliva na zdravje žensk in osebno življenje?
Stalno imam stres
Preveč moteča stopnja anksioznosti lahko zlahka privede do izgube ljubezenskih odnosov. Zaradi stresa se povečuje proizvodnja tako imenovanih hormonov "boj ali let", kot je kortizol, ki posega v reakcijo sproščanja, ki se zahteva v prvi stopnji spolnega vzburjenja. Da bi znižali stopnjo stresnih hormonov, zmanjšajte vsaj 30 minut na dan za vadbo in, če je mogoče, načrtujte trening za večer, tik pred spanjem. Kanadski znanstveniki so ugotovili, da pri gledanju erotičnih filmov ženske navdušujejo veliko več, če so pred tem počeli fizične vaje za 20 minut. Tudi hiter sprehod vam lahko pomaga hitro "začeti" zaradi povečanega krvnega pretoka, kar povečuje čutnost. Plus, seks sama popolnoma odstrani stres. Po ljubezni se počutite bolj sproščeno, saj orgazem povečuje raven pomirjevalnega hormona oksitocin, kar povzroča občutek miru in zaspanosti.
Dolgčas mi je s seksom. Rad bi gledal dober film
Malo, ki lahko oživi strast do strasti (ja, to je to - bolj učinkovito kot pričakovanje intenzivnega orgazma). Močni orgazmi, iz katerih dobite več užitkov, je eden od pozitivnih učinkov rednega treninga mišic medeničnega dna (mišični "pas", ki podpira mehur, sečnico in vagino). To so iste mišice, s katerimi lahko samovoljno prenehate z uriniranjem. Kot rezultat študije so raziskovalci ugotovili, da ženske s šibkimi mišicami medeničnega dna manj občutijo orgazem kot tiste, ki imajo močne mišice. Evo, kako lahko trenirate mišice medeničnega dna, ki oslabijo s starostjo: zamislite si, da je tvoje medenično dno dvigalo, ki se dvigne na štiri nadstropja, pas pa je v zgornjem nadstropju; postopoma stisnite mišice in si predstavljate, da se povzpnete na tla, pri čemer za vsako sekundo zamenjate napetost na vsakem "nadstropju". Nato pojdite dol, ki se tudi zadržuje v vsakem nadstropju. Za doseganje optimalnih rezultatov je treba vajo ponoviti 10-krat (to usposabljanje je splošno znano kot "Kegel vaje"), ki ga izvaja 2-3 krat na dan. Zaženite željo in zunaj spalnice. Poskusite vrniti svežino prvih datumov, tako da naredite nekaj posebnega skupaj. Najbolje je, da naredite stvari, ki povečajo adrenalin, na primer, da se vozite skupaj na kolesarju.
Njegove milosti niso dovolj. Samo mi ne dajejo
Možno je, da je v njegovem razumevanju samega pod odejo že prelude, večina žensk pa potrebuje več časa za "ogrevanje". Tvoj cilj? Ponovno začutite to strastno željo, ki ste jo čutili, ko ste se prvič srečali. Ustvarite predsodek tega občutka, se šalite med seboj ali spogledujete, kot prej, med večerjo. Večkrat se odločite, da se boste dotaknili svojega partnerja, na primer, ga mimo na hodniku ali šalili za njim. Ko v spalnici poskusite najti druge, prej neznane načine za prinesti fizično zadovoljstvo. Dotikanje ušes in vratu je lahko zelo razburljivo. Poskusite z drugimi vrstami fizičnega kontakta, na primer z masažo.
V zadnjem času sem se ozdravil in se ne počutim več kot spolno privlačen, kot prej
Povsem običajno je domnevati, da niste tako dobrodošli pri vašem paru dodatnih kilogramov. Toda verjemite ali ne, vaš partner morda sploh ne ve. Kar je resnično pomembno, je, da se sami spomnite, da ste privlačni. Uporabite našo tehniko, da povečate samopodobo, ko gledate v ogledalo: izberite vsaj pet svojih fizičnih lastnosti, ki jih štejete za privlačne in ne glede na to, koliko. Ali vam je všeč oblika telet? Ste veseli, da imate zaobljene boke? Če se spomnite teh funkcij, boš bolj samozavesten vase ("No, potem, če sem malo ozdravil? Ampak imam zelo lepe noge!") In se boste počutili bolj udobno v svojem (goli) telesu.
Oba sva preveč zaposlena
Med kombinacijo odgovornosti staršev in 48-urnega delovnega tedna postaja vse težje ohranjati duhovno povezavo. Vendar pa nedavna študija Univerze v Arizoni dokazuje, da se želja po pari povečuje v času večje čustvene intimnosti. Eden od načinov za ponovno združitev je, da televizijo vzamete iz spalnice: po študiji v Italiji pari, ki nimajo televizije v spalnici, ljubezen dvakrat pogosteje. Namesto da gledate TV, uporabite čas pred spanjem, da bi komunicirali med seboj. Poleg tega se med pogovorom partnerji bolj dotikajo, kar lahko na koncu pripelje do seksa. Poskusite tudi večkrat letno, vsaj nekaj dni, da se odpravite nekam od doma, do hotela v svojem mestu: ko smo sproščeni in imamo prosti čas, želimo imeti več seksa.
Po mojem mnenju ne želi ...
Čudno je, ker menijo, da moški razmišljajo o seksu vsakih pet minut! Zakaj se zdi, da stalno preverja svojo pošto ali gleda televizijo, namesto da te vabi v spalnico? Da, težave pri delu ali skrbi za družinske finance lahko negativno vplivajo na njegovo spolno željo. Moški ponavadi ne delijo, kaj jih skrbi, zato morda ne poznate svojih težav, pravijo seksologi. Ampak, če vaš partner skriva nekaj od vas, se morda čustveno in fizično počuti daleč od tebe? Vprašajte, kaj ga skrbi in poskusite poklicati v odprtem pogovoru; Ko govori o svojih skrbih, bo razumel, da mu ne bo treba reševati samo sebe. Druga razlaga za upad njegovega libida: morda je vznemirjen, da zavrnete ali zavrnete njegovo spolno pobudo. Nihče ne želi več spet zavrniti. Čez nekaj časa začne samo razmišljati, da nimaš interesa z njim, in kot v preteklosti neha vdreti. Če vaš partner ponuja spolne odnose, ko ga ne želite, vam ga ni treba zanikati dokončnega "ne". Namesto tega se skušajte dogovoriti o "drugem času" in razmislite o tem, kdaj bo to bolje za vas (na primer, lahko se prej zbudite pol ure prej za spodbudo "dajatev" pod odejo pred delom).
Če je več kot le nekaj časa
Če nobeden od zgornjih razlogov ni povezan s seksom, ki ga je zaspal, je morda odgovor skrit v vašem kabinetu za medicino. Številna zdravila povzročajo neželene učinke spolne narave, spreminjajo kemično sestavo v telesu, pravijo zdravniki. Nekateri antidepresivi na primer omejujejo delovanje dopamina, kemikalije v možganih, uravnavanja želje in orgazma. Antihistaminiki lahko povzročijo suhost vaginalne sluznice, ki povzroča mazanje med spolnim odnosom. In v novi študiji se je izkazalo, da pri nekaterih ženskah, lahko kontracepcijske tablete zmanjšajo spolno željo in povečajo raven beljakovin, ki omejujejo proizvodnjo testosterona.
Izumrla želja ...
Če menite, da vaši peroralni kontraceptivi zmanjšajo vašo spolno željo, o tem pogovorite s svojim zdravnikom: on vam bo priporočil drugo metodo kontracepcije. Na srečo vam ni treba izbirati med dobrim seksom in dobrim zdravjem. Reakcija na zdravila je individualna za vsako osebo in vaš zdravnik lahko predpiše drugo zdravljenje z manj neželenimi učinki.