Torej, ste mati, ki želi, da bi njen otrok hranila na način, ki ga zagotavlja narava, vendar imate nekaj težav. V tem primeru, najprej morate odločno odločiti, da boste dojenje nadaljevali. Ta nasvet je zelo formalen in preprost, vendar je to najpomembnejši predpogoj za uspeh. Če ste to prebrali, ste že naredili glavni korak. Mi želimo uresničiti. Naslednja faza je, da deluje in absolutno verjame v prepričanje, da se bo vse izteklo. To bo samodejno ugasnilo vaše občutke o pomanjkanju mleka, kar je pomembno. Vaš akcijski načrt:
- Pomiri se. Pogosto je problem zmanjševanja laktacije povezan s psihološkim stanjem mame. Karkoli se dogaja okoli vas, ne reagirajte. Vsakič, ko želite paniko ali živčen, ne pozabite, da je to škodljivo za otrokovo prehrano.
- Tam je vse bolj raznoliko. Seveda, za doječe matere obstaja določena prehrana, to pa ne pomeni, da morate vse zavrniti. Žganja mleka prihaja ne le iz posebnih izdelkov, ampak od tistih, ki povzročajo pozitivna čustva. Ne bojte se uničiti sliko. Če je mleko nizko, potem najverjetneje nimate dovolj kalorij in vitaminov.
- Pijte več. V enem dnevu morate piti dva litra tekočine. Toda ne bodi preveč vnema. Po nekaterih poročilih poraba dnevno več kot 2,5 litra vode negativno vpliva na dojenje.
- Otroko pogosto postavite v prsni koš in se prepričajte, da se dekantira! Ne glede na to, kako je lenoben, vendar boleč ali neudoben, je treba ta postopek izvajati večkrat na dan in vsaj enkrat na dan po hranjenju. Čim dlje, bolje. (Sprva postopek lahko traja do ene ure časa.) To daje neposreden signal vašemu telesu, da potrebujete več mleka. Tudi črpanje pomaga razviti tesne bradavičke. Otrok lahko sesati več kot prej.
- Dovolj spanja. Po spanju se laktacija izboljša.
- Vdihnite svež zrak. Sprehod zunaj sten hiše ali stanovanja omogoča telesu, da se sprostite in zaloge kisika. Ko se vrnete domov, običajno lahko občutite hitenje mleka.
- Posebni recepti: poskusite laktacijske čaje, industrijske in domače. Na primer, dober učinek ima zeleni čaj z mlekom in mlekom, ki ga napolnimo s semeni kumine (1 čajna žlička kumina na pol skodelice mleka). Dobre plime dobijo tudi sveže stisnjeni sokovi, zlasti korenčkov sok.
Morate vedeti, da se težave z dojenjem pojavljajo naravno v prvem, tretjem in osmem mesecu po rojstvu. Ta pojav se imenuje laktacijska kriza in se sam po sebi zgodi. Poleg tega je količina materinega mleka odvisna od faze meseca. Bliže polni luni, bolje je, da ima ženska dojenje. Bliže novi luni, je laktacija slabša.