Oh, ti otroci ... Potem jih pobijejo s kruhom ali ne želijo jesti pred sprehodom, nato pa s krikom zahtevajo, da jim kupijo nekaj strupa ... Zakaj se to dogaja in kako otroka poučiti pravilno in zdravo prehrano? Kako pravilno hraniti otroka po enem letu je tema razprave za danes.
Ali obstajajo pravila, kako hraniti otroka?
Obstajajo nekatera priporočila, ki se nanašajo predvsem na hranjenje otroka, mlajšega od dveh let, ko še ne ve, kako jesti samostojno. Na primer:
1. Ne prepovedujte otroku, da jemlje hrano z rokami - to je njegov način raziskovanja sveta (potem se bo naučil, kako jesti kot odrasla oseba);
2. Drobno krmo hranite s hitrostjo, s katero je pripravljen za jesti (ponavadi otrok sam gleda žlico in odpre usta, ko je vse že žvečeno), v nobenem primeru ga ne hitite;
3. Ne poskušajte prepričati otroka, da bi jedel vse, kar leži na njegovi plošči (pustite jesti toliko, kolikor lahko);
4. Če je otrok prisiljen igrati, ga ne pogoltnite nasilno na mizo, samo reci, da je čas za kosilo in dati čas, da konča igro.
Ali je res, da obstaja potreba za mizo?
Otrok po letu običajno ni dovolj običajnih obrokov, kot so zajtrk, kosilo in večerja. Zato lahko hrano razdelimo v mirujočo, kar otrok jedo za mizo, in pomožno, ko lahko samo prigrizneš nekaj svetlobe. Ker je med obroki otrok v igri, nato pa mu (če to ni sprehod) priporočljivo organizirati "krmo", sestavljeno iz niza uporabnih in preprostih izdelkov. Na majhne nerazrešljive plošče položite majhne kekse, kocke trdega sira, jabolčne rezine, oreške in druge izdelke, ki ne madežijo roke, naj se dojenček pripelje do njih in jesti toliko, kolikor hoče.
Kako vzbuditi otrokov interes za hrano?
Pri majhnem otroku spretnosti žvečenja in požiranja še niso dovolj razvite, zato je treba nekatere vrste hrane (na primer meso) čim bolj sesekljati. Če pa prejme samo jedli hrano, se te sposobnosti ne bodo razvijale. Naša naloga je "hraniti" otroka z obema vrstama hrane, in tudi tako, da je sam zjutraj užival. Obstaja več majhnih trikov, s katerimi lahko izzoveš otrokov interes za hrano.
1. Zanimivo je, da otroci drobijo koščke hrane v nekaj tekočine, zato jim lahko ponudite koščke zelenjave ali majhne kocke, ki jih je treba hraniti s hranljivimi omakami.
2. Otroci raje žgajo hrano na nekaj trdega, zato si lahko za njih pripravite različne paste (na primer iz mesa z zelenjavo, s skute s sadjem itd.) In jim služi z majhnimi koščki kruha.
3. Otroci radi pijejo nekaj po slami: pripravite za njih koktajle jagod in sadja, pomešane v mešalniku z jogurtom.
Kaj če ne želi jesti?
Glavno pravilo: da otroku hranite je potrebno le, če je lačen. Če je otrok lačen, zagotovo ne bo zavrgel jesti. Po aktivnem sprehodu se pojavi Appetite. Če otrok ne želi jesti, ga ni treba prisiliti ali prepričati z različnimi triki. Tudi na tako običajen način, kot večerja »za risanke«, se ne bi smeli vključiti: učite otroka, da jeste po inerciji, ne da bi pozoren na telesne signale o nasičenosti. V prihodnosti ne bo mogel nadzorovati svojega prehranjevalnega vedenja in bo prejedel. Če otrok, kot pravijo, "zaelsya", obstaja en dober način za vrnitev zanimanja za hrano: privabiti otroka, da pripravi nekaj preprostih jedi - hoče svoje kose ali solato.
Zakaj je dobro jedel?
Običajno ima ta položaj pojasnjevalne razloge. In to bi lahko bilo, kako je organiziran prehranski sistem. Včasih otroci neradi jedo, ker imajo preveč enoličen meni: niz jedi, ki ga ponujate za en teden, ni dovolj velik. Če raznoliko menijate tudi s pomočjo majhnih stvari (kosov sadja v žitu, zelene čebule na juho itd.), Bo morda otrok postal bolj aktiven potrošnik.
Nekateri starši se držijo posebnega občutka krivde. Od otroštva so se naučili formule: dobro mater mora vedno hraniti dobra mati. In kako pravilno se otroka hrani po letu mame, je odvisna predvsem od njenega mirnega uma. Če ona ni vztrajala pri tem - potem je "slabo". Ta nastavitev vodi k dejstvu, da ima otrok negativna čustva, povezana s hrano.
Kaj če otrok jedo?
V tem primeru morate spremljati hrano, ki jo otrok prejme čez dan, tako da lahko ob večerji "dobi" potrebne izdelke. V vrtcu obiÄŤajno obiĹÄŤite meni za ves dan, preberite, ko otroka pripeljite v vrtec. Če otrok obiskuje kakšno drugo institucijo (studio, specialna šola), mu dajte nekaj koristne hrane: kosi sira, sadja, oreškov itd.
Jedi, ki jih ne bi smeli zanimati
Obstaja več izdelkov, ki jih otrokom ne bi smeli dajati več kot enkrat tedensko. Prekomerna poraba takšnih jedi lahko škoduje rastočemu organizmu:
♦ maščobno meso in ribe (svinjina, jagnjetina, gos in raka, losos),
♦ slanost in prekajeno meso,
♦ smetana in maščobne kisle smetane,
♦ začimbe (gorčica, hren)
♦ alergijske dobrote (kaviar, rakovice, prekajene ribe).
Izdelki, ki jih je treba povsem odpraviti
Ti izdelki se imenujejo "smeti za hrano", ki jih prehranjevalci - starši se morajo truditi, da jih izključijo iz otroške prehrane:
♦ čips in krutoni,
♦ instant rezanci,
♦ krofi,
♦ hitra prehrana (vroči psi, hamburgerji),
♦ pomfrit.