Vsi ljubeznivi starši razumejo, da otrok potrebuje le koristno hrano. Ampak, kot veste, koristno - ne pomeni okusno. Zato se mnogi soočajo s tako težavo, ko otrok ne želi jesti zelenjave. Uporabna hrana se otrokom ne zdi okusna, kaskadna in zavrne. Kako lahko učite svojega otroka?
Zakaj otroci ne želijo jesti zelenjave?
Obstaja zelo dober vzorec - če starši ne jedo in ne jedo pravilno, potem otroci vzamejo zgled od njih. Zakaj otrok jedo okusen obrok, ko mama in očka jedo ocvrt krompir s svinjino? Mislimo, kako jeste?
Na primer, razmislite o prigrizkih. Kaj vam je ljubše: pecivo ali okusna zelenjavna solata? In če odgovor na vprašanje ni v korist solate, potem se sprašujem, zakaj otrok ne želi jesti zelenjave. Konec koncev, starši zanj - primer zaradi. V otroštvu še vedno ne razume, kaj je koristno in kaj ni. Pogleda na svojo mamo in očeta.
Povsem logično je, da starši želijo otroku zagotoviti vse potrebne minerale, vitamine in elemente v sledovih. Zato je potrebno uvesti zelenjavo v vašo prehrano in jih jesti z otrokom. Tudi ta živila imate na kakršenkoli drug način. Medtem ko sami ne začnete jesti zelenjave na dan, vaš otrok ne bo niti. Let's face, če mati daje jabolko ali korenje za prigrizek, in ona sama ne bo jedla čokolade, potem otroku ne bo všeč. Izkazalo se je, da mora krčati korenje, medtem ko uživate v sladki, ne uporabni čokoladi. Če želite otroka pravilno jesti, mora biti prehrana enaka za vso družino.
Navajamo zelenjavo
Kako poučevati otroka na zelenjavo? Ni tako enostavno, kot se morda zdi. To delo zahteva veliko časa.
Za začetek morate zamenjati sladkarije in piškote z zelenjavo. Vsak ima vaze z najljubšimi sladkarijami za otroka. Zelo pomembno je, da otrok sam ne more priti. Danes je vredno postaviti vazo na odprtem prostoru, ampak namesto slaščic in pechenyushek jo napolnite s svežo zelenjavo. Na primer, to je lahko paradižnik, grah, korenje in paprika paprike. Takšna zelenjavna zelenjava bo pritegnila pozornost. In ne oklevajte, da vzamete podjetje zase. Pokažite svojemu otroku, da takšna hrana ni slabše okusiti kot sladkarije. Če postavite vazo v otroško sobo, prej ali slej poskusite obsesivno, ne morete dvomiti.
Mogoče, seveda, vsa zelenjava zanj in ni treba okusiti, ampak nekaj podobnega. In zelo kmalu bo otrok zahteval, da mu da več. Potrebno je razumeti, da otrok zaradi svoje škodljivosti ne jedo zelenjave, ampak zato, ker še ne razume tega okusa. Ampak prej ali slej bo razumel, da so zelenjava okusna.
Sedaj bi moral vzeti sina, da vam pomaga pri rezanju zelenjave. Otrokom naj prireza kumare ali poper za zelenjavno vazo. Ko ste vi in sami lačni, ne zaidejte se v kuhinjo za torte. Zato prosite otroka, da postane zelen sendvič ali okusna solata.
Naj otrok izbere zelenjavo za to. Pomagajte mu okrasiti solato z listi in zelenjavo. To bo zelo lepo in barvito. Naj otroka, da je hrana lahko tako barvita. Predlagajte in on bo poskusil etidivnye sendviče ali solato. Hvalite pomočnika.
Ko otrok v celoti zavrne jesti zelenjavo, ne more kričati in ga kaznovati. Potrebuje le drugačen pristop. Poskusite se postopoma prilagajati. Najprej lahko pripravite jedi iz kuhane zelenjave in po možnosti v teratome. Palačinke iz bučnega pireja, korenčka iz korenja in čokolade, juho-pire iz zelja itd. Bodo zelo koristne. Če dodate zelenjavo mnogim ljudem, zelo hitro kmalu otrok ne bo opazil, da jih je pojedel.
Tajni recepti: kaj dati otroku?
Torej je otroka težko poučiti na zelenjavo. Če torej tega ne storite odkrito, boste morali v različnih jedeh skriti zelenjavo. Ne bo razumel, kako jih bo začel jesti. Najljubše jedi otroka bodo koristne za njega. Poglejmo torej nekaj zanimivih receptov za dobre gospodinje.
- Korenček torta. Slasten in priljubljen sladic za otroka. Namesto masla je najbolje dodati pire krompir iz pečenih jabolk, zato bo manj maščob. Zelo zadovoljivo in uporabno.
- V pilaf lahko dodate naribane bučke. Otrok ne bo opazil, da tam obstaja zelenjava, ker se pilaf ne bo spremenil v okus, vendar bo postal veliko bolj uporaben.
- Macaroni je ena izmed najbolj priljubljenih jedi za vse otroke. V posodo lahko dodate sirno omako s paradižnikom. To je zelo okusno, otroku bo všeč.
- Drenja iz krompirja in mesa je najboljša kosilo za otroka. Da bi postal posodo bolj uporabno, je treba polovico krompirja zamenjati s pire iz kuhanega zelja.
- Juha pire je prava rešitev za mame. Tu lahko uporabite katero koli zelenjavo, ki jo želite. Vse dobro premešajte v mešalniku in dodajte kislo smetano. In juha je pripravljena. Otroci všeč ta krožnik zelo.
Ugotovimo, da ni vredno prisiliti otroka, da je jedo zelenjavo. Uporabite trike in trike. In ne pozabite, da ste zgled.