Vaše vprašanje
Otrok ne zavrne jesti, a pol ure na ploščo. Kako hraniti majhno kobilico?
Odgovori
Začnimo z glavno stvarjo: ne poskušajte ga hraniti s silo. Niti "za papo mamo", niti za obljubo, da gredo v živalski vrt ali gledamo karikature, otrok ne sme jesti. Tako lahko razvije močno zavračanje hrane, še posebej hudi primeri starševskega izsiljevanja pa lahko povzročijo celo nevrozo. Če pediater trdi, da je otrok zdrav in aktiven, najprej poskusite zmanjšati dele. Navsezadnje standardi niso zasnovani posebej za vašega sina ali hčere, temveč za povprečnega otroka. Poleg tega poskušajte vzpostaviti prehrano in zmanjšati število prigrizkov. Baby ni hotel jesti zajtrk? Počakaj na večerjo. Toda ne ponudite namesto žitaric piškotov, sladkarije ali roll.
Vaše vprašanje
Hčerki so stari samo 10 let in sumi na gastritis z visoko kislostjo. Glavni razlog - domnevno v napačni prehrani.
Odgovori
Ne obupajte. Da ne bi motili dekliške sluznice želodca, ki jo travmatizira bolezen, spremenite otroško prehrano. Brez krekerjev, čipsov, hrustljavih piškotov, karamelov, čokoladnih palic in gaziranih pijač! Vnesite strogo prehrano: jejte 4-5 krat na dan (med poslabšanjem - do 7-10 krat na dan), hkrati pa v majhnih deležih. Jutro je bolje začeti z žitnim kašo na vodo ali ocvrtih jajcih, paro. Namesto sokov je bolje ponuditi hčerinega čaja z mlekom ali navadno vodo (po možnosti iz stekla, ne iz plastičnih steklenic). Za kosilo lahko pripravite mesne jedi iz pare (pudinge, mesne kroglice, kleče), kuhane ribe, pire krompir iz zelenjave. S svežim sadjem in zelenjavo bodite previdni: nekateri od njih dražijo sluznico in povečajo neprijetne simptome, zato jih bolje izkoristite med odpustom bolezni. Terapevtska in profilaktična prehrana se obvezuje, da bo zavrnila bogato meso, ribje juhe (juhe), vse ocvrte živila, maščobo, sveže pečene izdelke, konzervirane izdelke, začinjene začimbe in različne polizdelke.
Vaše vprašanje
Povej mi, kaj naj zajtrk za mlajšega učenca? Ali je dovolj kozarca čaja s sendvičem ali žitaricami z mlekom?
Zajtrk mora biti dovolj hranljiv. Zato je otrokom bolje, da kuhamo ovsa, ajdovo kašo ali omlet. Vendar tudi kosmiči z jogurtom ali mlekom ne škodujejo vašemu zdravju. Namesto običajne kuhane klobase je bolje, da se na sendviču doda košček trdega sira (za telo, ki raste, obstaja veliko snovi). Od pijač dajati prednost kakavu ali čaju z mlekom. Odličen dodatek - nesladkan skuto, jabolko ali korenje.
Toda za večerjo naj bi otrok dobil vročo hranljivo posodo mesa, rib ali perutnine.
Vaše vprašanje
Kakšna hrana ne bi smela biti v šolski menzi?
Odgovori
Naročilo ministra za šolstvo leta 2006 je potrdilo seznam izdelkov, ki ne bi smeli biti v šolskih menzah in bifejih. Na "črnem seznamu" so bili čips, čokoladne palice, gazirane pijače, kvas, krekerji, "zrak" riž, oreški, kava. Poleg tega so bile šolske menze obvezane opustiti uporabo maščobne svinjine, rečne in prekajene ribe, gob in majoneze.
Zamenjajte jih s priporočenimi kislimi mlečnimi izdelki, oreški, svežim sadjem in sokovi. Šolska menza je obvezana, da organizira vroče obroke vsaj enkrat na dan.
Vaše vprašanje
Moja hčerka samo ljubi sok. Kako škodljivo?
Odgovori
V otroštvu je aktiven proces oblikovanja otroškega kostnega sistema in potrebuje kalcij in vitamin D. Znanstveno dokazano: vse gazirane pijače iztisnejo te vitalne snovi iz telesa. Posledica tega je, da imajo otroci težave z mišično-skeletnim sistemom. Tudi v gaziranih pijačah so barve, okuse in konzervansi, ki dražijo sluznico gastrointestinalnega trakta in, če se redno uporabljajo, lahko povzroči gastritis. Poleg tega v 1 steklenici sode vsebuje do 10-12 žlici sladkorja, zato zloraba te pijače lahko povzroči zvišanje sladkorja v krvi in povzroči prekomerno telesno težo. Pediatri so kategorični: brez sode! Zamenjajte jo s sadnimi sokovi ali še bolje - mineralna voda brez plina.
Vaše vprašanje
Otrok poje domov "v žrebih". On bo jedel kuhano klobaso iz hladilnika in se pomirila. Po 1 uri - žvečilna čokolada. In tako ves dan. Kaj storiti v tem primeru?
Odgovori
Torej ne bi smelo biti. Otrokom je treba poučiti, da bodo strogo jedli po uri. Kako? Poskusite se prepričati, da otrok med glavnimi obroki ni mogel najti ničesar v skledi hladilnika ali solate. Toda čez teden samo režimski razvoj in hranjenje otroka po enem letu se organizem majhne osebe spomni te sheme. To pomeni, da bo v času za večerjo ali večerjo čas začel intenzivno proizvajati želodčni sok. In to pomeni, da je čas za mizo!
Vaše vprašanje
Otrok postopoma, vendar vztrajno pridobi težo. Zdaj je očitno prekomerna telesna teža - tudi če ste sami gladni zaradi lačne prehrane. In vseeno, kaj bi morali storiti na prvem mestu v takšnih primerih?
Odgovori
Z "prehrano za lakoto" ste zagotovo preveč. Popolnoma je izključena. Ne glede na vznemirjenost matere lahko otroci pojejo približno vsakih 3-4 ure. Druga stvar - običajna domača prehrana. Kako vedeti, morda ste nehote navadili svojega otroka vsak dan, da bi jedli krompir, testenine, pogosto razvajali s svojimi pecivo in sladoledom. No, poleg tega otrok dolgo sedi na televizorju ali preživi veliko časa za računalnikom, to je zelo malo in se na določen način nenadoma premika. Ali obstaja taka stvar? Torej, za začetek, nujno pregled baby's menu. Izključite moko, maščobo, ocvrto, sladko hrano, polizdelke. Namesto tega naj se sveže (ali kuhano) zelenjavo, sadje, jagode, oreški vedno pojavijo na mizi vsak dan. In veliko zelenja (zelena, peteršilj, čebula) in fermentirani mlečni izdelki, na primer kefir. Poleg tega se otroka navadite, da ne pohiti. V tem primeru se bo občutek nasičenosti pojavil veliko hitreje. Toda, ko otrok mudi in skrbi, lahko jesti več kot normo.
Po drugi strani pa je nemogoče uspešno boriti proti prekomerni teži samo z ustrezno prehrano. Da bi se izognili hipodinamiji, je treba na kakršen koli način pogosteje izločiti otroka na ulico. Na primer, napišite bazen, del smučarjev, kolesarjev, plesalcev, nekje drugje. Bolj ko se premika, bolje je. No, najlažja pot je učiti otroka (skupaj z mamo ali očetom), da hodite vsak dan in v vsakem vremenu. No, na primer, ko se vrnete iz vrtca ali šole, pojdite eno ali dve postanki prej in hodite. To opeče veliko dodatnih kalorij, s tem pa tudi fiziološko normalno težo za starostno skupino otroka hitro obnovimo. Problem izgine.
Vaše vprašanje
Zdaj veliko govori o prednostih posnetega mleka za dojenčke. Je to tako?
Odgovori
Otrokom, mlajśim od treh let, mleka żivalskega izvora (krava ali koza, enostavno ali brez mašćobe) se ne sme dajati. Za starejše otroke je primernejše otroško posneto mleko, obogateno s kalcijem. Obvladuje metabolizem, krepi živčni sistem, pomaga pri sklepanju sklepov in vretenc ter otroku napolni z energijo. Prosimo, upoštevajte: mleko ni koristno za vse otroke. Če je ta izdelek "čisti" kontraindiciran sinu ali hčerki, po posvetovanju z zdravnikom prenehajte z izbiro na drugi "mlečni" različici: kefir, sir, nesladkan skuto itd. Prav tako so bogati s kalcijem in drugimi snovmi, potrebnimi za rastoče telo.
Kuhanje skupaj
Zaradi sodobnega ritma življenja nas vedno kupimo takojšnjo hrano. Enostavno in hitro, v kuhinji ni treba preživeti ves večer. Kljub temu ob vikendih, ko vam ni treba nikamor hiteti, poskusite z otrokom narediti nekaj okusnega, na primer kocke, palačinke ali torto. Izberite otroško delo v skladu s svojo močjo in zmožnostmi. Otroci 4-7 let lahko premešamo testo, oblikujemo kocke, kremo, krasijo sadno torto, perejo posode, obrišemo mizo. Če otrok ne dobi ničesar, ga sploh ne zlorablja in ne posveča pozornosti. Potrpljenje. Naslednjič bo vse v redu.