S prihodom pomladi ženske začenjajo skrbeti za svojo podobo, saj bo kmalu prišla plažna sezona in še niso oblikovana. Čas je, da se borimo proti večjim kilogramom. Ampak ne želite sedeti na strogih dietah. Poleg tega ne pomagajo veliko. Prekomerna telesna teža se zelo hitro vrne. In danes vam predstavljamo vaš lunarni koledar prehrane za mesec marec.
Priporočamo, da 29. marca porabite razkladalne dni 2, 12-13, 15-18,25-26. Ti ugodni dnevi se odlično prilegajo. Toda 5-6, 10-11, 23Marta ne bi smeli razlagati. To lahko negativno vpliva na vaše zdravje in samo poslabšate vaše stanje.
Sedaj boste vedeli, kaj jesti na določen dan v mesecu, da ne bi prišli bolje in odvrgli odvečno maščobo. Če sledite koledarju prehrane, boste ob koncu meseca videli odličen rezultat. Najbolje od sreče!
Marec "tanki"
1. marec . Ni priporočljivo jesti grobo hrano, ki preobremenjuje želodec. Danes morate jesti svežo zelenjavo in sadje. Zaželeno je, da imajo lokalni izvor. Zavrzi vse maščobe. Lahko se razvajate sladko, vendar v majhnih količinah. Danes ni treba iti za šport, počivati prvega spomladanskega dne, se sprehoditi po svežem zraku.
2-3 marec . Te dni je treba vzdržati kakršne koli lubja. In tudi skrbite za svoje zdravje! Brez alkohola in kajenja. Še posebej, če ste navdušeni kadilec, to lahko negativno vpliva na vašo sliko. Škodljive navade bodo škodovale vašemu zdravju, zlasti v teh dneh. Jejte nizko kalorično hrano. Potrebuješ energijo. Najbolje je, da se sami odločite za delni način. Lahko se razvajate z oreščki in suhim sadjem.
4. in 6. marec . Previdno razmislite o prehrani. Če obstajajo hrana, ki bi lahko bila slaba za želodec, potem jih odreči. Ne preizkusite. Jejte več sveže zelenjave. Danes je zelo koristno piti zeliščne čaje in decokcije. Navedite železo čaj z meliso. Tecto se ukvarjajo s športom, v svoj program še ne uvajajo novih vaj. To lahko privede do preobremenitve telesa.
7-8 marec . Če želite ohraniti svoje zdravje in se ne izboljšati, potem morate to obdobje odpustiti iz jajc in mesnih izdelkov. Zdaj je ta hrana pretežka za vaš organizem, vključujejo jagode, sadje in zeliščne čaje v vaši prehrani. Pomagali bodo prebavnemu traktu. Če greste v fitnes klub, se odreči moči. Meditacijo ali jogo.
9. in 11. marca . Zjutraj začnite z okusnimi in dišečimi žitami. To vam bo dalo energijo in bo vaše telo napolnilo ves dan. Zdaj si lahko privoščite visokokalorične jedi in hrano. Pojdite na šport, zdaj ne morete preskočiti vašega treninga. Ampak vlak brez fanatizma. Lahko precenite svoje sposobnosti.
12. in 13. marca . V svojem meniju je priporočljivo vključiti več zelenjave, sadja in žit. Priporočljivo je uživati morske jedi. To obdobje kozic in lignjev je najboljše. V tem času si lahko privoščite eksotične jedi, zato uživajte. Odličen čas za začetek igranja športa. Poskusi aerobiko ali fitnes.
14. in 16. marec . Treba je zavrniti vse pijače, ki vključujejo kofein in alkohol. Vse te škodljive komponente negativno vplivajo na vaše zdravje in obliko telesa. Zato je treba uporabiti samo svežo hrano ali dovzetno za minimalno toplotno obdelavo. Zmehčajte izdelke z najmanjšo količino rastlinskega olja. Bolje je, če uporabljate parni kotliček. Ne stradajte in ne naredite dolgih odmikov med prehranjevanjem. Dajte prednost delni hrani.
17. in 18. marec . Danes se lahko malo sprostite in okusite prepovedano sadje. Lahko jeste visoko kalorično hrano, tudi če je maščoba. Škoda je minimalna. V tem času si lahko privoščite malo "škodljivosti". V vašo prehrano vnesite različne vrste oreškov, zato so zdaj izjemno koristni za telo. Treba je narediti različne vrste športov, bodite pozorni na raztezanje. Lahko opravite vožnjo, to "prebudi" telo pred mirovanjem.
19. in 20. marca . Vaše telo je zdaj zelo dovzetno za vsa živila. Zelo je lahko zastrupiti. Bodite previdni, poglejte, kaj jeste, zato se lahko poškodujete. Ni potrebno jesti perutnine in drugih vrst. Vsi izdelki morajo biti sveži. Pozitivno na telo lahko vpliva na meditacijo. Ne izpostavljajte svojega telesa fizičnim naporom v teh dneh.
21. in 22. marec . Ni priporočljivo jesti perutninskega mesa. Toda otgovyaniny ni vredno, da bi se odrekli. Ne bi smelo biti mastno, zato izberite um z umom. Upoštevajte način usposabljanja. Če naletite na vašo lenobo, jo morate odpeljati proč. Dovolj leži na kavču, pojdite v telovadnico nazanie. Poberi lenobo, sicer bo še težje začeti igrati šport.
23. marec . Velika korist bo telo prinesla vse mlečne in mlečne izdelke, vendar meso zavrne. Lahko negativno vpliva na vas in sproži "brutalen" apetit. Moraš se držati v roki in ne prekiniti. Če se počutiš lačen, pojdi sadje. Pojdite malo in potem ne boste imeli težav.
26. in 27. marca . V tem obdobju je strogo prepovedano jesti morske sadeže, gobe in celo meso. Zavrzi te izdelke. Tovrstna hrana lahko negativno zaznava organizem. In na sliki bo močno prizadela. Zdaj lahko preživite dan. Prehajal bo za vaše telo. Če še vedno vadite dneve za post, v tem trenutku zavrnite fizične obremenitve. Pripravite se vnaprej.
28. in 29. marca . V prehrani je vredno vključiti različne začimbe, ki vam bodo pomagali pri izgubi teže. Zaželeno je, da so med začimbami bili kardamom, poper, kurkuma itd. Za kosilo morate jesti svetlo juho, vendar ne bi smeli biti bogati. Bolje je, če gre za zelenjavo. Dodate lahko malo jauma, ne pa mastnega. Odpustite alkohol v tem obdobju. Največja količina pijače je kozarec rdečega vina. Zdaj je koristno narediti kardiovaskularno delo in se raztezati.
30. in 31. marca . Nevarno za telo v zadnjih dneh meseca je preveč. To lahko škoduje celotnemu telesu in številki. Bolje je, da ne jeste, kot da prejedi. Ne morete preobremeniti svojega želodca, potem bo prelil bočno. Zavrzi kavo, zaradi tega lahko tlak skoči. Lahko si privoščite okus, ne pa tudi hitro hrano. Odpravite vse škodljive hrane. Poslušajte svoje telo.