Stroški uro usposabljanja v vašem najljubšem fitnes centru je zastrašujoče ... Ali je res sanje o vitki sliki, ki bi se poslovila ?! Nič takega! Nasprotno: naši recepti vam ne samo povedo, kje ležijo nove zaloge hujšanja, temveč vas tudi veliko prihranijo.
Vsi ven iz mize!
Pridi iskreno: vsak večer se zbere v modni restavraciji ali z dobrimi prijatelji spremeni v večer "jedo". Najprej peckate kot vrabec, potem pa pogoltnite kot raca, nato pa s polno močjo težko plazite v taksi ... In zjutraj z grozo pogledate:
1) vsebino denarnice (če je "sporočena" v restavraciji);
2) številke na tleh (v vseh primerih) ...
In se spomnimo tega srečanja s prijatelji v kavarni, menite, da je vaša dolžnost naročiti nekaj - drugače je neprimerno sedeti dve uri z eno skodelico čaja. " In ti zloglasni "gladi" pri delu - neprimerno je, da ne bi "naredili svoj žig" za nagrado, ne da bi proslavili rojstni dan ali vrnili s počitnic ...
Torej, da zavrnete komunikacijo?
Sploh ne! Toda vaši sodelavci z veseljem proslavijo veseli dogodek s sokom in sadjem, s svojimi prijatelji pa se lahko srečate ne le za mizo. In, na primer, v sosednjem parku (če vreme dopušča). Ko bo dež obremenjen, se lahko spomnite, da v vašem najljubšem mestu obstajajo muzeji, razstavne dvorane in ... knjižnice (kjer mimogrede pogosto potekajo tudi pesniške noči). Bonus kulturnega razvedrila bo tudi, da se tam ne hranijo.
Racionalna prehrana
Eh, v enem domu je bilo enkrat v knjigi "Knjiga o okusni in zdrave hrane" - v tistih blagoslovljenih časih, ko nihče ni niti slišal za hitro hrano. In tam je bil razdelek »Dietna hrana« ... Zdaj pa je morda vredno ... pisati sami!
Preverite prehrano in lastne navade: v mnogih evropskih družinah kultura hrane ne samo "ureja" proračun - pogosto zajema najpomembnejši življenjski prostor.
Želite "izkoristiti" stresne sladice? Zamenjajte sladkarije in pecivo z barvelo in marmelado! Obstajajo takšne vile v domu, ki se celo v nedeljo ne upajo sprehoditi z vso družino, dokler niso pripravili trije vedri hrane. Toda dejansko ste se odločili, da shranite? Torej, morda je vredno začeti "prihraniti" in za mizo: odstraniti veliko večje plošče, ne postavljajte veliko na ploščo, "ne izgubite", ne jejte, počite jesti, se spustite iz mize z rahlim občutkom lakote in potrpežljivo počakajte 20 minut , dokler ne pride občutek zasičenosti. In da družina skupaj z vami jasno sledi tema pozabljenim pravilom, jih spodbudite z mislijo: na ta način ne bomo samo izgubili težo, temveč tudi osebno prispevali k boju proti svetovni krizi!
Od družine kuhanje, lahko dobro zabavo. Na primer, kulinarični round-the-world potovanje: dan suši - in vso družino se učimo kuhati čezmorske delikatesa. Vaša naloga je izbrati nizkokalorični, poceni in enostavno pripravljen recept.
Peš proti harmoniji
Bencin se je povišal v ceni. Tudi z javnim prevozom. Izhod? Ne, pred kulturo kolesarskega prometa po mestu (kot na Švedskem, Danskem in številnih drugih evropskih državah) smo še vedno zelo, zelo daleč. Ampak obstaja pot! Statistični podatki potrjujejo: v prvem letu srečni lastniki svojega avtomobila dodajajo do 10 kg! Poskusimo narediti "povratne" zaključke: zanimivo je, če v garažo pošljemo "železnega konja", rado zavrnemo življenje na metroju in ladjah, uri prej in nehote gremo na delo, koliko časa bomo izgubili te 10 kg?
Mimogrede, se zdi, da bodo občinski organi prav tako spoznali sleparce: uvedba pristojbine za uporabo dvigala v večnamenskih hišah je dobra spodbuda za obvladovanje vaje »po stopnicah z hitrim korakom«.
"Ne!" - čudežno-yudo-pomeni!
Praviloma bere o težavah s spanjem, ni jasno, kje je sramotnost in brezobzirna jeza, vznemirjena prebava in potrebo po naselitvi v stranišču, izguba želje po delitvi s krvjo v 70% tistih, ki izgubijo težo. Ostali so se povečali za 25%.
30% pomaga preprost trik - kupiti za celotno količino, ki jo morate plačati za embalažo čarobnega izdelka, različnih vrst sadja.
Fitnes center na preprogo
"Moj ljubljeni mi je dal letno naročnino na" Mega-super-sport! "-" Oh, ja, ta-ah-ak je bil pokvarjen! Zdaj grem v "Elite-prestige-fitness club" - to je res kul! "Poznani pogovori, kajne? Če pogledate natančno, je težko videti razliko v številkah spornih dame ...