Do danes je glavni moto mnogih žensk dejstvo, da poskušajo storiti vse, da dosežejo tiste ali druge višine. Toda včasih je ta način življenja popolnoma v nasprotju z normalno. Navsezadnje, karkoli naredite, karkoli si prizadevate, bi morali vedno ostati, čeprav popolnoma nepomembni, vendar z rezervami energije, ki jih ne bi smeli porabiti do zadnjega kapljica. Če nenehno porabljate energijo do konca, prej ali slej ne boste imeli nobene moči za nove podvige in uspehe. Torej, kako pravilno porabite energijo, počitek?
Utrujenost je glavni sovražnik dobre volje.
Če se zelo pogosto pritožujete zaradi slabega razpoloženja in svojega življenja na splošno, bodite pozorni na to, ne pa, ali je "zmešan" ritem življenja ni preveč živ. Mogoče je samo utrujen in se morate počivati čim pogosteje. Prvi in glavni znaki utrujenosti so večja razdražljivost, popolna odsotnost duhovnega veselja in harmonije ter izguba pozitivnega življenja. Stvari, ki ste jih pred nedavnim prinesli veselje in estetski užitek, vam niso več všeč. Najprej vam to ne dovolite. Če želite to narediti, morate razpršiti in pobegniti iz dnevnega vrveža. Pojdite v gledališče, kino, muzej, umetniško galerijo ali pa se odpravite v sproščujočo in poživljajočo kopel z borovimi iglicami ali meto. Ali pa, kar je prav tako zelo prav, kuhajte svojo najljubšo jed, si oglejte film, ki vam je res všeč, in uživajte v času sami z večerjo. To vam bo zagotovo pripomoglo k obnovitvi izgubljene energije.
Počivajte kot znanost.
Vedno se spomnijte, da boste pri vsakem dejanju ali dejanju, ki ste ga zavestni ali podzavestni, namenili porabi energije. Tukaj je priložnost, da ponovno razmislite o svojem napetem življenju in dodelite čas za počitek. Mimogrede, vprašanje, ali lahko počivate, ne glede na to, kako smešno se sliši, je zelo aktualno. Večina ljudi izenači počitek z navadno lenobo in zelo naporno zamenja. Če lahko ločite med tema dvema pojmoma in se naučite, kako se pravilno sprostite in odstranite napetost, boste gotovo lahko racionalno in pravilno uporabljali svojo energijo. Zapomni si, da je počitek znanost, ki temelji na naravnih načinih pridobivanja harmonije z naravo in njenim notranjim svetom.
Ne pozabite, bolj čustveno bo vaš počitek, bolj bo to prineslo koristi. Zato je poslušanje glasbe zelo dobra, sproščujoča in pozitivna emocionalna pot. Zahvaljujoč pravilno izbranim melodijam lahko prenašate veliko prijetnega navdušenja.
Če ne morete sedeti mirno .
Obstajajo ljudje, ki si zaradi zasedenega urnika sploh ne morejo privoščiti sprostitve, krivda je njegov značaj. Takšni ljudje se stalno zadržujejo v živčnem napetosti, kar vpliva na izgubo življenjske energije. V tej situaciji morate pridobiti nadzor nad samim seboj. Zato, če se počutite utrujeni, se morate takoj sprostiti. Ne preobremenjujte telesa, pustite mišice počitek. To bo zagotovo pripomoglo k prihranku nove energije in dolgo časa.
Zakaj izgubljamo energijo ali počivamo s pomočjo mišic.
Pogosteje kot ne, naša energija se neustrezno porablja na takšnih sitotih, kot so pogoste vznemirjenost, napetost, prekomerni napadi jeza. V teh primerih porabimo naše vitalne sile brezplačno, ne da bi na poti do popolnosti naredili ogromne spremembe v našem življenju. V tem primeru morate samo ustvariti raven razpoloženja, ki vam bo povzročila le pozitivna čustva. Zahvaljujoč temu, boste lahko razvili svojo sposobnost, da počivate od negativnih čustev negativnih izkušenj. Ustvarite se nasmeh, in takoj boste opazili, kako so se vsi okrog sebe spremenili v svetlino in praznično.
Mimogrede, je vredno omeniti, da v trenutku, ko so naše mišice počitek, lahko doživimo resničen in globok počitek. Zato morate čim bolj pogosto sproščati mišice. In tu nekaj besed, ki jih želim dodati o fizičnem usposabljanju. Sprehodite čim pogosteje peš, vam bo zagotovo pomagal ohraniti vitalnost v normi.
Tudi za popolno sprostitev in sprostitev telesa so koristne naslednje vaje.
1. Potegnite roke naprej in zaprite oči, vrnite glavo nazaj in si vzemite dih. Za izdih, nagnite glavo naprej. To vajo je priporočljivo opraviti 5-krat. S to vajo lahko sprostite celo telo.
2. Ležite na hrbtu, si vzemite dih in dvignite eno nogo, jo pritiskate na prsni koš. Nato spet izdihujemo koleno in izdihujemo. To vajo priporočamo, da se izvede 4-krat. Ta vaja učinkovito sprošča mišice.
3. Ležite na hrbtu, potegnite obe koleni na trebuh in štetje do pet, jih spustite. To vajo je priporočljivo izvajati 2-krat. Torej sprostite mišice na rokah in nogah.
Racionalna raba energije .
Vsaka oseba mora vedno imeti dobavo energije, ki jo kadarkoli potrebuje. Dober način za varčevanje z energijo je, če ustvarite prilagodljiv urnik, kako ohranjati svoj življenjski ritem skozi ves dan. Če menite, da je danes "vaš dan" - vsekakor vzemite "bik za rogove", če v nasprotnem, "upočasni konje" in pustite, kot je. Nikoli ne postavljajte pred nenavadnimi cilji in si ne prizadevajte doseči, kaj je od vas na zelo razdalji. Vedno se lahko pravilno in potrpežljivo počakajte, sama sreča pa se potopi v roke.