Danes je najhitrejši, najvarnejši in najprimernejši način za potovanje leteti z letalom. Vendar pa ni vse tako popolno. Razmere na letalu in nekaj trenutkov, povezanih z dolgimi leti, lahko povzročijo stres pri nekaterih potnikih. Ta publikacija vsebuje priporočila o tem, kako premagati stres med letom na letalu in narediti potovanje čim bolj prijetno in udobno.
Nizka vlažnost zraka.
Vlažnost zraka v kabini med letom se zmanjša na 20% in nižja, kar je enako vlažnosti v puščavi. Ne sme povzročiti znatne škode za zdravje, lahko pa povzroči nelagodje na koži, očeh in sluznicah nosu in grla.
Da bi se izognili negativnim učinkom, morate storiti naslednje:
- Med letom pijte dovolj vode.
- Treba je zmanjšati, vendar je bolje, da v tem času ne pijete alkohola in kave. To je treba storiti, ker pijače in vse, ki vsebujejo kofein, povzročajo dehidracijo.
- Namesto kontaktnih leč namestite na kozarce - to ne bo draži oči,
- Med letom ne uporabljajte ličila, največkrat - odjemite ustnice in oči z maskarjem. Toda nobena tonska sredstva in sence. Uporabite kremo za navlažitev obraza. Odlično zdravilo bo vlažilni aerosoli, ki vsebujejo mineralne vode.
Dolgotrajno bivanje brez gibanja.
Letalo mora v istem položaju sedeti precej časa. Dolgotrajno bivanje brez premikov bo upočasnilo krvni obtok. Posledično so krvne žile nog ozko, kar vodi v nastanek trombov, v nogah pa boleče občutke, ki lahko trajajo več dni.
V tem primeru obstajajo tudi številne zahteve, ki jih je treba izpolniti:
- Izberite mesto, kjer je pred stolom veliko prostega prostora, ponavadi prve vrstice, in vrstice poleg zasilnih izhodov.
- Pijte vodo in sok in v času leta popolnoma opustite kavo in alkohol.
- Manj kajenja.
- Poskusite spremeniti položaje, v katerih sedite čim pogosteje. Če let traja več kot dve uri, naj vsakih 60-90 minut vstane in gre skozi salon.
- Za let, izberite prostorna in naravna oblačila. Tudi o ozkih čevljih je bolje pozabiti. Če ne morete storiti brez para modela, jih odstranite.
- Ko občutite napetost v nogah, naredite naslednje vadbo: najprej stresite noge, nato na drugi strani, nato izvlecite nogavice, dobro raztegnite roke, raztegnite roke, jih občasno zadržite v pesteh in držite za 5-7 sekund, nato pa spet sprostite.
- Nekaj ur pred letom na letalu pijete do 10 miligramov aspirina. To preprečuje nastajanje krvnih strdkov.
Težave s vestibularnim aparatom.
Ljudje, ki trpijo zaradi morske bolezni in s šibkim vestibularnim aparatom, naj izberejo kraje v bližini krila letala. Ne napolnite oči, to je, preberite ali si oglejte prozor. Da bi preprečili morsko bolezen, je bolje, da zaprite oči in določite telo na eni točki. Med poletom in 24 ur pred njim ne smete vzeti alkohola. Toda preden pristaneš na letalu, vzemite zdravilo proti boleznim gibanja. Dobro bo pomagalo Aviamarin, Bonin, Kinidril ali Aeron. Pomoč in antihistaminiki, ki se uporabljajo proti alergijam. Med njimi so "Diphenhydramine", "Pipolphus" in "Suprastin". Ne ukrepajo takoj, ampak po dveh ali več urah.
Sprememba časovnih pasov.
Veliko težav je posledica časovne razlike, ki jo bodo imeli vsi potniki in križi več časovnih pasov. To lahko resno vpliva na vaše zdravje. Še posebej bo težko za tiste ljudi, ki so navajeni, da vstanejo hkrati ali živijo v določenem režimu dneva. Letališča na vzhodu se prevažajo močneje kot v zahodni smeri. Posledično se biološka ura razbije, simptomi, kot so nemiren spanec, dnevna motnost ali prebavne težave se lahko manifestirajo.
Da bi lažje premagali stres ali celo popolnoma zmanjšali, upoštevajte naslednje nasvete:
- Pred letom premaknite svoj način dneva za dve ali več ur.
- Počite se pred vkrcanjem v letalo.
- Če je mogoče, izberite nočni let, ampak dnevno potovanje.
- Med letom jejte lahka hrana in pijte veliko vode.
Upoštevajte vse nasvete, navedene v članku, da bo letalo čim bolj prijetno.
Ko ga dosežete, je vredno poskušati ležati in vstati v lokalnem časovnem pasu. Ne gredo v posteljo pozneje kot dvanajst ponoči v skladu z lokalnim časom ali pa vam notranja ura pripoveduje. Obnovitev telesa za nov čas bo trajala vsaj teden dni. Če torej obisk v drugo državo traja dva ali tri dni, ne morete zapustiti običajnega režima.
In končno, nenehno jemanje medicinskih potnikov ne sme pozabiti vzeti s seboj v ravnino v ročni prtljagi. Še posebej to priporočilo zadeva ljudi s kardiovaskularnimi boleznimi in diabetes mellitusom.