Okornost v seksu povzroča kršitev naravnosti spolnih reakcij, moti spolne odnose in vznemirjenje. Zato je vprašanje, kako premagati togost v spolu, precej pomembno. Podrobnejše upoštevanje vedenja lahko vedno najde vzrok. To je lahko posledica preteklih dogodkov, morda ste morali preživeti nekaj nadležnih epizod v najstniških obdobjih, doživeti krivdo in tesnobo, povezano s seksom.
Malo ljudi se jim je izognilo takšnim težavam v življenju in ponavadi niso tako pomembne, da bi lahko bistveno omejile naše spolno življenje. Praviloma lahko ohranimo svobodo pred okoliščinami in dejavnostmi, zaradi katerih se počutimo neprijetno, toda v skrajnih primerih lahko zaviranje dovolj močno krši spolno življenje, s čimer nas prisili, da zatisnemo čustva in čustva ali celo popolnoma izognemo spolu.
Program samopomoči je opisan spodaj. Njegov cilj je pomagati pri prilagajanju vašega vedenja, spreminjanju napačnega pristopa do spola, zamenjavi vaših dejanj z novimi, bolj prilagodljivimi.
Spolno vino. Kako to premagati? Najpomembneje je, ko občutite občutek krivde, ko imate spolne odnose - se naučite seksati, si dajte pravico do tega, uživajte v največji meri, kar se zgodi med preludijem, spolnim odnosom.
Naslednji nasveti vam bodo pomagali izboljšati svojo seksualnost. Pomembno je, da ne zaustavite svojih spolnih želja, začeti razmišljati o sebi kot osebi, ki jo zanima seksualno življenje.
Aktivirajte svojo domišljijo. Dobro je, da začnete delati na sebi od dela na fantaziji, saj je lažje premagati togost v vaši domišljiji kot v resnici. Če vam je težko fantazirati, uporabite seksualno eksplicitne knjige in revije, da spodbudite domišljijo. Ne skrbite, če bodo vaše fantazije z vami ne samo vaš partner, ampak tudi z drugimi ljudmi ali pa boste predstavili epizode, ki bodo povzročile grozo. Fantazija v našem primeru je način učenja čustev, dolgo časa zatreti in ne pomeni nujno vaših želja. To sploh ne pomeni, da v prihodnosti v resnici začnete utelešati fantazije.
Ljubi svoje telo. Razmislite o pristopu k spolnemu življenju. Predstavljajte si, kako bi izkušeni odrasli ocenili vaš odnos do seksa. Strogo preučite vsa prednastavljena prepričanja, kot če bi se prvič naučili o njih. Ali temeljijo le na čustvih in zato jih je težko upravičiti z razlogom? Če je tako, jih poskusite znebiti enkrat za vselej.
Postanite hedonist. Spremenite predlog: "Vsako zadovoljstvo za užitek ni zakonito." Torej ponavadi moški trdijo, da nosijo težko spolno krivdo. Če menite, da se malo delate in se sprostite, preživite ne le na najbolj nujnih stvareh, malo verjetno je, da boste uživali v življenju. Občutek krivde za napačen način življenja bo ovira. Poskusite postati bolj dovzetni za različne užitke, osvobodite v življenju prostor za čutno uživanje - za glasbo, okusno hrano, slike ali literaturo o erotični vsebini. To bo olajšalo zdravljenje spola kot pomembnega vira užitka.
Če se vam težko strinjate, da so spolne občutke legitimne, imate očitno racionalno presojo svojega vedenja.
Med seksualnim odnosom se mora čutiti in izkušati, prenehati biti bolj opazovalec. Naredite spolne odnose, poskušajte se osredotočiti na to, kar imate v stikih s telesom partnerja.
Ne zadržujte se, ne bojite se zdeti smešno, ranljivo ali nedostopno za pozornost. Ne bodi omejen. Morda ste vedno molčali s spolnim odnosom v tišini, da bi pritegnili manj pozornosti vašim dejanjem ali zaradi tega, ker niste menili, da je treba pokazati svoje zadovoljstvo in se odkrito obnašati.
Premagovanje tovrstne togosti pri spolu lahko zavestno izgubi samokontrolo v spolnem odnosu. Na primer, svoje občutke lahko izrazite s krik, s težjim dihanjem ali aktivnim gibanjem telesa. Izrazite užitek na kakršenkoli način, ki je prijeten za vas. Morda je to prvič lažje narediti med masturbacijo.