Za modernost v našem času je značilno veliko stresnih dejavnikov. Različne težave in nemiri nas spremljajo skoraj vsak dan. Če želite izvedeti, kako ohranjati duševni mir in duševni mir, se ne vključite v stresne situacije in zato, ne da bi ogrozili vaše duševno zdravje, morate poznati in upoštevati nekaj preprostih pravil.
Poslušajte priporočila znanih psihologov, včasih svetujejo, naj vaše misli uredijo. Treba se je izogniti navadnemu toku vaših misli, uresničiti vse vaše življenjske cilje, želje, jih uskladiti z vsemi vašimi dejanji, načini njihovega doseganja. Vsakodnevna higiena vaše "notranje hiše" vam bo omogočila, da se znebite vseh rutinskih misli, čustev, zbranih v vas, da ocenite vse življenjske situacije in življenjske prioritete.
Bodite pozorni na majhne stvari.
Poglej, vse naše življenje je sestavljeno iz številnih stvari iz različnih malenkosti. Naučite se v vseh malih stvareh videti najbolj prijetne trenutke. Konec koncev, dodaten razlog za nasmeh ne bo bolelo. Kupite si nekaj torbic ali lepega spomina. Včasih vas mala stvar razveseljuje. Poiščite svojo fotografijo, kjer ste v visokih željah z nasmehom na obrazu in jo postavite na najvidnejše mesto. Bodite pozorni na to, kar je okoli vas, poskušajte ustvariti udobje v vašem domu, naj vas zdaj obkrožajo prijetne stvari. Brez strahu se znebite starega smeti in s tem od zatiralskih misli o preteklosti, s tem pa lahko dobite kup dobrega razpoloženja.
Ne pozabite na ostalo.
Včasih je dovolj, da vzamemo toplo kopel z eteričnimi olji. Pripravite svojo najljubšo jed in se sprehodite po svežem aromatičnem zraku. Vonj cvetočih jarkov, ptičja češnja, nežno vihanje nežnega vetra v laseh, mehko raztresen listček listov s čudežno zdravilno ozdravi vašo dušo.
Prilagodite prehranjevalni obrok in poiščite čas za telesne vaje.
Majhni deli ogljikovih hidratov, čokolade, pomagajo dvigniti dobro razpoloženje. Pojdite na ples ali, na primer, plavanje. Zdravilne lastnosti vode pomagajo pri sprostitvi, vaše mišice bodo postale elastične. Vse to, seveda, bo zagotovo vplivalo na vaše pozitivno razpoloženje ozadja.
Naučite se odpustiti vsem, ne da bi prikrili zlo in nezadovoljstvo.
Konec koncev, ta negativ vas uniči od znotraj. Potem, ko ste zaskrbljeni zaradi določene osebe, v preteklosti duševno ohranjate stike z negativnimi izkušnjami, kar drastično zmanjšuje vaše razpoloženje. Včasih vi, tudi brez zavedanja, nosite sami obremenitev vse negativne energije, ki je izžarevala od preteklih napak in prepir, grenkih izkušenj, ki vam ne omogočajo dobre volje. Poskusite odpustiti vsako napako, ker bo olajšala dušo. Nesmiselno je nositi težko breme preteklosti.
Naše sodobno življenje je preveč aktivno in njeno hitrost se ves čas pospešuje. Včasih postane preprosto težavno, da vse dolgo ostane pod nadzorom. Poskusite včasih pustiti, da vse gre sam po sebi in poskusite povezati z naravnim običajnim potekom stvari. Poskusite biti optimist in poskušajte iskati pozitivne trenutke v svojem življenju in ne pustite, da bi vaša čustva potekala. Poskusite objektivno oceniti situacijo, ampak kaj, če je vse na bolje? Konec koncev, to, kar zdaj dojemate kot najstrašnejšo in nepopravljivo tragedijo, jutri je lahko nesporazum, ki bo povzročil samo nasmeh in z njim veliko dobrega razpoloženja.
Tatyana Martynova , posebej za mesto