1 način
Ničesar ni treba storiti, se boste morali zaljubiti v kavo. Ali ne moreš živeti brez njega več? Potem je malo lažje. Navsezadnje je ta poživljajoča pijača še vedno vodilna v boju proti utrujenosti katere koli vrste. Praviloma lahko le sveže pripravljena kava pomaga, vendar topna lahko vodi v nasprotni učinek. Če nimate možnosti za pripravo kave na delovnem mestu, se lahko nekaj žlic instant kave razredči z običajno kolo. Krepitev učinka vam bo zagotovila učinek takšne pijače za kratek čas (le nekaj ur). Da bi zmanjšali breme srca, lahko kavo nadomestijo močan zeleni čaj ali tinktura magnolijeve vinske trte kitajskega ginsenga. Pravkar morate razredčiti 15 do 20 kapljic v hladni kuhani vodi (1 žlica).
2 način
Drug priljubljen način za boj proti utrujenosti pri delu - uporaba energetskih napitkov. Lahko traja približno 5 ur. Toda zapomnite si: pri tem morate paziti, da ne presežete odmerka, navedenega na banki. Ne morete uporabljati energije za jedra in ljudi z visokim krvnim tlakom. O nosečnicah in nič ne reči. Takšna pijača je slabša od alkohola.
3 način
Poskusite se soočiti z zaspanostjo, z uporabo lastnosti eteričnih olj. Nekateri od njih so odlična pomoč za razvedrilo in povečanje koncentracije. To so olja sivke, rožmarina, limone, jasmina, grenivke. Izberite, kaj želite.
4 način
Močno orožje proti spanju je gibanje in aktivnost. Poskusite narediti nekaj preprostih vaj:
- Za nekaj minut si masirajte roke, skupaj pazite na prste;
- zbrati roke približno minuto;
- pokažite svoje lice s toplimi prsti v smeri od vrha do dna;
- rahlo pritisnite na vrhu glave;
- Kosite lase približno tri minute v različnih smereh;
- z naporom in hitro udarjate pest z zunanjimi in notranjimi stranicami podlakti.
Tudi del teh vaj lahko prinese misli v naravo in naravno razveseljuje.
5 načinov
Poskusite umijte obraz izmenično s toplo in mrzlo vodo. Bolje je narediti vsaj tri take kontraste. Vedno končaj s hladno vodo. Če vam ta metoda ne ustreza, se na primer bojite, da sperete ličila, nato pa lahko osvežite roke s kontrastnim mini tušem. Če želite to narediti, morate zamenjati ščetko za močan pretok vode 2-3 minute. In seveda, ne pozabite zamenjati tople in hladne vode. Ta način bo navdušil kogarkoli in dolgo časa.
6 načinov
Pojdite na svež zrak za nekaj časa. V tem smislu je ledeni zrak še posebej dober. Potrebno je dolgo časa, da jih dihate 5 minut - in spet v odlični obliki.
7 način
Pomagajte v boju proti utrujenosti in hrani, ki lahko prenašajo tonik na telo. No, lahko energijo sladkorja. Moral bi jesti bar grenke čokolade, kot v petih minutah se lahko počutite veliko bolj veselo. Ampak ne jejte preveč, poln želodec bo samo podvojil vašo zaspanost, ki bo veliko težje obvladovati.
8 načinov
Bolje je, da odložite nekaj časa monotono in aktivno fizično ali duševno (odvisno od vrste dela) dejavnosti. Vstati, hoditi in spremeniti položaj telesa čim pogosteje.
9 načinov
Pomaganje pri delu z utrujenostjo pomaga glasno, veselo glasbo. Toda poslušajte jo, seveda, v slušalkah, da ne bi motili drugih zaposlenih.
10 načinov
Najboljši način za zmago sanje je včasih samo ena - za spanje. Če obstaja takšna priložnost - doze na delu najmanj 15 minut. Včasih celo zelo kratek spanec vam pomaga hitro in trajno okrevati.
Pomembno je tudi, da se ravnate skladno z režimom, spočite v posteljo in spite. Potem se ne morete boriti z utrujenostjo pri delu.