Lačen otrok vas ne bo pustil, da bi se motili s igračo ali pravljico. Zahteva hrano in to zahtevo izraža tako, da se ne bo zmešal z ničemer. Toda s starostjo se ta neposredna odvisnost telesa od vnosa hrane zmanjša. Otrok lahko že igra in pozabi, da pride čas za kosilo ali večerjo. Do 2 leti starši še vedno zelo enostavno nadzorujejo pogostost uživanja hrane in jih organizirajo v skladu z določenimi pravili. Naš otrok narašča in mi, starši, privlačimo otroka na nove jedi.
Predvidevanje je zastoj apetita.
Predvidevanje je eden od pomembnih elementov pravilnega prehranjevanja. Možgani vnaprej pošiljajo signal prebavnemu sistemu in ga določijo za najboljšo prebavo. Če vas zanima ohranjanje in spodbujanje apetita otroka za polnopravno, količinsko in kakovostno prehranjevanje, upoštevajte naslednje točke:
- Ne hranite kmalu pred kosilom ali večerjo, ker lahko zagotovo ubije apetit.
- Poskusite organizirati dan, tako da imate čas za pripravo hrane. Tudi po vrnitvi s hojo z lačnim otrokom ne smemo mu dati sušenja ali krekinga s praga. Tako se začenja večerja že v koridorju. Upoštevajte vrstni red, vsaj v skrajšani obliki. To je zelo pomembno. V takšnih primerih, zlasti otroške prehrane. Potrebno je samo ogrevanje pravilno.
- Ne iztegnite otrok iz debelih dogodkov in jih ne postavite za mizo samo zato, ker je "prišel čas". Prvič, otroka preklopite na bolj tiho dejavnost. In šele nato povabite na mizo. To pravilo ni v nasprotju s potrebo po rednih obrokih. Račun še vedno ne traja minut.
- Otrokom povejte, da bo jedel, saj bo okusno. Poskusite zagotoviti, da hrana, ki jo ponujate, ustreza vaši zgodbi. Kašice ne bi smeli zažgati, meso pa je prezasedeno. Zelenjava ne sme biti preveč vlaknasta in sadje - kislo.
- Naj otrok najprej čuti aromo hrane, oceni njegov videz. Šele nato nadaljujte z jesti.
Dobro je okusno in lepo izgleda.
Da bi otroka navajali na nove jedi, morate ustvariti primerno vzdušje. Na primer, prijeten vonj hrane spodbuja apetit, ki aktivira prebavne funkcije prebavnih žlez. To je jasen in nedvoumen signal za telo, ki ga zaznavajo receptorji v nosnih prehodih. Zato ne bo odveč, če se malo vroči. In otroku naj najprej ocenijo njen vonj, tako da se posebej posvetijo pozornosti. Med obroki je bolje izločiti iz otrokovega okolja preveč oster, drugačen od njegovih glavnih vonjav. Na primer, vonj, ki prihaja iz drugih živil (čips, zrezek, itd.). V nasprotnem primeru je lahko dezorientiran začetni gurman. Smisel za vonj ga ne bo pripravil na hrano, ki jo nameravate ponuditi. Prav tako se prepričajte, da ostri neživilski vonji (barve, pralni prašek, aromatizatorji zraka itd.) Ne spremljajo večerje, zajtrka ali večerje.
Otrok odrašča, videz njegovih jedi se postopoma spreminja. Toda glavno pravilo ostaja enako - skrbno in spoštljivo načrtovanje in dobava hrane. Če boste ponudili pire iz kozarca, jo najprej previdno postavite v posebno otroško keramiko. Izjeme, seveda, "marching" pogoji. Za starejše otroke, katerih dieta vključuje različne jedi, ne bo odveč, če uporabite menjalnik ploščic. Istočasno, s ponudbo različnih živil, izgovarja svoje ime, s poudarkom na videzu in okusu. Ko mesne jedi spreminjajo svoj videz - jih poskušajte razlikovati na plošči, ne mešati z okrasom. Na primer, če se namesto pire-like masnih jedi postrežejo v obliki teftelek, kocke, nato pa celo kosi. Usmerite otroka k prizadevanjem, da bi zagotovil, da je dosledno preizkusil različne sestavine svojega menija. Zaželjeno je okrasiti okras z zelišči, estetsko oblikovati vsebino plošče.
Poskusimo znova.
Mnogi starši so zaskrbljeni, da bo otrok dobil dovolj količine hrane v kvantitativnem smislu. Praksa raznolike prehrane v tem smislu je tudi učinkovitejša kot pri monotonih in monotonih. Praksa tudi kaže, da včasih potrebujete najmanj 8-10 poskusov, da uvedete novo posodo, preden ga otrok vzame ali dokončno zavrne. Podobno poznavanje in navadenje se oblikuje šele po petnajstih krat več od sprejema določenega izdelka.
Ni potrebe, da bi vsako večerjo pretvorili v peneče predstave. Povsem nasprotno. Tiho okolje, počasi, ko delate z žlico in ustvarite ugodne pogoje za prehranjevanje. Izogibajte se spodbujanju ali pejorativnim primerjavam z drugimi otroki. Ne dovolite, da bi ga motili tuje stvari, vendar ne hrani hrane na "valznem tempu". Dobro ime in pozornost na tvojem delu bi morali biti nespremenjeni. Tudi če otrok zavrne hrano, ne smemo razdražiti. Ni treba opozoriti na negativno oceno, ki se lahko spremeni v pozitivni pri naslednjem poskusu. Težko, kot je včasih, toda temperament in dobronamerna vztrajnost starejšega starša lahko premagata otroške muhe. Potrebno je, da se z otrokom prilagodite in brez preveč zaskrbljenosti, da bi mu ponudili jed, ki ga je nekoč zavrnil. Navsezadnje vzroki nezadovoljstva morda niso povezani z okusom izdelka in imajo kratkoročen, začasen značaj. Predlagajte nov izdelek, če je mogoče, spreminjanje stanja. Na primer, za večerjo in ne za kosilo.
Prvotna zavrnitev nepoznane posode je pogosta. Od staršev je odvisno, če ne vse, potem zelo veliko. Ne poskušajte ustvarjati psihološkega trilerja od uvedbe novega izdelka. Še vedno se izogibajte skrajnosti. Ne ponovite zavrnitev kot tragedija ali izjavo o lastnem neuspehu. Otrok bo vzel to resno in bo namerno vztrajal. Omejite svoje impulze in nikoli ne pogovarjajte z otrokom o tem problemu z drugimi. Tudi če so najbližji ljudje - še posebej ko jeste in takoj po zavrnitvi. Čustveni vzkliki in druge manifestacije strasti, kot je prinašanje posode iz nosu z zavrnjeno hrano in ga je dokazno poslala v vedro, je najbolje, da jo zapusti za vedno. Ali pa se ne pritožite, da je težava postala nerešljiva. Otrok potrebuje izjemno sladko mlečno kašo.
Hkrati otrokom (zlasti starejšim) ne približujte s svojim neustavljivim optimizmom. Ne potiskajte veseljačega nasmeha hrane, ko je otrok zasukan in izraža izjemno nezadovoljstvo. S tem si v mislih samo določite psihološko nepriljubljenost za nov okus. In vaša vesela vztrajnost bo sčasoma zaznana kot sofisticirana posmehovanje. Če kuhate posodo sami, pomislite po številnih napakah, ki so morda narobe v vašem receptu. Ne izboljšajte ga zaradi nenormalnih dodatkov soli in sladkorja! Ne dovolite najpogostejše napake. Če sumite, da otrok ne bo "dojenčka" za določeno blagovno znamko, ga poskusite ponuditi istim izdelkom drugega proizvajalca. Glavna stvar je, da predčasno ne padete v obup. Če boste prvih nekaj napak zaznali kot dokončne, se bo vaš otrok kmalu naučil, da vas "zavrže". Ne želi se seznaniti z novimi okusi in njihovimi odtenki. Osredotočil se bo na specifično in zelo ozko paleto izdelkov. Ampak to sploh ni dobro za njega!