Vzroki za samopomoč.
Razlogi, zakaj oseba nenadoma preneha zaupati najbližjemu bitju, to je zase, množico. Najprej je stres.
Skoraj vsak dan smo izpostavljeni stresu in bolj aktivno življenje, ki ga vodimo, večja je verjetnost, da nas bo stresna situacija na eni stopnji prehitela. Nekaj presenečenj lahko precej zmanjša moč, na primer nepričakovane težave pri delu, neumno prepir z bližnjo osebo, žalitev brez razloga ali kaj drugega. Zaradi tega verjamemo, da smo morda krivi za težave, krivda pa močno vpliva na samospoštovanje. Menimo, da ne moremo nadzorovati situacije, iz katere nas negativna čustva pritečejo kot snežne kepe.
Še en skupni vzrok patološkega samopomoči izhaja iz otroštva. Včasih starši bodisi prostovoljno ali neprostovoljno prepričajo otroka, da ni sposoben ničesar. Zapomni si to: "Ti si velik človek!", "Vsi otroci že vedo, kako si, ti ...", "Samo ti si neroden"? Vsi takšni izrazi so shranjeni v spomin in otrok ne uči, da je treba biti pameten, inteligenten in poslušen, ampak da nikoli ne bo tako dober kot otroci tistih drugih ljudi, ki jim je nekako všeč mama. S starostjo, seveda, je to pozabljeno, vendar je še vedno pomanjkanje zaupanja, čeprav ni tako enostavno odkriti resničnega vzroka te negotovosti.
Včasih oseba izgubi zaupanje v svoje sposobnosti, zahvaljujoč samoregulaciji. Morate vedeti, da je strah pred spremembami, nevarnostjo, stidljivostjo ali zadrego popolnoma normalno. Nekateri ljudje se začenjajo očitati, da so doživeli razumljiva in razložljiva čustva, toda, kot veste, če se boste dolgo prepričali, se bo uresničilo. Tako pridobivamo nove značilnosti čarovnic , negotovost pa je ena od njih.
Kako ravnati z negotovostjo?
Za začetek bi morali vedeti, da samozavestna oseba ni nekdo, ki izgleda ponosen, aroganten ali drugače. Zaupanje je izraženo v dejstvu, da oseba preprosto ne razmišlja o določenem vprašanju ali položaju. Zaupanje je, če vaša čustva zaradi nekega razloga ne izginejo niti v plusu niti v minusu - samo naredite tisto, kar menite, da je potrebno brez strahu in dvoma. To je prava samozavest.
Samozavest ni nekje izgubljen, kjer ga je mogoče najti, vzeti in namestiti. Da bi dosegli, da dvomi niso vplivali na življenje, ni pokvaril, je kakovost življenja lahko le en način - delovati v nasprotju z njimi. Prva in najpomembnejša ovira, ki preprečuje doseganje cilja, je strah pred neuspehom. Ampak morate vedeti, da se samo tiste, ki ne delajo napak, ne zmotijo. Nobena neuspeh ne bo škodovala samozavesti, če ste prepričani, da ste storili vse, kar je mogoče, da bi uspeli .
Vaša samospoštovanje ne sme biti odvisno od zunanjih dejavnikov. Zato se izogibajte kategoričnemu ocenjevanju svojih dejanj in občutkov, ne uporabljajte nalepk, kot so »tega ne morem storiti, zato sem neuspeh«, »ne razumem, kako deluje, zato sem jaz bedak«. To bo samo še poslabšalo položaj.
Hvalite se za vsak najmanjši dosežek, poskusite jih le zapomniti. V tem primeru po nekaj časa ne morete objektivno poklicati zguba. Pomembno je, da v vsakem primeru daste pravico do napake. Ko ste prepričani, da se boste lahko soočili s težavami, v tem primeru vaše napake ne bodo več pomembne. In prav tako pomembno je, da se ne odreče ukrepanja, ne da bi izbrali pasivni način življenja, v katerem je malo odvisno od vas. Malo časa, truda in samozavesti se bo vrnil, zahvaljujoč očitnemu dejstvu - vi ste sposobni veliko, bolj kot ste mislili do nedavnega.