Postavite pravi cilj. Če želite "izgubiti težo" ali "izgubiti presežek" - vaša želja je najverjetneje ostala sanje. Odločite se - ne bi smeli biti samo jasni, ampak realni. Vzemi kos papirja, napiši svoj cilj in vsak dan zabeležite, kaj ste storili, da ga dosežete. Kratek tek in zeliščni čaj namesto običajnega večernega deserta? Odlično - na pravi poti ste.
Ustvarite dinamičen seznam predvajanja. Če se odločite za študij doma, je energična glasba tisto, kar potrebujete. Priljubljene skladbe se zaračunajo s pozitivnim, dodali bodo navdih in bodo napolnile z energijo tudi, ko boste začeli utrujati.
Poskusite novo. Metoda "zlomi" vzorce našega razmišljanja, spreminja odnos do športa. Ali vam je dolgčas s tekom, in vaje z dumbbells oddajo hrepenenje? Morda vam bo všeč meditativna joga, vesela plesna sposobnost ali valjček z zombi zumba. Poiščite nekaj, kar je pravi za vas - potem lahko to storite z veseljem in dobite odličen rezultat brez trpljenja.
Položaj je pomemben. Domače vzdušje pogosto povzroča lenobino, skušnjavo skušnjav: prijeten kavč in vabo, da se leglo, iz kuhinje pa okusne vonjave. Kako se prilagoditi delovnemu razpoloženju? Ustvarite ustrezno nastavitev. Pridobite športno obleko, nosite tenis (zaščitijo tudi stopala pred poškodbami med treningom), dobite preprogo, dumbbells in fitbol. Premakni kavč!
Motivirajte se vizualno. Kako? Izberite profile programa ali kanale YouTube za zabavne blogerje. Daj prednost tistim, ki so si podobni - videz, vrsta slike, količina presežne teže. Njihovi dosežki so lahko odličen primer - morda sami želite imeti svoj račun, da si delite športne zmage.