Kako se znebiti celulita?

Včasih opazimo na koži tuberkuluma in razumemo - nujno moramo boriti proti celulitu. Toda tej borbi je treba pristopiti strateško, z uporabo pravilne taktike in volje za zmago.

Pravilna prehrana

Da bi dosegli opazen rezultat v boju proti "pomarančni lupini", morate najprej skrbeti za svojo hrano. Ker posebna dieta celulita ne obstaja, uporabili bomo nekaj pravil za zmanjšanje zunanjih manifestacij:

1. Pogosto bomo pojedli in zmanjšali dele.
2. Povečali bomo količino zelenjave in sadja, celih zrn in oreškov, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob in fižola v naši prehrani. Hkrati izključujemo bonbone in beli kruh.
3. Pijte več in pijače z nizko vsebnostjo kofeina in nizko kalorično vsebino. Zaželeno je zmanjšati porabo gaziranih pijač.
4. Zelo pomembno je, da jeste po načrtu (ker naključni vnos hrane povzroči odlaganje odvečne maščobe in manifestacijo "pomarančne lupine").
5. Začeti jesti z zelenjavo ali sadežem (celuloza vas bo nasičila in jedli boste manj ogljikovih hidratov).

Prava vaja

S hrano razvrstite, čakalno vrsto fizične aktivnosti. Te vaje vam omogočajo pritegniti stiskalnico in odstranite "skorjo" na želodec:

1. Spustili smo se na hrbet, roke raztegnjene vzdolž telesa, dlani gledajo navzdol. Izdelujemo "kolo" (dvignemo noge in opisujemo kroge, poskušamo poravnati noge).
2. Leži na eni strani, postavimo eno roko pod glavo, druga pa na pas. Počasi dvignite in spustite nogo (dihanje, da se vzpenja in vdihne, da se spusti).

Harmonija bo dodala jutranje jogging (če prekomerna teža preprečuje, morate začeti s hojo in postopoma povečevati razdaljo in hitrost). Pomagajte tudi, da se znebite presežnih kalorij v krogu "hula-hoop" (dnevna lekcija 20 minut s tem čudežnim krogom bo najprej pomagala hitro zbuditi zjutraj in drugič, želodec bo postal ravno in zategnjen). Poleg tega je koristno narediti jogo, plavanje, vodno aerobiko - prispevajo k splošni krepitvi telesa in glavnih mišic.

Jahanje: anti-celulitna smetana in obloge

Seveda, za pospešitev učinka prehranjevanja in telesne vadbe bo pomagalo proti celulitu. Zjutraj in zvečer uporabite serum ali smetano od spodaj navzgor, medtem ko morate paziti na masažo mesta za težave (masaža bo pripomogla k povečanju krvnega pretoka).

Še en učinkovit postopek je ovijanje. Ampak ima več kontraindikacij, zato potrebujete posvet s svojim zdravnikom. Če dobite dobro, potem pojdite na sejo v lepotnem salonu (obloge prihajajo v vseh okusih in barvah: sadje in čokolada, med in alge).

Torej, cilj je opisan, načrt je pripravljen - naprej za boj proti celulitu!