Prvič, za zagotovitev, da vaše zdravje ne vpliva in se dojenje ne zmanjša, potrebujete dovolj spanja. Negovalna ženska mora spati najmanj 8 ur na dan. Če vaš otrok ne ponoči dobro spi, potem si privoščite dovolj časa za spanje čez dan. Lahko si enkrat spiš z otrokom, da si oglejte voziček na balkonu. Ne prevzemajte odgovornosti za vse gospodinjske naloge in odgovornosti. Prvič po rojstvu vas mora vaša družina podpreti in vam pomagati.
Če spite dovolj ponoči, potem ne zanemarjajte sprehajanja. Pridi ven v zrak - to je koristno za vas in za otroka. Gibanje doda moč in energijo, izboljšuje razpoloženje.
Pazite se sami. Med nosečnostjo in po porodu mora ženska vedno upoštevati osebno higieno. Temeljito operite, vsaj enkrat dnevno, ko se po potenju povečuje znojenje. Po postopkih z vodo lahko telo zmešate z brisačo, kar bo povečalo krvni obtok, kar pomeni, da boste počutili bolj veselo. Uporaba kozmetike in dezodoranta ni prepovedana, ker mora ženska vedno ostati ženska, torej zaželena in lepa.
Ko se lahko kopel, je najbolje, da jih vzamete s bučkami zdravilnih zelišč, ki nimajo le ugodnega učinka na živčni sistem, temveč tudi tonirajo kožo telesa. Zelo uporabne kopeli z odlitki morskih bučk, cvetov kamilice, konjičke, igel, brezovih listov, kopriv, črevesja, jagod.
Odpravlja prekomerno znojenje in neprijeten vonj kopeli z decokcijo naslednje suhe mešanice: listi breze, šentjanževke, maline, poprove mete, brusnice, vrtnic. Vse to je treba upoštevati v enakih razsežnostih. Če želite pomladiti kožo, jo energizirati in izboljšati njeno barvo, se morate kopeli z naslednjimi lupinami: cvetovi lipe (1 del), listi ribeza (dva dela), listi poprove mete (3 dele), hmelj (1 del), cvetovi kamilice 3 deli), obrnite (1 del), polje za konje (1 del). če je vaša koža mastna, nagnjena k pogostim mozoljem, aknamom in draženjem, se s takšno odlitjo kopeli enkrat tedensko: rajčica (1 del), cvetlični cvet (2 deli), šentjanževka (1 del), timijan (1 del) , cvetovi kamilice (1 del), brina (1 del). da vrne kožo dojke, še posebej pa je želodec trd in napet, je koristno kopati z decokcijo praproti.
Po porodu je koristno narediti različne pilinge in maske za telo, da vrnejo staro obliko.
Seveda je treba po rojstvu otroka posebno pozornost nameniti skrbi za roke. Tudi oni morajo biti v obliki, zato morajo biti nežni in nežni, ker je koža drobtin še vedno tako nežna in občutljiva. Roke je treba sprati z milom in toplo vodo. Žeblje je treba rezati kratke in ostre, očistite umazanijo s čopičem pod nogami. Uporabite lahko lak za nohte. Če je koža na vaših rokah suha in groba s pogostimi pranji, potem v nekaj dneh naredite oljne kopeli za roke - v toplem rastlinskem olju kapljite nekaj kapljic vitamina A, nekaj kapljic limoninega soka, dodajte ščepec morske soli in glicerina. Držite si roke v kopeli 20 minut, jih sperite s toplo vodo in se razširite na mastno kremo. Koristno je, da obrišete roke z limonino lupino.
Noge je treba dnevno spirati, ampak tudi masirati v smeri od spodaj navzgor. Koristno je, da ležite med dnevom, ko noge vzgajajo. Če je oteklina huda, se posvetujte z zdravnikom. Nič tako ne razbremeni nog utrujenosti, kot so večerna sprostitvena kopel z bujenci različnih zelišč. Pred spanjem, masirajte noge in razbremenite napetost. Ne manj kot enkrat na mesec naredite pedikuro. Tako se bodo vaše noge hitro vrnile v svojo prvotno obliko in bodo zdrave in lepe.
Kljub dejstvu, da po rojstvu ženske skoraj ves čas preživel doma, to ne pomeni, da lahko prezrete kožo obraza in vratu. Vrnitev stare oblike teh delov telesa je prav tako potrebna, kot tudi vrnitev lepe figure. Osebo lahko negujete samo v salonih za lepoto, ampak doma: izdelujete različne hranilne maske, očistite kožo z grmičevjem in uporabljate vlažilne kreme. Vse to vam bo omogočilo ostati mlade in lepe tudi doma.
Poleg tega je po rojstvu hormonska rekonstrukcija ženskega telesa, lahko spremeni vrsto kože. Pomanjkanje spanja, dojenje, živčna napetost - vse to negativno vpliva na kožo obraza in vratu, lahko povzroči prezgodnje staranje, izgubo elastičnosti in elastičnosti. Na vašo kožo je bila vedno lepa in dobro urejena, dovolj, da ji 10 minut zjutraj in zvečer. Spomnite se zase tri pravila zdrave kože: čiščenje, toniranje, prehrana in hidracija. Kožo lahko poskrbite ne le z dragimi sredstvi industrijske proizvodnje, ampak tudi z domačimi maski. Domača sredstva za nego kože so včasih učinkovitejša od tistih, ki so kupljena v trgovini. Na primer, maska za kisle smetane, ki se uporablja za čiščenje obraza za 15 minut, lahko opravlja čudeže - koži daje zdrav videz in naravno sijajnost. In če v kislo smetano za masko postavite malo medu ali svežih jagod, bo učinek še močnejši. Seveda so maske za obraz najbolje opravljene v mirnem, mirnem okolju, najbolje je ležati z masko na obrazu, sproščujoče. Ampak, če za takšne postopke nimate časa, naredite maske med zadevami - pri kuhanju ali čiščenju bo učinek še vedno.
Kar se tiče dnevne ličilke, je odvisno, ali ga želite uporabiti ali ne. če se počutite neudobno brez ličila, nato pa uporabite lahkoten lahkoten ličnik, ki uporablja pastelne odtenke. Kar se tiče parfumov, je bolje, da ga ne pretiravate, bolje je, da se čas dojenja odpove težkim aromam, ki jih nadomestijo z dezodoranti z občutljivim vonjem.
Bodi lepa!