Korektivna spodnja trebušna masaža: tehnika izvajanja in kontraindikacije

Vsaka oseba si prizadeva za idealno sliko in če nam tega darila ne podeli po naravi ali se iz kakršnega koli razloga izgubi, potem je vredno ukrepati. Le malo ljudi ve, da bo za zmanjšanje količine maščob v stiskalnicah in pasu poleg športnih vaj in posebnih diet zelo koristno opraviti nižjo trebušno masažo. Poleg tega ima ta lepotni postopek tudi veliko pozitivnih učinkov na splošno stanje telesa. Več o tej masažo, njegovi učinkovitosti in kontraindikacijah - berite naprej.

Kakšen je učinek korektivne abdominalne masaže

Najbolj osnovna prednost te tehnike je v njenem imenu. Korekcija slike je glavna naloga te masaže, ki ob pravilni izvedbi v kombinaciji s fizičnimi obremenitvami in prehransko prehrano daje osupljiv rezultat. Premiki, ki se uporabljajo v tem postopku, aktivno sodelujejo pri delitvi maščob in povečanju tona trebušnih mišic.

Poleg tega se v trebušni votlini koncentrira veliko število bezgavk, katerih masaža ugodno vpliva na učinkovitost, imuniteto in splošno stanje telesa.

Vendar je vredno razmisliti, da ima korektivna masaža lastne kontraindikacije, ki vključujejo:

• Prisotnost onkoloških bolezni;
• Nosečnost;
• Obdobje menstruacije;
• Bolezni prebavnega trakta in reproduktivnega sistema;
• Infekcijsko vnetje kože.

Poleg tega ni priporočljivo, da se masaža spodnjega dela trebuha opravi prej kot 2 uri po jesti. Prav tako se je treba izogniti temu postopku eno uro pred začetkom treninga in dva po koncu.

Tehnika izvajanja korektivne abdominalne masaže

Pred masažo je pomembno, da pripravite masažno kremo. V idealnem primeru, če gre za sredstvo proti celulitu Pred začetkom postopka je pomembno, da izvedete deset posebnih vaj, katerih bistvo je naslednje: v vodoravni legi morate vdihovati čim več zraka, medtem ko napihnete trebuh in močno izžarete, medtem ko ga zategnete pod zelo rebri . Izvedite desetkrat.

Zdaj pa začnimo z masažo. Če želite to narediti, se sprostite in odprite dlan, da opravite 6-10 krožnih gibov v smeri urinega kazalca. V isti smeri deset kretenj naredijo kosti prstov.

Sedaj je potrebno napenjati mišice stiskalnic in vrtinčenje gibanja od sredine trebuha do stranskih pasov. Pritisnite s kostmi prstov. Po tem je potrebno močno mravljinčenje (tisk ni sproščen).

Na koncu korektivne masaže je želodec sproščen in spet izvajamo krožno potezanje v smeri urinega kazalca. Skupno trajanje masaže ne sme biti krajše od 20 minut. Da bi čim prej dosegli rezultate, je treba ta postopek opraviti vsaj trikrat na teden.

Masaža spodnjega dela trebuha je odlična in brezplačna alternativa številnim salonskim metodam, katerih cilj je popraviti sliko. Poleg tega se lahko koristi, ki jih prinaša ta masaža, varno pripisujejo ne le kozmetičnim, temveč tudi izboljšanju zdravja.