Razlog za naše izumiranje leži v naši ravnodušnosti do nas samih. Takoj, ko nam ni mar, kako izgledamo, prenehamo skrbeti za naš obraz in telo. Preobremenjenost, nezmožnost ali nepripravljenost za sprostitev, kronično pomanjkanje spanja, pomanjkanje svežega zraka, neustrezna prehrana, omejeno gibanje in slabe navade (kajenje, alkohol), vsi ti dejavniki vplivajo na naše zdravstveno stanje in videz.
Naše telo od zunaj prikaže tisto, kar imamo v sebi, zato morate najprej skrbeti za svoje zdravje. Zdrava oseba vedno dobro izgleda in se temu primerno počuti. In, da bi bili zdravi, moraš jesti, uresničevati, veliko, da bi bil na svežem zraku.
Ena izmed "skrivnosti" mladih je prava zmerna hrana. Po eni strani mora popolnoma zadovoljiti potrebe telesa in na drugi strani ohranjati stalno telesno težo. Ostra nihanja v telesni teži zelo slabo vplivajo na stanje kože osebe. Na primer, hitra izguba maščobnih tkiv vodi do strganja kože in nastanka mreže globokih gub. Pri ostri polnosti na koži so razširitve.
Jejte pogosto 4-6 krat dnevno, hrano pa je treba vzeti v majhnem deležu. Redka ne-ritmična prehrana ima katastrofalen učinek na telo in s tem na telo. Hrano je treba porabiti v določenem času, ne da bi se mudi in ne govori, v sproščenem vzdušju.
Prav tako morate zmanjšati vnos soli. Za izboljšanje okusa lahko uporabite limonin sok, hren, sveža ali posušena zelišča.
Poleg pravilne prehrane mora biti vaše drugo pravilo vero gibanje in se znova premakniti. " Bodite pozorni na svoje telo: s starostjo mišice izgubljajo svoj nekdanji ton, koža se zbere v gube, pojavijo se neželeni nasadi maščobe. Obnoviti svojo številko je možno le s pomočjo fizičnih vaj. Toda ne mislite, da bi po začetku gimnastike opazili nekaj očitnih premikov v nekaj dneh. Izobraževanje telesa je dolgotrajen proces, ki zahteva veliko potrpljenja in volje. Ampak, če ne boste preživeli časa in energije, se bo vaše telo zagotovo zahvalilo. Vaš videz in dobro počutje se bosta znatno izboljšali. In potem bo minila gibanja, se bo spreminjalo, seveda pa bo tudi samozavest.
Preden začnete igrati šport, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. To vam bo pomagalo določiti dovoljeno obremenitev za vas, določiti najprimernejše vaje in pojasniti, katere premike ne priporočamo. Takšen nasvet lahko dobite pri zdravniku-terapevtu ali specialistu fizioterapije.
Opazovanje prave prehrane in športa, že na pol poti, da moraš videti še nekaj let mladega. Ampak to ni dovolj. V vašem življenju mora biti zagotovo prisotna določena količina vode, sonca in zraka. Preživite več časa na prostem, hodite in počivajte. Naredite nekakšen šport. Živite v užitek, ki združuje delo in prosti čas.
Že dolgo časa človeštvo meni, da je voda vir življenja. Do danes obstaja veliko načinov, kako voda nam pomaga skrbeti za naše telo. Na primer, po športu morate vzeti kontrastni prh, povečuje elastičnost kože in pomaga ohranjati elastičnost za dolgo časa. Plavanje je prav tako zelo koristno, zlasti na rekah, jezerih in v morju.
Ugoden psihoterapevtski vpliv na organizem izvaja kopel. Za povečanje učinka lahko uporabite aromatične snovi, ki vsebujejo ekstrakte zdravilnih rastlin, kot tudi soli zdravilnih virov.
Zeliščne kopeli so neke vrste domače zdravilišče, so podobne travniku, gozdni gladi, ob reki. Njihova glavna akcija je čiščenje in osveževanje kože, zvišanje splošnega tona, povečanje krvnega obtoka. Zdravijo vnetja na koži in izboljšajo razpoloženje. Koristno je uporabiti takšna zelišča za kopel: koprive, kamilice, zavijete, valerij, timijan, polje konjičke.
Od antičnih časov je prišel čudež, kot kopel. Od nekdaj so služili ne le higienskim namenom. Za navadne ljudi je bilo sredstvo utrjevanja in zdravljenja različnih bolezni. Praviloma so jih v kopalnici najprej ogrevali z mokro paro, nato pa se ohladili v snegu ali ledu.
Parna kopel je odlično sredstvo za skrb za telo. Toplota, pare in voda v kombinaciji z masažo zelo ugodno vplivajo na kožo, povečajo celoten ton, pospešijo metabolizem in s tem se pojavi veselo, dobro razpoloženje.
Tudi sodobna kozmetologija nam daje priložnost pridobiti veliko pore za skrb za telo. Telo potrebuje vsakodnevno vlaženje in nego. Na srečo v trgovinah in lekarnah zdaj ponuja široko paleto izdelkov za nego za pranje, gel za tuširanje, kopalne pene, ki ohranjajo naravno ravnovesje kože. Izbira kreme, olja in balzami za telo je prav tako ogromna, kar vam omogoča, da kožo ohranite dobro negovano, žametno in zdravo.
Z ustrezno skrbjo za vaše telo, z uporabo potenciala vašega telesa, spodbujanjem in podpiranjem, lahko ohranjate zdravje, živahnost in čudovit videz že vrsto let.