Za povečanje tonusa kože in čiščenje uporabite koruzno moko. Na pomembno kožo položimo moko in naredimo lahno masažo 10 ali 15 minut. Potem se speremo z vodo. Koruza vsebuje veliko vitamina A, B, vsebuje dragocene aminokisline in mineralne soli. Koža bo impregnirana z dragocenimi mikroelementi, ki bodo osvežili njeno barvo.
Mineralna gazirana voda, to je idealno okolje za kopeli in opekline. Pomaga koži, da prenese korozivne učinke okolja in ima toničen učinek.
Preprečite proces staranja, lahko mleko reke, začnemo enostavno peeling s kandiranim medom. Nato v 15 ali 20 minutah vzamemo mlečno-medeno kopel. Za liter mleka potrebujemo 2 ali 3 žlice medu. Mleko vsebuje kompleks amino kislin, med pa vsebuje fitoestrogene in vitamine. Vsi vlažijo in očistijo kožo, izboljšajo videz in teksturo.
Če se koža začne vreti, se kopeli z vrtnicami. Če želite to narediti, bomo popestrili nekaj cvetnih listov s kozarčkom vrele vode in vztrajali 15 ali 20 minut. Nato dobljeno mešanico dodamo v toplo vodo. Ta kopel pomaga pri dehidriranih in nagnjenih k maščobi, suhi in občutljivi koži.
Namesto vrtnic iz vrtnic uporabljamo origano, melem in mint. Brez čiščenja bo koža videti bleda, zato morate piling. Solni piling bo osvobodil kožo iz žlindre in celo površine kože. Če želite, dodajte sol kisli smetani. Kiselo smetano pomešajte v poljubnem razmerju in ta mešanica masira kožo. Kisla bo zagotovila lahkotno beljenje, negovanje in pomirjujoč učinek, sol pa bo odprla pore. Ta piling se opravi na parjeni koži.
Kontrastni tuš vam bo pomagal pobegniti od nevroze in okrepiti imuniteto. Zjutraj spodbudno prho je bolje začeti s toplo vodo in končati s hladno vodo. Zvečer je bolje zaključiti kontrastni tuš s toplo vodo. Tuš zjutraj dvigne razpoloženje in povzroči, da koža tonira.
Tesna, atletska figura, odsotnost celulita na zadnjici in bokih, trdne prsi, je sanje vsake deklice in ženske. Tukaj morate dodati mlado in zdravo kožo. Ni potrebno razmišljati, da je po naravi človeku elastična koža. Moraš skrbeti za kožo, tako da izgleda super. Doma je čudovito telo resničnost. Morate si vzeti malo časa in pozornosti, vaš videz pa bo še bolj privlačen.
Skrivnosti graditi lepo telo
- Dober učinek pri ustvarjanju lepega telesa bo omogočil uporabo mineralne gazirane vode. Seveda je to drago užitek, a po kopeli z mineralno vodo ali preprosto pranjem z mineralno vodo bo koža sijoča. Mineralna voda ščiti kožo pred negativnimi vplivi okolja in popolnoma izboljša kožo.
- Učinkovit in starodaven način pomlajevanja kože je mleko. Preden vzamemo mlečno kopel, kožo očistimo z naravnim medom. Napolnite kopel z mlekom, vzemite 1 liter mleka, 3 žlice medu. Ta kopel omogoča gladko površino kože, brez pomanjkljivosti. Take kopeli je naredila kraljica Cleopatra.
- Vzporedno s prevzemanjem kopeli za preprečevanje in odstranjevanje celulita opravljamo obloge problematičnih področij. Za tri litre vode dodajte 9 žlic jabolčnega kis. Območja težav zavijemo in ležimo eno uro, ki se skrivajo za toplo odejo. Obloge vam omogočajo izgubo teže med tednom za 2 kilograma.
"Če fizična aktivnost ni dovolj, ti postopki ne bodo pomagali." Hoja 30 minut na dan, bo zagotovila potrebno telesno dejavnost. Že dolgo se je izkazalo, da je hojo po zdravju varnejše in varnejše kot tek.
Moč. Odločilni dejavnik je racionalna in uravnotežena prehrana. In kako in kaj jeste, je odvisno od vašega videza in stanja kože. Za podaljšanje lepote telesa je treba skrbno poskrbeti in skrbeti, da koža ne izgubi tonusa in elastičnosti in se ne postane suha.
Z veliko časa, ki skrbimo za obraz, pogosto pozabimo na telo. Ker je telo dolgo skrito pod obleko in koža telesa ni izpostavljena škodljivim naravnim dejavnikom in okolju in ni tako "vizitka" kot žensko telo.
Če boste pravočasno očistili kožo, naredite masažo, vaje za zmanjšanje telesne teže ter skrbite in oskrbite ter boste videti kot nalašč.
Nega telesa je sestavljena iz več korakov
1. čiščenje,
2 . tuš,
3 . piling,
4. vlaženje in prehrana,
5. Vaja
V prodaji je veliko kozmetičnih sredstev za nego telesa, zaradi česar je ta poklic prijeten. Sestava pilinga, gela za prhanje, mleka, kreme vsebuje naravna olja in sestavine, nežno poskrbijo za kožo.
Če zjutraj začnete s polnjenjem, bo izboljšal pretok krvi in vodil mišice v tonus. Če opravljate vsakodnevno vadbo, vam ne bodo mučili vprašanja, kot je, kako zožiti kožo v zadnjici in bokih in kako čiščenje želodca.
Čiščenje kože s pilingom ali čiščenjem odstranjuje odmrle kožne celice. Ta postopek vam omogoča, da posodabljate celice, omogočite prodor v vlažilce in koži tudi dihate. Ne smemo pozabiti, da mastna koža sama zahteva skrbno nego, ne pa suho kožo. Piling ali luščenje je treba nanesti na mastno kožo 2 ali 3 krat na teden, za suho kožo, ki jo morate uporabiti 1-krat na teden.
Po tuširanju se koža na človeškem telesu neprijetno vzame skupaj. Prehrana in hidratacija sta še en korak v negi telesa. Aromatizirana pršila, pena, smetana, hranilno in vlažilno mleko omogočajo koži prijeten dotik in svilnato kožo. Ampak, če na koži nanese presežek, lahko poškodujete pore kože in prenehajo dihati. V sredstvi za nego kože za telo veliko koncentracijo koncentriranih izdelkov, in ta sredstva več kot je vsebovano v obraz krema. Treba je dati prednost lahki kremi in škropljenju.
Posebno pozornost je treba nameniti svojim nogam, delajo ves dan, so v gibanju. Letos jih razvajamo s kopeljo z aromatičnimi olji, naredili bomo sproščujočo masažo spodnjega dela noge in stopal. Na koncu postopka bomo nanosili vlažilno kremo s kapljico nekaterih eteričnih olj. Vaše petice bodo nežne, roza in gladke, kot otrokove.
Pravočasna in celovita skrb za telo bo podaljšala vašo lepoto in mladost
Skrivnosti, kako lahko obdržite lepo telo doma
V zadnjih letih ljudje ne posvečajo pozornosti telesnemu stresu, aktivnemu življenjskemu slogu, gibanju, vse to je potrebno za lepoto telesa. Konec koncev je v gibanju, v breme telesa, da je skrivnost lepote, zdravja in mladosti položena. In ne le v telovadnici lahko ohranja lepoto telesa, ampak tudi doma. Če je telo ohlapno, nežno, potem pilingi, kreme, maske ne bodo pomagali telesu.
Bolj ko vadite, premikate, z optimalno obremenitvijo na telesu, bolj samozavestni, bolj zdravo in lepše se počutite. Tudi pri sedentarnem delu je možna pravilna fizična obremenitev. Navsezadnje se ne premikate, ne igrate plesa, aerobike ali v telovadnici. Če vadite 2 ali 3 krat na teden, nato pa vodite normalni sedimentni način življenja, potem je to nepomembno majhna obremenitev na telesu. Naše mišice, telo je treba ohranjati nenehno tonirana in usposobljena, tako da z zdravstvenimi težavami ne začnete s starostjo.
Kaj je mogoče storiti za povečanje fizične aktivnosti?
Ko oseba sedi v istem položaju ure, brez gibanja, brez ogrevanja, brez aktivnosti, ki pomaga vzdrževati vitko sliko brez diete in videti nekaj let mlajšega od njegove starosti, potem je organizem tako kot v paniki. Najpogosteje oseba sedi v prvi polovici delovnega dne in telo je tako utrujeno, da ne more niti več obiskati bazena ob večerih.
Iz stalnega sedenja telo ne izgleda tako, kot bi želeli. Še posebej trpijo mišice na nogah, s tem pa morate storiti nekaj nujnega. Vendar pa ne samo, da ima sedež za računalnik slab učinek na mišice nog, ampak tudi na hrbtu in povzroča veliko utrujenost in utrujenost. Morate se premakniti vsakih 40 minut, in vsakih 40 minut ogrevanje. To bo pomagalo časovniku na telefonu, ko bo zapischit, morate vstati in se ogreti.
Lahko obračate obroče, hodite in imate samo 10 minut časa za počitek. Telesu je čutilo energijo in moč, da je potrebno močno gibati. Naredite vogale, če s hrbtenico ni nobenih težav, močno strmite, gugalnice z nogami, krožne gibe z rokami, plečami, glavo, zgornjim delom telesa. Za dan, ki ga potrebujete za malo raztezanje. In na koncu obveznega počitka za 10 minut ali 15 minut, in če želite počivati oči, morate samo pogledati na razdaljo in tako naprej.
Zjutraj pred delom in zvečer, da ohranite lepoto telesa doma, morate vstati zgodaj in narediti malo vadbe. Izberite vaje, ki jim je všeč, še posebej ne razmišljajte o tem, za katere skupine mišic so namenjeni, jih preprosto naredite in uživajte.
Takšne vaje bi morale biti le malo raztezanje, pihanje, squats. Te vaje naredijo noge močne in elastične, hormonsko tresenje telesa, dobro zategnjene. In tudi "kolo" z nogami, vrtenje glave v obeh smereh, krožne premike roke, mahi, krožne gibe zgornjega dela telesa.
Morda vam bodo všeč druge vaje in gibanja, to ni tako pomembno, glavna stvar, ki jo boste premaknili in dali svojemu telesu pravo obremenitev.
Zjutraj poskušajte zaliti hladno vodo. To je skrivnost lepote telesa doma. Izliv vode vpliva na dobro počutje, na splošni ton telesa in na kožo. Po 10-minutnem ogrevanju zjutraj obrišite s hladnim vlažnim brisačo. Naredite to en teden. Potem poskusite to obrišite s čiščenjem s hladno vodo, vodo je treba narediti 1 ali 1,5 stopinj hladilnika, to se bo strdilo, zato ga je treba nadaljevati še nekaj dni. Nato večkrat zmanjšajte temperaturo in "ohladite" z vodo.
Po 1 ali 1,5 mesecih se mora ta voda približati hladni vodi, kar bi se moralo ustaviti. Po pomivanju se vam ni treba brisati, temveč se zavite v brisačo in opravite svoje zdravje in lepoto. Voda na koži se mora posušiti. In se bo posušilo brez maske in kreme.
Na internetu lahko najdete nekaj video lekcije z gimnastiko na hrbtu, stiski in nogah. In ko nimate plavanja ali usposabljanja, lahko vadite na teh videoposnetkih 15 ali 20 minut. Za spremembo lahko kupite disk s pasico in se ukvarjate s tem diskom. Ti diski s aerobiko, plesom in raztezanjem popolnoma nadomestijo telovadnico, za tiste, ki nimajo finančne sposobnosti za plačilo takšnih dejavnosti. Glavna stvar za spremljanje in nenehno igranje športa.
Če ima hiša dvigalo, je bolje hoditi, se ne vzpenja po stopnicah, ampak spusti stopnice, da prižge več kalorij. Lahko se povzpnete na dvigalo in spustite dol. Če se spustiš hitro, se nasmehni na prihajajoči dan, poješ nekaj melodij. Izboljšuje razpoloženje in tone.
In seveda hodi. Praktično v vsakem vremenu, vsak dan 1,5 ali 2 uri lahko hodite aktivno s pomočjo dvorišč v vašem mestu.
Zdaj vemo, kakšno lepo telo bi moralo biti doma, zahvaljujoč temi nasveti, vajami, maskami, se lahko počutijo njihova učinkovitost. In potem se bo telo vrnilo v obliko, v kateri je bilo, in bo postal prilagodljiv, vitek in mlad. Kaj hočeš.