Med nosečnostjo se veliko žensk počuti neprijetno. In jo lahko prepričamo toliko, kolikor prosimo, da je samo materinsko stanje v redu, vendar želi ženska biti zadovoljna s tem, kar vidi v ogledalu. Je to resnično? In kako v prizadevanju za lepoto, da ne tvegajo svojega zdravja - njegovega in prihodnjega otroka? Strokovnjaki pravijo: lepota in zdravje med nosečnostjo sta brezskrbno dostopna vsem ženskam.
Mnogi ženski menijo, da je lepota med nosečnostjo paradoksna. Vse te hormonske spremembe, zaradi katerih se počutite grozno, prekomerno telesno težo, otekanje, težave s kožo, lasmi in zobmi - do ogledala in ne želite, da se približate! Vendar pa obstajajo načini, če se jim ne izognemo, nato vsaj zmanjšati pojav večine teh težav. In hkrati ostati zdrav in vsebina zase in z življenjem.
Nega kože med nosečnostjo
Med nosečnostjo se stanje kože giblje od maščob do suhega. Nekatere nosečnice trpijo zaradi aken in starostnih pik. In zdravnikova izjava, da se bo koža po porodu ponovno vrnila v normalno stanje, sploh ne bo pomirila. Kako narediti kožo lepo in zdravo? Poleg vsakodnevnega čiščenja in vlaženja je piling enkrat na teden preprosto potrebno. Ker koža mehka, gladka in ličila se bolje absorbira. Med nosečnostjo se metabolizem pospeši. Zato naravni kozmetični izdelki delujejo hitreje in učinkoviteje. Tako povečajte hranljivost in hidratacijo kože. Tedenske maske so dober način za vlaženje, pomirjajo in negujejo kožo. Vendar morate uporabiti samo naravno kozmetiko, najbolj hipoalergično.
Med nosečnostjo se lahko poveča število dlačic na obrazu ženske. Odstranjevanje pincete je eden od načinov za odstranjevanje neželenih las, vendar če ni manjša - se posvetujte z zdravnikom. Koža med nosečnostjo je nagnjena k pigmentaciji in opeklinam. Izogibajte se pretiranemu izpostavljanju soncu in uporabite visoko kozmetiko SPF, tudi v hladnejših mesecih. Koža je med nosečnostjo zelo občutljiva, zato bodite previdni pri izbiri kozmetike. Izogibajte se kozmetičnim izdelkom z vitaminom A (retinolom) in benzoil peroksidom. Ne uporabljajte kreme za odstranjevanje dlak. Prav tako se je treba izogibati barvanju las iz korenin (s kožo).
Prehrana za lepoto in zdravje med nosečnostjo
Jejte veliko sadja in zelenjave z veliko vsebnostjo vode in vitaminov - grenivke, brokoli, zelje, zelena, jajčevca, solato, redkev, špinača, bučke, paradižnik. Jejte redno uravnotežen meni, bogat s hranili. Izključite kofein, prenehajte kaditi. Vzemite 400 mg. folne kisline na dan pred 16. tednom, da bi se izognili njegovi pomanjkljivosti. Poslušajte glas svojega telesa - če nenadoma želite nekaj (razen cigaret, kave in alkohola) - ne zanikajte samega sebe. Samo ne pretiravajte.
Ohranjanje lepote slike med nosečnostjo
- Redno izvajajte svetlobne vaje - med nosečnostjo stimulira raven energije in izboljša prekrvavitev celega telesa. Seveda, pred začetkom izvajanja med nosečnostjo, se posvetujte z zdravnikom.
- Joga za nosečnice izboljša držo, lajša bolečine v hrbtu in sklepih, poveča porabo kisika in spodbuja izločanje toksinov. Glejte kvalificiran jogi.
- Pilates vaje so prav tako zelo potrebne med nosečnostjo, ker v spodnjem delu medenice podpora prožnosti pomaga pri rojstvu olajšati in obnoviti obrazce po rojstvu otroka. Pred začetkom pilatesa se obrnite na specialista.
- Izogibajte se fizični aktivnosti, ki zahteva veliko stresa (aerobika, tek). To ne bo prispevalo k zdravju žensk med nosečnostjo. Hoja in plavanje bo veliko bolj primerna.
- Masaža med nosečnostjo je prav tako zelo koristna za lajšanje jutranjih bolezni, odstranitev otekanja nog in bolečine v hrbtu, nespečnost in tesnoba. Najboljša možnost bodo storitve kvalificiranega maserja za masažo nosečnic.
- Odmor in počitek - najboljše v fitnesu med nosečnostjo. Ne poskušajte heroizirati - preobremenitve so nevarne za vas in za otroka. Sprostite se, odražite, naredite toplo sproščujočo kopel (vendar ne vroče). Izogibajte se savni in parni sobi - to lahko poveča telesno temperaturo.
Strije in se borite z njimi med nosečnostjo
Kot običajno lahko jeste normalno - hrana ne vpliva na pojav strij. Dokazano je že, da pojav strij promovira poseben gen, ki ni na voljo vsem ženskam. Ampak, če je - karkoli jeste, ne glede na to, kako težko poskusite, bodo strije še vedno tam. Večina jih se pojavi na trebuhu in prsnem košu, tudi na zunanji strani stegen in zadnjice. Ampak ne obupajte! Obstaja posebna kozmetika, ki pomaga pri boju proti strijam. Kako deluje? Njeno glavno načelo delovanja je povečati hidratacijo kože. To je dodatna vlažilna, brez stagnacije odvečne maščobe. Nanesite ga z masažnimi gibi 10-15 minut. Tako se snov popolnoma absorbira v kožo, po masi pa se njegova elastičnost poveča. Pijte več vode! Tako boste imeli več možnosti, da se izognete strijam. Pijača mora biti najmanj 2 litra vode na dan. Obstaja tudi ljudski način za boj proti strijam med nosečnostjo: v topli kopeli - 2 žlici medu, da pomaga koži zadržati vlago. Pri tuširanju lahko preprosto pomazate "težave" z medu, počakajte nekaj minut in izperite.
Ličila med nosečnostjo
Make-up je odlično orodje za povečanje samozavesti ženske, tudi med nosečnostjo. Mit, da noseče ženske ni mogoče naslikati, je popolnoma neutemeljena. Da, slabokakovostna kozmetika lahko škoduje ženi. Ampak to je vedno možno, nosečnost nima nič opraviti z njo. Bolje, da ne boste prihranili denarja za naravno, kakovostno, hipoalergično kozmetiko, potem ne bo nobenih težav. Ženska, ki je zadovoljna z njenim odsevom v ogledalu, lahko koristi le njenemu otroku. Navsezadnje bo zadovoljna sama, srečna in mirna - in to je glavna stvar.