Masaža po cezarskem odseku pomaga znebiti nepotrebnih gub. Sestavljen je iz vaj, ki omogočajo hitro obnovitev prejšnjega obrazca. Kakšne so te vaje in kako bodo izvedene, bodo podrobneje obravnavane.
Tehnika masaže na želodcu po carskem rezu
Upoštevajmo osnovne tehnike in tehnike za njihovo izvajanje. V prvih dneh je priporočljivo drgnjenje, obrezovanje in blago gnetenje. Maser opravlja krožne gibe v popku in tudi na straneh postopoma povečuje intenzivnost. Treba je biti pozoren in zaključiti sejo, če je občutek nelagodja ali bolečine. Čas postopka je strogo individualen. Lahko traja 10 minut in 30, zato morate zdravniku predhodno ugotoviti ta odtenek.
Z masažo hrbta takšnih omejitev ni. Izvaja se v bližnji klasični obliki, z edino razliko, da je čas izvajanja nekoliko zmanjšan, fizična obremenitev dela maserja na pacientovem telesu pa je izrazito zmanjšana, šokantne metode masaže so izključene.
Obnova trebušnih mišic po carskem rezu: dodatne vaje
Kompleks ločenih vaj, ki jih je mogoče pripisati tudi masažni, bistveno pospešijo prenašanje trebuha ženske v prvotno stanje. Takšne vaje se izvajajo med sedenjem. Vsako gibanje se ponovi 8-krat, izvedeno z rokami:
- Upognite in odstranite nogo;
- Zavijte levo, desno, gor, dol;
- Stiskanje in sprostitev glutealnih mišic.
Vsi premiki zgoraj služijo za ogrevanje. Zdaj smo se premaknili na hrbet, dali svoje roke na trebuh, obdržali kolena in nekoliko razvezali:
- Vdihnemo in dvignemo glavo in ramena (nekaj centimetrov od postelje), spustimo ga v izhlapevanje;
- Vdihni - dvignite trebuh, izdihni - spustimo ga;
- Dihaj - samo glava se dviga, izdiha - pada.
Vadite redno, vsak dan, vendar pazite na svoje zdravje, ne preobremenjujte telesa.
Masaža po carskem rezu: nasveti strokovnjakov
Obstaja več nasvetov, priporočil in opozoril zdravnikov, ki jih je treba upoštevati pred začetkom postopkov:
- Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom o kakršni koli telesni aktivnosti, zlasti tiste, povezane z trebušnimi mišicami;
- Praviloma se lahko prve preproste vaje opravijo 2-3 dni po operaciji;
- V naslednjih 3-4 mesecih je nemogoče,
- Prepovedana je popolna masaža s fizičnim naporom na telesu pacienta, to ni varno za zdravje;
- Da bi dosegli želeni učinek, morate opraviti masažo v kombinaciji s preprostimi fizičnimi vajami;
- Menstruacija, tumorji, kožne oblike (vključno z alergijami), modrice, rane, kosi, krvavitev - vse to je ustavitveni faktor za izvajanje masaže po carskem rezu.
Če želite in pravilno izvajate masažo in vadbe, zelo hitro telo postanete v obliki. Vaš trebuh bo videti kot popoln, kot prej. Srečno!