O tem, kako pravilno preprečiti ukrivljenost in naravo te bolezni, bomo v članku govorili: »Kako se obnašati, da ni hrbtenice hrbtenice.«
Torej, odrasla človeška hrbtenica ima majhne ovire v materničnem vratu in ledvični hrbtenici. Spredaj so. Obstajajo tudi drugi zavoji v prsnih in sakralnih predelih - zadaj. Te ovire hrbtenice se ne pojavijo takoj, ampak rastejo, ko se otroci naučijo stati in hoditi. Zaradi ovinkov se sila navpične obremenitve na hrbtenici zmehča, ko oseba na primer skoči ali pade na noge. Toda za razliko od takih fizioloških krivulj obstaja patološko izkrivljanje.
Obstajajo tri vrste ukrivljenosti: lordoza, kifoza in skolioza. Take ukrivljenosti hrbtenice, kot je skolioza, se lahko pojavijo pri otrocih, starih od pet do petnajst let, še posebej pri šolskih otrocih. To je zato, ker otroci ne vedo, kako se pravilno obnašajo. Sedejo na mizah v takšnih položajih, v katerih je obremenitev hrbtenice in hrbtnih mišic neenaka, zato se hitro utrudijo in oslabijo. Nato se ligamenti hrbtenice in vretenc začnejo spreminjati, kar vodi do ukrivljenosti.
Scolioza se lahko pojavi tudi zaradi hudega rahitisa. In že pri odraslih se začne skolioza, ker asimetrično in trajno nalagajo mišice hrbta. Takšno bolezen lahko imenujemo strokovno za violiniste, portrete, šovinje. Ampak, ko se skolioza začne pri odraslih, nadaljuje veliko počasneje kot pri otrocih. Poleg tega je skolioza pri odraslih redko tako močna kot pri otrocih.
Kako se pojavi pridobljena skolioza? Prvič, hrbtenica začne rahlo upogniti pod močnimi obremenitvami na mišicah hrbta, po mirovanju pa ta ukrivljenost preide. Potem ta ukrivljenost že postane trajna in po počitku ne izgine. Poleg tega se človeška drža začne spreminjati, njegova oblika prsnega koša, ramena in ramenskega rezila na konveksni strani prsne hrbtenice postane višja kot na konkavni strani.
Obnašanje s samim ukrivljenostjo je zelo natančno. Zdravljenje skolioze s pomočjo splošnih in posebnih gimnastičnih vaj. Takšna gimnastika poteka le pod nadzorom zdravnika in metodologa. Prav tako se zgodi, da morate nositi steznik ali celo iti k operaciji. Močna skolioza lahko povzroči premikanje organov v osebi, kar zmanjšuje njegovo učinkovitost in lahko vodi do razvoja različnih bolezni.
Zato je seveda bolje preprečiti ukrivljenost, kot da jo obravnavamo, porabiti veliko časa in truda, da ga popravimo. Torej, če otrok začne pokazati ukrivljenost, ki ni povezana z boleznijo kosti in sklepov, morate ustvariti pravi režim, da boste lajšali hrbtenico. Tudi otrokovo prehrano je treba napolniti z vitamini. Poleg tega, če je otroška hrbtenica zakrivljena, ne morete mu dovoliti, da spi na mehki postelji, morate urediti le trdo in ravno posteljo. Otrok je dolžan spati na hrbtu. Prav tako potrebuje zrak in sončenje, igre na prostem in gimnastiko. Ko otrok gre v šolo, je treba takoj poučiti, naj sedi za mizo. Doma mora biti dobro osvetljen na delovnem mestu.
Da bi okrepili mišice zadnjega dela otroka, morate opraviti vaje. Uporabili bodo odraslo osebo, ki želi popraviti svojo držo.
Vaja 1
Stojte na prstih, dvignite roke in zaponite v ključavnici. Potem je potrebno ustvariti nihanje gibanja telesa.
Vaja 2
Noge postavite na širino ramenih, spustite roke, nato z drsnim gibanjem vzdolž prtljažnika dvignite roko na ramo in hkrati nagnite svoje telo v nasprotno smer in potisnite drugo nogo vzdolž noge.
Vaja 3
Noge na širini ramenih, spuščene roke, eno roko je treba dvigniti in umakniti, hkrati pa se drži druga roka naprej. Potem se položaj roka spremeni in ponovi večkrat.
Vaja 4
Noge na širini ramen, roke je treba dvigniti in istočasno nagniti prtljažnik in položiti roko za hrbet. Nato spet poravnajte, prinesite drugo roko za hrbet in znova nagnite svoje telo. Morate se upogniti tako in drugemu.
Vaja 5
Postanite blizu stene, z eno roko držite spodnjo prečko, drugo na vrhu. Močno nagnite v stran večkrat.
Vaja 6
Stoj na enem kolenu, položite svoje roke na pas. Nato eno roko dvignite in hkrati zavijte v nasprotni smeri.
Vaja 7
Lezite na želodec, raztegnite roke in dlake.
Vaja 8
Lezite na trebuhu, raztegnite roke naprej, dvignite zgornji del trupa in nogo, nato pa spremenite nogo. Večkrat ponovite vajo.
Vaja 9
Lezite na želodcu, raztegnite roke naprej, v kateri morate držati gimnastično palico. Dvignite roke navzgor in upognite, nato se vrnite v začetni položaj.
Vaja 10
Postanite na vseh štirih, dvignite desno roko in izvlecite svojo levo nogo. Vrnite se na začetni položaj in spremenite roko in nogo. Vadba je treba opraviti večkrat.
Vaja 11
Sedite, pod noge upognite noge, dvignite desno roko in potisnite levo nogo. Vrnite se na začetni položaj, spremenite roko in nogo. Večkrat ponovite vajo.
Vaja 12
Postanite na vseh štirih. Obrnite telo in hkrati vzemite roko na stran. Večkrat moramo ponoviti vajo, obračati se v različne smeri in zamenjati roke.
Če vaje opravljate vsak dan, vas in vaši otroci nikoli ne bodo imeli skolioze.