Ravnotežno telo
Vestibularni aparat je enako enako telo človeškega telesa, kot je jetra ali srce. Omogoča vam, da določite položaj in gibanje telesa v vesolju, tudi z zaprtimi očmi. Iz latinskega vestibuluma se prevaja kot "vestibule", kot je, kot da bi pred vrati, ki vodi v našo glavo - v notranjem ušesu. Ravninski organ je sestavljen iz treh polkrožnih kanalov (v obliki ukrivljenih cevi) in dveh membranskih vrečk, napolnjenih s posebno tekočino, endolimfom. Te vrečke so podložene z notranje strani z supersenzitivnimi receptorskimi vili. Ko telo spremeni položaj, membrana začne drseti vzdolž lasnih receptorjev, jih upogibati v eni ali drugi smeri.
V gluhih ljudeh je vestibularni aparat neaktiven, vendar nadzirajo gibanje s pomočjo receptorske in otipne (kožne) občutljivosti, ki reagira na silo teže.
Predilna kroglica modre barve
Končni razvoj vestibularnega aparata je zaključen z 10-12, včasih pa za 15 let. Do takrat bi bilo lepo, da bi ga "napolnili" kot mišico, da bi ga okrepili. Bolje je, da začnete že od samega otroštva, takoj, ko se učenec nauči samostojno hoditi. Bodite previdni, če opazite, da vaš otrok pali v minibusu, se pritožuje zaradi šibkosti in omotice - to je lahko znak motenj v vestibularnem aparatu. Če želite pomagati svojemu sinu ali hčerini pri reševanju teh težav, vam otroka ni treba takoj napolniti z zdravili. Pomagal bo pri običajnem zamahu. Da, da, vožnja (v razumnih mejah, seveda) so odlično usposabljanje za otroški vestibularni sistem. Lahko začnete s rockerjem doma ali dvorišča, postopoma povečujete čas zamaha od 3 minut do 10-15. Idealno, če je takšna vesela praksa podprta z običajnimi jutranji vajami s pobočji in obračanjem glave in trupa.
Kaj pa odrasli?
Če je gibalna bolezen vaš sovražnik številka ena, vzemite aerobiko, tek, košarko, odbojko, nogomet. Takšni šoki so zelo koristni za ravnovesje: med gibanjem vzdolž mesta ali polja z različnimi stopnjami se eksutabilnost vestibularnega aparata močno zmanjša, da je datirana na obremenitve. Kako se lahko odzoveš na vestibulum? Začnite z radialnim polnjenjem (zjutraj ali čez dan): nagnite in zavrtite glavo; gladi njeno rotacijo z enega ramena na drugega, zaviha telo v različnih smereh. Vsako gibanje je treba opraviti 2-3 krat in postopno prenašati to količino do 8-10 krat. Ne pretiravajte, orientirajte se na dobro počutje. Za bolj trdovratne, suhote, uporabne so pull-upi na vodoravni palici. Odlično strjevanje za tehniko treninga vestibularnega aparata - pasivno nihanje. Na primer, v gugalnici, viseči mreži, na atrakcijah. Res je, da je to bolje narediti na prazen želodec. Obilno kosilo bo med gibanjem okrepilo neprijetne občutke. Tukaj je ena izmed učinkovitih vaj za pritoževanje na omotico: čez noge, tesno jih pritiskate na drugo. Moč mišice zadnjice, trebuha in stegna za 5-8 sekund, nato se sprostite. Ponovite to vajo 10-15 minut. Takšno zaračunavanje bo izboljšalo krvno oskrbo možganov, aktivira delo centralnega živčnega sistema. Omotičnost bo minila ali zmanjšala.
Treba je usposobiti telo ravnovesja, vendar morate še vedno iti v promet, vzeti s seboj drogo "Aeron" (ali katerega koli od njegovih analogov), zmanjša občutljivost vestibularnega aparata. Toda ne zlorabljajte teh sredstev, drugače se boste morali boriti s navado, da se nekaj zgrabite - pograbite tablete. Kot ljudska zdravila je najboljši zdravilec, ki vpliva na vestibularni aparat, koren ingverja. Znanstveniki iz ameriškega raziskovalnega laboratorija za fitoterapijo v Salt Lake Cityu so dokazali, da učinkovitost gingernega korenskega praška presega vse znane farmakološke pripravke za bolezen gibanja. Da bi dobili občutek ravnovesja, vzemite 1 gram prahu iz posušenega korena gingerja. Če med potovanjem še vedno ne čutite najboljšega, pojejte nekaj ingverjev piškotkov. Pa vendar se spomnite: najboljše sredstvo ravnotežja za našo Atlanto - redno usposabljanje.
Kaj je zmedeno?
Motnje dela vestibularnega sistema telesa lahko povzročijo bolezni notranjega ušesa, hormonske motnje, bolezni centralnega živčnega sistema, srca, krvnih žil, travme hrbtenice, možganov, hudega stresa. Najpomembnejši znak je omotica. V Menierejevi bolezni (slabost, ki se manifestira pri dolgotrajni in pogosti vrtoglavici), včasih traja več ur. V teh primerih zdravnik ponavadi imenuje posebne vaje in komplet zdravil.
Kako zaznamo težavo?
To vam bo pomagalo: vestibularni testi (izvajate posebne vaje, zdravnik pa analizira gibanje očesnih očes in naredi diagnozo). Specialist lahko predpiše krvni test, magnetno resonančno slikanje možganov, elektrokardiogram, študijo posod na glavi in vratu.
Neverjetno, toda res:
Kitajci trdijo, da obstaja čarobno sredstvo za gibalno bolezen iz arsenala Sudžok-terapije. Varnostna točka je točno na sredini zapestja, na razdalji treh prstov od zgornjega dela zapestja. Pritisnite na njej mora biti intenzivna, lahko ga potresete s pritiskom v smeri urinega kazalca in proti njej. Metoda začne delovati 3-7 minut.