Če se udeležite praznika, to ne pomeni, da se boste zjutraj zbudili s simptomi groznega mačka. Vendar pa morate vedeti nekatera pravila za preprečevanje tega neprijetnega stanja. Tudi če običajno ne pretiravate z alkoholom, je bolje držati posebnega režima in pravil ravnanja med praznikom. Obstaja nekaj najboljših načinov, kako se znebiti strašnega glavobola, mišične oslabelosti in splošno slabo počutje zjutraj po počitnicah. Samo z opazovanjem teh dokazanih tehnik, zjutraj se boste zbudili navdušeni in veseli.
Prvič, še pred začetkom praznovanja, pripravite svoje telo. Cel dan pred dogodkom popijte veliko vode. Lahko je mineral, vendar bolje brez plina. Za dan je treba piti vsaj 2 litra tekočine na glavni praznik. Po pitju alkohola storite enako. Mineralna voda vam bo prinesla dragocena hranila, ki pomagajo odstraniti alkohol iz telesa , očistiti kri in hitro dobiti obliko. Da bi se izognili dehidraciji, pred praznikom omejite uporabo živil, ki imajo diuretični učinek. Ta kava, čaj, lubenica, melona, kumare, čebula, radič, jagoda).
Kaj lahko jeste
Dovolite si več visoko kalorično hrano, ki vsebuje beljakovine in maščobe. Proteini hranijo telo in maščobe ustvarijo zaščitno plast v želodcu in črevesju, tako da se bo v telo absorbiralo manj alkohola. Tako boste imeli močan "adut" v boju proti mačka. Dobro je dopolniti prehrano s vitamini skupine C in B, ki bodo telesu pomagali pri obvladovanju alkoholnega "napada". Vsa sredstva iz obeska vsebujejo vitamin C. Toda problem je, da po prazniku ni tako aktualen. Preprosto zapoznela pomoč. Zato je treba vitamine vzeti pred ali vsaj med počitnicami. Potem bo telo prejelo resnično podporo in mamila vam ne bodo ogrožala. Alkohol odstranjuje minerale iz telesa, še posebej kalija, zato je bolje, da pije paradižnikov sok za mizo, ki jo vsebuje. Presežek tega elementa vam bo pomagal tudi kasneje, da se lotite mačka. Konec koncev je običajno kalij v telesu ni dovolj, kar poslabša stanje zjutraj.
Premakni več!
Ne sedite na kavču med dogodkom. Kot najbolj aktivni ljudje, ples, premikanje, smeh. To je odličen način za preprečevanje mačka. Hitrost presnove se povečuje, kar pospešuje proces odstranjevanja alkohola iz telesa. Ko uživate alkohol, ne jejte sladkih peciv in maščobnih žetonov, temveč solate, meso in sir. Alkohol že ima visoko vsebnost kalorij - bolje se je izogniti presežnim kalorijam. Če pa na mizi ni nič, razen orehov in čipov, je bolje, da jih pojedo zmerno. Med pitjem alkohola poskusite pitno vodo s limono ali pomarančnim sokom.
Ne mešajte alkoholnih pijač!
Da bi se izognili mačka, morate izbrati eno vrsto alkohola. Mešanje alkoholnih pijač vodi v dejstvo, da se intoksikacija pojavi hitreje in se tveganje mačka povečuje večkrat. Čista vodka v zmernih odmerkih daje najmanjšo verjetnost mačka. Ampak, da bi se izognili, ne mešajte vodke z gaziranimi pijačami! Ogljikov dioksid pospeši absorpcijo alkohola v telesu. Če želite piti - izberite črni ribez ali pomarančni sok. Ne pozabite piti več kot en koktajlov na uro. Njeno delovanje bo trajalo približno 20 minut. Če pijete eno po eno, lahko resno poškoduje glavo. Mamica v tem primeru bo preprosto neznosna. Alkohol je zelo visoko kaloričen izdelek. Še posebej pivo in viski. Slednje ni dovolj, da lahko vodi do debelosti, vendar pa iz nje tudi najbrž postane tudi zastrupitev. Če se odločite za pijačo vino, ne pozabite, da vsebuje veliko količino sulfata. Šele po najboljšem kakovostnem vinu ne boste imeli mačka. Izberite belo vino, ki je najlažje in pijte, z vodo zamenjate z limono. Po rdečem vinu je ponavadi neizogibna mačka.
Dajte počitek v jetrih
Preden greste spat, pijte dve kozarci vode. To bo koristno med spanjem, ko se bo vaše telo borilo proti alkoholu. V tem času se etanol - glavna sestavina alkoholnih pijač - pretvori v acetaldehid. To običajno pripelje do mačka. Da bi to olajšali, začnite dan z dolgo kopeljo. Toplota odpira pore v koži, kar bo pospešilo čiščenje telesa toksinov. Izogibajte se težkim, visokokaloričnim živilom zjutraj. Tvoja jetra tudi odlična naloga za odstranjevanje alkohola iz telesa. Lahko ji pomagaš s tem. Na primer, sadna solata vsebuje fruktozo, ki bo pospešila razkroj acetaldehida. Piščančja juha vam bo zagotovila velike odmerke natrija in kalija. Solata korenčkov in zelja je bogata z vitaminom C. Vse to bo izboljšalo vaše stanje in bo najboljši način, da se znebite mačka.
Zapomni si kalorije
* Čaša vodke (25 ml) je 55 kalorij
* Kozica viskija (30 ml) vsebuje 65 kalorij
* Kozarec suhega vina (125 ml) 80 kalorij
* Steklo sladkega vina (125 ml) 100 kalorij
* Majhen kozarec piva (0,33 l) 230 kalorij