Nakupovanje kot šport
Zato se v tuji praksi ta način vzdrževanja ženske številke pogosto uporablja, kot je nakupovanje v fitnesu. Podobne programe razvijajo posebni trenerji in strokovnjaki v industriji, nato pa se pripravi pot, po kateri se morajo ženske aktivno premikati po tleh nakupovalnega kompleksa z določeno hitrostjo. Ta čudovita metoda že ima množice oboževalcev, ki so posebej razvrščeni pod vodstvom profesionalnega trenerja. Skupine so "usposobljene" v skladu z uveljavljenim programom.
Da bi sodelovali pri nakupovanju v fitnesu, morate nositi udobne čevlje in zelo udobna oblačila, priti do velikega hipermarketa za nakupovanje in iti na določeno pot. Udeleženci takega usposabljanja potekajo v trgovinah in butikih približno 3-4 ure dnevno. V tem času morajo opraviti različne nakupe, tako da tečejo (prehajajo) za določen čas, ogromno število metrov in korakov.
Na primer, najprej mora ženska kupiti posteljno perilo, nato pa se premakniti na drug konec nakupovalnega centra, da pridobi svežo ribe. Po tem se morate vrniti v oddelek butikov z oblačili in izbrati večerno obleko, nato pa se vrnite v oddelek za prehrano za nakup zelenjave. Pot je izdelana tako, da se ženske premikajo več, skozi tla in premagujejo ogromno število korakov.
Ženske in dekleta, ki se ukvarjajo s športnim nakupovanjem, nenehno pravijo, da vidijo znatne izboljšave v svojem videzu skozi čas - zadnjice in teleta so bolj napete, drža se izravnava in dodatni kilogrami postopoma izginejo. To jim povzroča še večjo vnemo, da nadaljujejo na naslednje usposabljanje in izboljšajo svojo sliko iz dneva v dan. Glavna stvar je, da izbirate udobne čevlje brez pete, tako da ta športna zabava ne vodi do krčev.
Stopnice ali dvigalo?
Seveda vsi raje prihranimo čas in se premikamo po nakupovalnem središču s pomočjo dvigal in tekočih stopnic, vendar če se odločite za športno oblačilo, boste za vedno pozabili na njih. Uporabite stopnice - preveč jih je, zato lahko dosežete boljši rezultat. Lahko zažgeš dodatne kalorije in zategneš zadnjico. Če vstopite v nakupovalni center, vam ni treba takoj obiskati prve trgovine na poti - pojdite na sam konec in od tam pričnite nakupovati. Bodite prepričani, da preverite v vsaki trgovini in ga zaobiti v celoti. Ne kupite prve obleke, ki ste jo dobili, kajti malce kasneje, ob mimo nekaj trgovin, lahko najdete bolj idealno možnost. Ne pozabite, da veliko dobrih stvari ni vedno obešeno na obešalnikih, ampak lahko ležijo tudi na blazinah. Ne bodi len, da bi najljubšo stvar prinesla s najbolj oddaljene, visoke ali nizke police - nenadoma je to tisto, kar potrebujete. Vzdolž poti si lahko ogledate tudi grosveni supermarket, ki zaobide vse svoje vogale, tudi najbolj oddaljene.
Montaža - dodaten način za izgorevanje kalorij
Zelo pomembno je, da ne najdeš samo tistega, kar potrebuješ, temveč tudi poskusiti, ker v določenih oblikah lahko ta ali ona obleka združi precej drugače. S preizkusi nekaj možnosti, lahko razumete, kaj vam pripada več ali katere barve je bolj primerna za obraz. Zato je v okviru fitnes nakupovanja priporočljivo, saj se lahko obleče več oblačil. V vsaki trgovini lahko izberete do deset predmetov in jih preizkusite s posebno skrbnostjo. Izmerite ne samo bluze skupne, ampak tudi kavbojke, hlače, krila, sarafani in kombinezone. Poskus pri kombiniranju preučevanja polic in sprehajanja po stopnicah vam bo pomagal prinesti svojo sliko v kratkem času. To je odlično usposabljanje za vse skupine mišic - nog, telet, zadnjice, boki, stiskalnice, roke in celo nazaj.
Zadnja razdalja
Torej, nakupi so izvedeni, celoten nakupovalni center je prešel in ostane samo, da bi "plen" domov. Glavna stvar je, da po intenzivnem nakupovanju ne poskušajte z žganimi pijačami ali bolj resnimi prigrizki v bližnji kavarni za hitro hrano, niso pa vsa prizadevanja oreščki! Zgrabi torbe in pojdi domov. Če živite z izgubo, potem lahko peš hodi peš - to bo zadnja razdalja za ta dan. Seveda, če ste "mučeni" zaradi občutka lakote, je bolje piti nekaj vode ali zelenega čaja, vendar se ne ustavite za prigrizek škodljive hrane. Razmislite o tem trenutku o tej čudoviti smaragdni obleki, ki ji danes ne morete "vstopiti". Še nekaj potovanj v butike in pade kilogramov in ta čudovita obleka je lahko vaša!
Glede na to, po mnenju znanstvenikov in strokovnih športnikov, aktivno nakupovanje traja od tri do štiri ure, pomaga pri zgorevanju 400-500 kalorij - kar pomeni, da morajo vse ženske narediti svojo najljubšo stvar - nakupovanje ne samo za dvigovanje žganih pijač, ampak tudi za izboljšanje števila. Najboljši način je, da to storite vsak dan, vsaj nekaj ur prostega časa. Seveda ne vsakič, ko kupite veliko dragih stvari, vendar je to mogoče povišati vaše razpoloženje in izboljšati stanje figure na ta način. Glavna stvar, nato pa bliže noči, ne izbrišite vseh svojih prizadevanj, tako da jedo del ocvrtega krompirja s svinjskim rezom ali veliko in visoko kalorično torto.