Nosečnost je poseben čas v življenju ženske, najpogosteje je napeta zaradi fizične in čustvene spremembe. Pomembno je, da uporabite te koristne nasvete nosečnicam.
Najprej morate razmišljati o potrebi po sproščanju in storitvi. Sprostitev mora biti takšna - pogosteje hodi na prostem, kratek spanec je koristen čez dan, branje dobrih knjig, samo tišina ali poslušanje sproščujoče glasbe. Relaksacija je pomembna, pomaga pri zmanjševanju dnevnega stresa pri nosečnicah.
Znano je, da se ženska začne bolj nervozna, ko je čas za rojstvo. Morali bi biti pripravljeni na to, da lahko potegnete bolečino spodnjega trebuha. Moraš ostati blizu kopalnice! Ker lahko pride do težav z mehurjem. Med nosečnostjo, bolj pogosto kot prej, gremo v stranišče. To je posledica rasti otroka, ki stisne mehur, iz te želje po omejevanju postane težje. To je normalno med nosečnostjo in ne smete skrbeti.
Drug pomemben vidik seznama koristnih nasvetov za nosečnice je prehrana. Poleg uporabe vitaminov, ki jih predpisuje zdravnik, je treba jedo zdravo in zdravo hrano - to bo spodbudilo zdrav razvoj otroka. Če imate omejen vnos vitaminov, mineralov, lahko pride do slabega razvoja otroka, napak pri rojstvu ali prezgodnjega poroda.
V nosečnosti ne smete nikoli kaditi, piti alkohol in uporabljati kakršne koli narkotike.
Med nosečnostjo je pomembno upoštevati pravila organizacije garderobe:
- Če nosite pritisk na želodcu ali se poškodujete, lahko pride do negativnih posledic, ki vplivajo na otroka, tako da morate nositi hlače ali krila na elastični trak ali pas, ki se širi.
- Tkanine za oblačila morajo biti naravne, spodnje perilo je boljši bombaž, nogavice in kolena ne smejo sesati v nogo, da se prepreči zastoj krvi v nogah. Hlačne nogavice morajo biti posebej za nosečnice, z zavojem.
- Zimske obleke je treba izbrati lahka, topla, udobna in čevlji z nedrsečimi podplati . Pete je treba zapustiti, jih zamenjati s čevlji na majhni ploščadi.
- Da ne bi povzročili alergije na telo z naravnim krznom, še posebej dolgimi lasmi, ga v času nosečnosti ne bi smeli uporabljati v svoji garderobi.
- Nosečnicam ni priporočljivo oblačiti oblačil z dolgočasnimi in neopaznimi toni. Kid zelo dobro počuti vaše čustveno razpoloženje in se bo odzval na barvo oblačil.
- Dajte prednost prostornim majicam, ki ne bodo omejevale vaših gibov, različnih kardiganov, pletenih oblek brez svinca.
- Zavračanje plavanja v bazenu zaradi spremembe oblike je neumno, plavanje med nosečnostjo je zelo koristno in celo potrebno.
- Za večerno obleko lahko izberete iz kompleta s pametno bluzo, na obleki iz tkanine, ki se razvija, kar bo ustvarilo učinek večplastnosti.
Koristni nasveti za nosečnost, z nastajajočimi boleznimi:
- Če opazimo prekomerno znojenje, morajo biti oblačila narejena iz naravnih tkanin, tako da koža lahko diha, je treba tuširati bolj pogosto, kopel pa je treba vzeti s kadjo iz žajblja.
- Če se vaše noge znojejo, morate vsakodnevno kopati pečice iz luknjičastega lubja, pomagati drgniti noge s kamilico - na liter vode, tri žlice kamilice.
- Če pride do pomanjkanja joda, morate jesti več ajdove kaše, orehe, koristno pa je vključiti tudi morske alge v prehrani.
- Da bi se znebili glavobola, ki se je nenadoma pojavil, lahko uporabite te metode: pijte 100 gramov sveže stisnjenega soka korenja, potem pa pojedite nekaj; ali utrljajte viski z limonino lupino, učinkovito in z uporabo esencialnega olja, ki ni priporočljivo med nosečnostjo.
- Če je težko zaspati, lahko pijete kozarec toplo mleko z medom.
- Je bil hripav glas? Primerno je, da vreče korenje v enem kozarcu mleka in pijte tekočino v majhnih požiralnikih.
- Če se je tlak povečal. Vreče se lahko 2 robčka, ki je enaka mešanici 6% kisa z vodo, na nogah pa pet do deset minut.
- Če je nos krv. Treba je dati led na mostu nosu ali postaviti bombažno volno, namočeno v slano vodo in ležati na njeni strani v nosnem prehodu.
- V primeru vnetja oči in utrujenosti vam bo pomagala pomarančna juha, ki jo je treba oprati z očmi ali dati navlažene plošče iz bombažne volne. Z utrujenostjo oči lahko na oči ogrejete surovi krompir.
- Če brez očitnega razloga apetit ni več, morate iti na sprehod, svež zrak pomaga obnoviti apetit.
- Če strelja v ušesih. List geranija, zložen v cev in vstavljen v ušesni kanal, se lahko znebi bolečin, sicer se posvetujte z zdravnikom.
- Če lasje padejo, je med nosečnostjo normalna. Ampak, če količina las padne, potem mora hrana nujno vključevati ribe, morske sadeže, mlečne izdelke, jabolka, korenje. Tudi v laseh za drgnjenje olja za praženje in pranje lase z odvajanjem iz korenin repice in vrbe v enakih delih.
- Če imate zaprtje, morate piti kozarec jogurta za noč. Več jesti sadja in zelenjave, še posebej jabolk, korenje, pesa.
- Toksikoza spremlja večina nosečnic, za njegovo odstranjevanje ni nobenega splošnega zdravila, ampak z jutranjo boleznijo suhega sadja, črnega šibkega čaja, ne-aerated mineralne vode na prazen želodec, lešniki in oranžna pomagajo pri obvladovanju.
Če imate kakšna vprašanja - ne oklevajte in vprašajte svojega zdravnika, sprememba v telesu vam ne smeta motiti, sčasoma bodo spremenili dolgo pričakovani dogodek - materinstvo - najboljši trenutki v življenju.