Čas je za obvladovanje časovnega načrtovanja ali upravljanja s časom. Resen pristop vključuje posebno usposabljanje za upravljanje s časom, lahko pa začnete z majhnimi stvarmi - morda bodo dovolj. Čiščenje na namizju. Ustvarite dnevnik, v katerem naj jutri (ali daljše obdobje) napišete podjetje in jih nujno razdelite na pomembne, nujne in vse ostale (recimo, delo na novem, smiselnem projektu za vas - pomembno je, in poziv ali srečanje - nujno ). Ni treba držati togega razporeda, vendar se lahko uporabljajo majhni triki. Na primer, slaven oblikovalec Artemy Lebedev vedno porabi toliko časa za vsako podjetje, kot ga je dal vnaprej. To je zelo koristno in disciplinirano. Glavna stvar je, da se realno učimo, da ocenimo obseg naloge in njegovih sil.
Stabilizirati težo
Ko gre za klasičnih pet do šest kilogramov žensk, o sprostitvi katere skoraj vse ženske sanjajo, da se jih je treba znebiti v tridesetih, je treba najprej razumeti, kaj se bojevala z uporabo najmodernejšega orožnega orožja. Izguba teže je vaša osebna dejavnost in, razen vas, se ne nanaša na nikogar. Dejstvo, ne da bi gledali moške, punce in kolege. Ne tekmujte z nikomer - tudi s seboj v starosti 20 let.
Če so ženske res prepričane, da bodo izgledale bolje in se počutili bolje v "mladi" telesni masi, najprej poskusite začeti spati, pri tem pa uporabite nekaj nasvetov za sodobno žensko. Znanstveniki na Univerzi v družini v Kanadi so ugotovili, da imajo tisti, ki spijo manj kot sedem ur dnevno, možnost pridobiti 5 kg prekomerne teže za 35%, in tiste, ki radi spijo več kot devet ur - za 25% v primerjavi s tistimi , ki spi povprečno osem ur. Drugi korak je zmanjšanje deleža na takšno velikost, da je vsa hrana dlan na dlani in povečajte količino obrokov na 4-5 krat. In tretji korak: i Poskusi nadzorovati občutek krivde za prenatrjevanje (recimo obisk ali med počitnicami), ki ustvarja samo dodaten stres. Stresni hormon - kortizol - je eden glavnih regulatorjev metabolizma. Po eni strani povečuje apetit, tako da ima oseba moč, da se v času stresa upira okolju, na drugi strani pa zmanjša hitrost presnove, tako da telo ne porabi potrebne energije. Kortizol povečuje proizvodnjo maščob in hkrati "poje" mišice. Torej, glavna stvar za žensko je, da se naučijo obvladovati stres in zlahka ravnati z "zločinom" preveč. Joga, ples, aromaterapija, meditacija, psihoterapija - vse metode so primerne.
Počisti hišo junk
Neželena hiša je slaba s kateregakoli vidika. Nestruktična, zbira prah, je v nasprotju z zakoni feng shui, odvzema energijo in celo ovira zaslužek. Kopičenje junk je eno od načel psihologije revščine (najpogosteje je to nezavestno vedenje). Vaše obnašanje pri svojem vedenju kaže, da imate dovolj časa za preostanek dneva. Torej, zakaj ji pomagati postati bogatejša? Zakaj potrebujete denar, ko lahko z vašo starinsko zbirko živite še 20 let, pri čemer izkoristite naše nekaj nasvetov za moderno žensko.
Toda glavna stvar - smeti odvzame naše življenje občutku svobode za vse ženske, se potegne kot uteži, vezane na noge. Francoska Dominique Laro, ki živi na Japonskem in je strastna adept minimalizma, ima posebne seminarje za ljudi, ki ne vedo, kako izbrati vse svoje stvari, resnično potrebno. Svetuje: pustiti v hiši le funkcionalne ali zelo lepe predmete; Če želite odstraniti knjige v omarah, ko ste se znebili vsega, kar niste zelo dragi; s CD-ja na prazne plošče prepišite le tiste skladbe, ki jih želite - disk bo postal precej manjši; pridobiti večfunkcionalno kozmetiko (kot vlažilno mleko, ki jo lahko vzamete ličila); v garderobi zapusti pet stvari iz vsake kategorije: pet parov hlač, krila, bluze, puloverji, to pa vključuje zimo in poletje. To je seveda ekstremna metoda, naslednja filozofija je "imeti samo tisto, kar resnično ljubiš." Bolj mehak pristop je, da se spomnite, kako dolgo, na primer, niste naredili ničesar. Več kot eno leto? Torej, čas je, da se ga znebite. In seveda moramo vrgli razpokane skodelice, obrabljene liste, razbito opremo, ki je že več kot leto dni ...
Edini kraj, kjer ima smeti pravico do življenja, je prsi babice za svoje prihodnje vnuke. V njej preložite svojo diplomsko obleko, modni nakit, drsnike odraslega otroka, plišastega medveda z raztrgano šapo - ni veliko takih stvari, vendar morajo biti v vsaki hiši, tako da se stanovanje ne spremeni v operativno gledališče.
Preizkusite se
Milijoni žensk, ki občutijo bolečino, kjer prej niso bile bolne, so opozorjene, poslušane ... in po nekaj minutah, če bolečina izgine, pozabijo na to. Če se ponovi, vendar ne postane močnejši, večina ljudi raje ignorira to. Vendar pa je igla strahu že poravnana v možganih in se spominja vsake, ko se pojavi zastrašujoči simptom. Anksioznost postane znano ozadje. Če se ga znebite, se morate samo premagati in opraviti sestanek z zdravnikom. Še bolje je, da se redno pregleduje enkrat na leto. Za dober terapevt boste prejeli seznam potrebnih študij, ki jih je treba opraviti po 35 letih (ginekolog - letni spekter testov, merjenje tlaka, EKG, rentgenski pregled - vsako leto, zobozdravnik - letno, mamografija vsake dve leti in letno po 45 letih, in tako naprej). V večini primerov anksioznost ni resen razlog in takoj po obisku zdravnika pride do olajšave zaradi več nasvetov za sodobno žensko. Na primer, glavoboli v manj kot 5% primerov so posledica organskih vzrokov.
Ustvarite "seznam poražencev"
Naša ženska samozavedanje je sestavljena iz tisočih malih stvari, o katerih ne razmišljamo. Vredno narediti "seznam izgub", da bi vedeli, kaj točno naredi, da se počutimo negotove. To je pomembno ne le v primerih, ko je uspeh podjetja odvisen od udobja prhe; tudi doma, na kavču, je treba zapomniti številne točke tega seznama. Poleg tega, kdo ve, v katerem trenutku vas bo raztrgal s kavča z nenadnim pozivom prijatelja, ki je prišel iz Amerike, da vas vidi - svojo prvo ljubezen?
Od katerih točk lahko obstaja "seznam izgubljenih" za ženske? Neobdelani lasje; pomanjkanje stylinga; prašni čevlji; madež na oblačilih; piling lak; "Plavajoča" ličila; obrabljena torbica; odsotnost vizitke in v njej - vizitke; poceni pero, zvezek; poceni in brez modne torbe; ohlapna zanka na hlačah; poceni perilo (da, kaj je tudi pod oblačili je pomembno) ... Po izdelavi seznama, razmislite, kako se izogniti te manjše težave. Vsak dan si umijte lase in naredite stil; V vrečko hranite kompaktno čeveljčko, tesnilo in v namiznem delu - rezervne hlačne nogavice; kupite drago in lepo dodatno opremo za pisanje ... In pozabite na občutek "loserstva" za vedno.