Pred novoletno zabavo je še precej časa. Jeseni, recimo, ni bilo enostavno. In vsi so bili telesno in duševno ogreti na svoj način. Nekdo je sedel ob kaminu s toplo čokolado in slaščicami, drugi pa so izboljšali razpoloženje s pecivom in pecivo. Toda v vsakem primeru je rezultat ena - več kilogramov, grdi trebuh in strani. In kaj storiti glede tega?
Le nekaj dni je ostalo ... ampak hočeš nositi to razkošno obleko, o kateri si sanjal. In če je novo leto že čez teden? Ne, ne more. Čas leti in nikogar ne varuje. Čas je, da gremo na dieto.
Novoletna dieta - "Teden"
Ta prehrana se izračuna za en teden. V tem času lahko vržete do 7 kilogramov. Rezultati so pozitivni, precej zapleteni.
Prvi dan. Na ta dan lahko pijete samo. Pijte brezsaharo in druga sladila. V ekstremnih primerih lahko dodamo nekaj meda vchay. Med dnevom uporabite brozge, sokove, kavo, čaj, mineralno vodo, mleko, kefir.
Drugi dan. Obstajajo zelenjava. Lahko jih porabijo v poljubni količini - zamrznjeni, sveži, kuhani. Z izjemo krompirja je to vredno. Pijte vodo - 1,5-2 litra.
Tretji dan. Samo popijte ves dan.
Četrti dan. Jejte sadje. Obstaja kakšno sadje razen banan.
Peti dan. Dan beljakovin. Jejte kuhano piščanec, kuhana jajca, jogurt. Ne dajte soli v posodo. Jogurtje brez dodatkov.
Šesti dan. Pijte.
Sedmi je zadnji dan. Za zajtrk 2 kuhanega jajca s kapuco. Za kosilo, sadje in kosilo pijemo piščančje meso ali zelenjavo. Popoldanski prigrizek se je začel s sadjem. Večerja bo sestavljena iz solate, oblečene z olivnim oljem.
Novoletna prehrana za tri dni
To je nežna prehrana in tri dni se lahko znebite 3 kg. Vsak dan potrebujete najmanj 2 litra vode. Vsak dan je isti meni.
Jutranji obrok. Kuhano jajčece jajce, črni rženi kruh, majhen košček sira. Za pijačo priporočamo skodelico zelenega čaja, vendar bezsahara.
Kosilo. Majhna količina kuhanega piščančjega fileta, svežega jogurta, paradižnikovega soka.
Prigrizek. Kefir z nizko vsebnostjo maščob, lahko ga nadomestimo z naravnim jogurtu.
Za večerjo, zelenjavno solato in kuhane ribe.
Novoletna dieta "Snežana"
Dieta je zasnovana za en dan. Če je jutri novo leto, potem je ta prehrana samo za vas. Za dan lahko dvignete do 2 kilograma.
Zjutraj ob 7.00 morate piti zeleni čaj. nekaj ur stara jajca. Ob 11.00 jesti 1 žlica. rozine. Približno uro dnevno uporabite majhno število kuhanih piščančjih filetov. Ob 15.00 popijte 1 žlico žlica. paradižnikov sok. V 2 urah - 1 jajce. Za večerjo - jabolko. Toda pred spanjem morate piti 1 st. Kefirja. V njej lahko dodate jabolčno in laneno seme. To bo kot yoyurt.
Obstaja druga možnost. Začnite dan s črno močno kavo. Ob 11h lahko jedo ovseno kašo na mleko ali na juho. Potem jedo jabolko in pij skodelico čaja. Za kosilo, pečene ribe in solato s svežo zelenjavo. Solato lahko pustite z olivnim oljem ali z nizko vsebnostjo kisle smetane. Za prigrizek sredi jutra jejte naravni jogurt in nekaj oreškov. Večerja - kuhani riž in zamrznjena zelenjava, pijte kozarec jogurta.
Prehrana je uravnotežena, telo bo prejelo vse potrebne vitamine in elemente v sledovih. Poleg tega je vredno jemati vitamine za povečanje imunskega sistema. Enodnevna dieta bo pripomogla k izgubi dodatnega kilograma za izboljšanje dobrega počutja.
Mesečna prehrana
Torej, decembra je že prišel. In, da bi izgledali odlično v novem letu, bi morali zdaj vzeti hrano. To je varna prehrana, ki jo bo enostavno slediti. Meni vključuje ribe, morske jedi, zelenjavo (najboljše od vseh zelenih). Iz prehrambenih izdelkov izključite z vsebnostjo škroba.
Priporočljivo je, da za en mesec porabite morsko kale, lignje in kozice. Njihovo meso lahko jedo brez omejitev. Pitje čaja in kave bolje kot sladkor, in sokovi morajo biti z vsebnostjo vitamina C in naravnega. Odpravite vse sladkarije, alkohol in maščobne jedi. V majhnih razmerjih je 4-5 krat dnevno.
Tedenska dietna prehrana za novo leto
Tak teden bo takšna prehrana pripomogla k temu, vsak dan moram jesti zelje iz kupusa. Lahko ga imate v poljubni količini. Ali se počutiš lakota? Gremo in jedo juho. Preprosto je. Poleg juhe med tednom lahko jedo zelenjavo, meso, ribe in sadje.
Kako kuhati juho?
Fižol se vlije z vodo in pusti čez noč. Zjutraj lahko kuhamo (40 minut v ognju). Očistimo in izrežemo eno glavko zelja, 6 medenjakov, 5 čebula, 2 bolgarskega popra, koren zelene. Vse sestavine so v vreli vodi v fižol. Dodajte malo soli in kuhajte na počasnem ognju. Ko zelenjavo kuhamo, na koncu dodamo kozarec paradižnika.
Dietna šampanjec
To je najbolj novoletna dieta. Lahko piješ šampanjec, zabavaj, ples in še vedno izgubi težo. Fantastično! Če ste borec v zdravem življenjskem slogu, potem ne mislite, da vam bo prehrana postala odvisna od alkohola.
Za to prehrano je primeren tudi šampanjec Dom Perignon. En fant je le 91 kalorij. Te kalorije ne štejejo. Zahvaljujoč mehurčkom se hitro absorbirajo v kri in se ne usedejo na sodih.
Celotna točka prehrane je, da ni prepovedi hrane. Ampak mislite zase, kdo bo piti šampanjec pomfrit ali maščobo? Zato uporabljate bolj rafinirano hrano. Šampanjec vas bo zaščitil pred preobčutljivostjo.
Vzorčni meni (lahko ga spreminjamo)
Zjutraj, sadje, celulozno lutko. Tri ure kasneje, banana. Lahko imate torto s kozjim sirom, zamrznjenim gobama. Za večerjo pecite ribe z zelenjavo. Po večerji pa nekaj kozarcev šampanjca. Šampanjec na vse ostalo zmanjša raven holesterola v krvi.
Diet "1. januar"
Če je po novem letu slabe in ste preobremenjeni, potem morate nekaj storiti glede tega. Lahko pijete tanko juho, zamrznjeno zelenjavo. Za izboljšanje občutka dobrega počutja je vredno pripraviti decokcijo mente, ognjiča, kamilice. Pijte kefir čez dan.
Če je v trebuhu in otekanju opazna težnost, je najbolje, da pijete zdravilo: Festal, Mezim, pankreatin itd.
Torej je tudi novo leto. Izgubili ste težo in vse je v redu. Čas je, da se oblečete in uživate v življenju! Srečno novo leto! Naj leta 2014 čakaj na čudovito presenečenje.