Rad bi rekel, da zdrav način življenja ni inovacija, temveč rezultat različnih vaj. Pred nekaj tisoč leti je v starodavni Indiji nastala znanost Pravega življenja, ki je temeljila na vseh naravnih metodah zdravljenja (zelo priljubljena med sodobnim prebivalstvom): homeopatijo, rastlinsko medicino, aromaterapijo. Ime te znanosti je Ayurveda. Načela in osnovne tehnike Ayurvede lahko zelo cenimo tudi v našem času zdravega življenjskega sloga, saj imajo smer za vzpostavitev duhovne ravnovesja, ta načela lahko razbremenijo živčno napetost in imajo tudi koristen učinek na človeško telo in zdravje na splošno.
Ljudje, ki vodijo zdrav način življenja, tako ali drugače, sprejemajo načela Ayurveda.
Koristno je, da si zapomniš nekaj temeljev in sestavin zdravega načina življenja od indijskih zdravilcev.
Fizične obremenitve imajo dober učinek na zdravje, krepijo mišični ton, dajo telesno in duhovno živahnost. Izberi za sebe vrsto vaje, ki vam bo prinesla užitek, in ki jo boste izvedli z veseljem: ples, joga, oblikovanje, aerobika, atletika, plavanje in celo samo jutro sprehodi po svežem zraku. Tudi ravno v jutranjih vajah telesu že dajete telesno obremenitev, to pomeni, da postavite telo za odličen ton in zdravje. Glavna stvar, ki jo morate zapomniti pri izvajanju določenih fizičnih vaj, je doslednost in pravilnost. Ob nadaljevanju seje je treba povečati število tovorov. In same lekcije je treba redno izvajati dva do trikrat na teden.
Ko hodite, hrbet držite naravnost, navzgor, ne spuščajte oči, ne peljite jih na stran. Lep in popoln svet okoli vas - poglejte ga, veselite se, kaj vas obdaja! Ljudje, rastline, živali - vse to bi moralo povzročiti vaše veselje. Izravnajte hrbet, poravnajte ramena, tako da pustite svojemu telesu, da čutijo svojo nevidno povezavo s kozmosom, s celotnim vesoljem, s čimer se polnijo s pozitivno energijo. Občutite svoj čar, spolnost, privlačnost. Vsaka ženska je zadovoljena, ko jo moški gledajo. Mimogrede, dejstvo, da je ženska zadovoljna sama, njen videz, njeno delo, kot karkoli drugega, jo postavlja na srečo in daje spokojnost. In še vedno, če smo zadovoljni z našim videzom, imamo manj zdravstvenih težav.
Po vsakem dnevu dela se naučite posvetiti čas svoji ljubljeni. Koristno je hoditi po parku, dihati svež zrak in moteči od skrbi za delo. Torej boste vzpostavili duhovne vezi z naravo, ki so povezani z nami od rojstva. Sprehodite se v tišini, razmislite o svojem življenju, uživajte v zvokih narave. Takšne sprehode črtajo jasne, nepotrebne misli. Če ni dovolj časa za sprehod v parku, pred spanjem temeljito prezračite sobo.
Poseben obred z vidika Ayurvede jeste. Nikoli ne združujte svojega obroka z drugimi stvarmi: branje knjige ali gledanje televizijskih oddaj. Eating je neke vrste meditacija. Ko razmišljate o hrani, prinaša več koristi vašemu telesu. Z užitkom jejte tudi najbolj osnovne jedi, zato bodo koristili telesu. Jejte, če je mogoče, pravilno, tako da ohranite svoje zdravje in podaljšate svoje življenje ter se celo znebite različnih bolezni. Ayurveda ne sprejema hrane po tem, ko je sonce šlo dol, ker je po sončnem zahodu že naše telo že počitek, hrana pa lahko negativno vpliva na kakovost spanja.
Naredite vse gospodinjske opravke z visokimi željami: očistite in hkrati plesajte, sperite jedi in pevate svojo najljubšo pesem, zato bo kompilacija hitrejša in se ne boste utrudili. Domače težave niso tako utrudne, kot menite, kar je najpomembneje, da gredo v gospodinjske opravke z domišljijo. Navsezadnje se lahko celo običajna sprememba posteljnega perila pretvori v nekakšen ritual, da vaše življenje pretvori v boljše, nove, sveže.
Ne prinašajte svojega prostega časa, ki ga pasivno sprosti TV, ker je svet tako bogat z vtisi! In če želite samo sedeti doma, je bolje, da se okupirate z branjem, vezenjem, pletenjem - kdo je všeč.
Pojdite v posteljo, uglasite se v zvok, zdravo spanje: prezračite sobo, potegnite tesno zavese, lahko pijete skodelico mleka z medom, naredite masažo stopal - vse to izboljša spanec.
Pomembna podlaga za zdrav način življenja v indijski filozofiji je, da gredo v posteljo hkrati - najkasneje do polnoči in po možnosti ob 11. uri, da ne bi izgubili ura mehanizma vašega telesa. Potem ne bo veliko zdravstvenih težav. Najboljše in bolj koristno spanje na levi strani, zato ste v najbolj ugodnem položaju.
Izvajanje naslednjih osnov in sestavin zdravega življenjskega sloga vam bo postalo lažje, lepše! In vaše zdravje lahko samo zavidaš.