Ribje olje: njegova uporabnost in sestava, bogastvo sestavin
Ribje olje je neke vrste oljnata tekočina, ki se proizvaja iz jetera trske. Njeno sestavo predstavljajo tri glavne komponente:
omega-3 maščobnih kislin, vitaminov A in D. Vsi ti elementi omogočajo, da je ta izdelek zelo pomemben za zdravje ljudi. Retinol ali vitamin A v ribjega olja vsebujeta zelo veliko količino. Najprej je koristno za ženske. Pomaga pri ohranjanju las, nohtov in kože. Nujno je treba vzdrževati normalne sluznice. Če imate krhke suhe dlake, zategnite kožo obraza, krhke žuželke, potem očitno morate zapolniti pomanjkanje retinola.
Kalcij in fosfor v celice človeškega telesa se dobavlja s pomočjo vitamina D. Redni prevoz teh elementov v tkiva je potreben za izboljšanje stanja zob in kosti ter za normalno delovanje osrednjega živčnega sistema.
Vitamini A in D ter njihova kombinacija izboljšajo vid, neposredno vplivajo na barvno percepcijo in kvaliteto vida v svetlobi v svetlobi.
Polinenasičene maščobne kisline (omega 3) so največja vrednost ribjega olja. Človeško telo ne more proizvajati takšnih vrst kislin, čeprav je njihov pomen ogromen, zato jih mora oseba prejemati v zadostnem obsegu od zunaj. Ribje olje poleg teh osnovnih elementov vsebuje v mikro dozah magnezij, kalcij, železo in jod.
Ribje olje: polinenasičene vrste maščobnih kislin (omega-3). Korist RJ.
Kot je bilo že omenjeno, je omega-3 polinenasičena vrsta maščobnih kislin, najpomembnejša komponenta, potrebna za normalizacijo metabolnih procesov. To je odličen generator energije za vsako osebo. Te vrste kislin je treba porabiti vsak dan in bi moralo predstavljati približno 20 odstotkov vseh porabljenih kalorij.
Nosečnice morajo posebno pozornost nameniti porabi teh vrst kislin. Potrebni so tako v telesu bodoče mame in v telesu otroka, tako da se lahko možgani razvijejo normalno in v celoti. Omega-Z kisline so potrebne tudi za ljudi starejše generacije. Morajo zaščititi možgane pred prezgodnjim uničenjem in nenehno spremljati koncentracijo pozornosti. Omega-Z je odličen pomočnik v tem.
Dokazane sposobnosti polinenasičenih maščobnih kislin (Omega-3) imajo pomembne prednosti. Sposobni so:
- Zelo delati na telesu z različnimi vnetnimi procesi.
- Normalizirajte temperaturo in krvni tlak.
- Ustvarjajte energijo pri cepitvi.
- Oblikovanje zaščitnih lupin za notranje organe.
- Zmanjšajte možnost razvoja srčnih in žilnih bolezni.
- Zmanjšajte možnost krvnih strdkov.
- Zmanjšajte raven holesterola v krvi.
- Zdravilne razjede - razjede želodca in dvanajstnika.
Dolgo je bilo dokazano, da maščobne kisline (Omega-3) pomagajo pri prekomerni teži. Spodbujajo metabolizem maščob v telesu in normalizirajo prebavne procese, s čimer pomagajo izgubiti do 1,5 kilograma na dan. Z rakom omega-3 kisline ne dovoljujejo hujšanja in pri zdravljenju takšnih bolezni se pozitivna dinamika okrepi.
Uporaba omega-3 maščobnih kislin pomaga zvišati ton telesa in čustveno raven. Te kisline pomagajo zavirati nastajanje stresnih hormonov, hkrati pa povečujejo tudi nastanek hormona, kar se imenuje "sreča" ali serotonin. Narava nam je povsem naravno sredstvo za izogibanje depresijam in odplačevanju stresov. Kot preventivni ukrep ribje olje pomaga preprečevati prehlad, ARI, razvoj rahitisa pri otrocih. Prav tako povečuje imuniteto.
Ribje olje: kontraindikacije
Seveda ima ribje olje tudi kontraindikacije za uporabo. Če oseba trpi za katerokoli od spodaj naštetih bolezni, je treba ribje olje izključiti iz prehrane na splošno ali previdno.
Torej, morate skrbno pretehtati vnos ribjega olja, če:
- obstajajo alergijske reakcije pri uporabi rib,
- bolezni ščitnice,
- vpliva gastrointestinalni trakt,
- tuberkuloze, njene aktivne faze,
- v krvi veliko kalcija,
- zvišan holesterol,
- kmalu naj se pojavi,
- laktacijsko obdobje.
Poraba ribjega olja: omejitve
Tisti, ki imajo nizek krvni pritisk, ki so nenehno prisiljeni vzeti zdravila, ki jih znižujejo, se morate omejiti na ribje olje, ker ima tudi podobne lastnosti.
Tisti, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, lahko RZ vzamejo le pod nadzorom zdravnika. Do zdaj ni bil preučen do konca: do kakšnega rezultata sprejem ribjega olja povzroči zvišanje ravni krvnega sladkorja ali njegovo normalizacijo.
Ne tvegajte si deliti ribje olje in druga zdravila, vključno z homeopatskimi zdravili, in ljudska zdravila, ker lahko to povzroči zaplete, ki so nevarne za zdravje. Zato se morate posvetovati s svojim zdravnikom o tem, v kakšnih količinah in v količinah, ki jih jemljete, tako da ni nobenih žaljivih rezultatov.
Moral bi se posvetovati z zdravnikom, tudi če ste se odločili, da bi otroku dali ribje olje. Treba je upoštevati natančen odmerek, zato je treba kupiti ribje olje samo od proizvajalcev znanih spoštovanih blagovnih znamk. To vam bo pomagalo zaščititi sebe in vašega otroka pred zastrupitvijo in drugimi neprijetnimi presenečenji.
Ribje olje: njegove zdravilne lastnosti in odmerjanje
Če se oseba zdi zdravo in nima nobene od zgoraj navedenih bolezni, je priporočljivo, da ribje olje porabite tri mesece, po možnosti vsako leto. Uporablja se lahko v obliki kapsul, prehranskih dopolnil in v tekoči obliki.
Tisti, ki uporabljajo RZ v svoji čisti obliki, je kontraindiciran, lahko sprejme vse mikroelemente, ki jih vsebuje v sami ribi. Uporabljati ga je treba približno 150 g enkrat na teden, vendar po možnosti bolj pogosto. Raje je kupiti ribe z nizko vsebnostjo maščob, na katere smo navajeni, vendar ribe "plemenitih" vrst. Zaželeno bi bilo še vedeti, kje so ribe ulovljene in kako okolju prijazna je ta regija.
Ribje olje: uporaba navzven
Ribja maščoba se uporablja tudi kot olje za zunanjo uporabo. Takšno ribje olje se uporablja za nanašanje na opekline in rane za zdravljenje, kot tudi za brazgotine. Dobro ribje olje in kot maska za lase. Pomaga izboljšati njihov videz in splošno stanje.