Dnevni minidiet je odličen način za izboljšanje metabolizma, znebiti toksinov in izboljšati delo prebavnega trakta. Sijajna elastična koža, živahnost, lahkotnost v telesu - prijeten rezultat dneva počitka. Ampak - samo v primeru, da boste "gladovali" pravilno. Ne pozabi na ...
... mono izdelki. Pijte samo vodo 24 ur zapored, sploh ni potrebno - lahko so razkladalni dnevi drugačni. Dnevni obrok lahko napolnite z zelenjavo na žaru, pečenimi jabolkami, ryazhenki ali nesladkano zeliščnimi čaji - pomembno je, da jih pojedo v majhnih delih vsakih nekaj ur. Ta možnost je odlična za vsakodnevni vsakodnevni ritem - pomanjkanje hrane je preobremenjeno s prekomerno težo in migrenami. Toda tudi zavrnitev režima pitja ne sme: 2 litra vode - norma, ki je potrebna za učinek detoksikacije.
... priprava. Nenadoma začnite z mini prehrano - še posebej, če ste se včeraj udeležili obilne praznike. Na predvečer načrtovane raztovarjanja uredite lahkotno večerjo in pozabite pozno snackanje - tako se boste prihranili pred morebitnimi motnjami v telesu. "Izhod iz" te prehrane mora biti gladko - zajtrk mora biti nizko vsebnost maščob in uravnotežen (skuta z jagodami, ovsena kaša, toast z zdrobom z rezino mehkega sira).
... dejavnost. Ne pozabite: vsaka prehrana - tudi tista, ki traja dan - je stres za telo. Zato je vredno vzdržati energetsko intenzivnih razredov: intenzivno usposabljanje, raketiranje delavcev ali vodenje seznama gospodinjskih opravil. Lahno pol ure hoje ali meditacija do vaše najljubše glasbe je odlična sprostitev na dan.