Ampak samo pripomni, da gre za prednosti zmerne porabe te pijače. Pozitiven učinek kave je neposredno odvisen od pravilnega odmerjanja - v 2-3 skodelicah na dan. Upoštevajte tudi, da so vsi spodaj navedeni podatki izključno naravni in kakovostni izdelki, na primer kava iz blagovne znamke
Mit # 1: Kava pred vadbo vodi v dehidracijo telesa
Že dolgo se je verjel, da zaradi svoje diuretičnega učinka ta poživljajoča pijača povzroči dehidracijo med intenzivno telesno napetostjo. Toda, kot so pokazale študije avstralskih znanstvenikov in strokovnjaka za prehrano Jane Griffiths, je to mnenje napačno. Med poskusom, ki je vključeval športnike v kolesarjenju, so bili pred treningom na voljo kava ali voda. Kot so pokazali rezultati, so kolesarji, ki so pili kavo, potovali dlje in se počutili bolje od tistih, ki so izbrali vodo. Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da črna kava brez sladkorja, pijana pol ure pred vadbo, aktivira mehanizme za izgorevanje maščob in ne ogljikovih hidratov. Zato kava kave v kombinaciji z aktivno telesno dejavnostjo pomaga izgubiti težo zaradi nepotrebnih zalog maščobe. Idealno za te namene je močan espresso, na primer, aromatična kava
Mit # 2: Kava zelo povečuje pritisk
Druga pogosta napaka - kava bistveno poveča pritisk, ki lahko v kombinaciji z visokim fizičnim stresom povzroči zdravstvene težave, še posebej, kap. Pravzaprav kava uravnava pritisk, kar pomeni, da je podvržena normi, če je podcenjena. Zato oseba z normalnim pritiskom, da se nič ne boji, ker je skodelica krepilne pijače ni ogrožena. Če menite, da kofein razširja krvne žile in je sama pijača enostaven diuretični učinek, je dejansko celo možno rahlo znižanje visokega krvnega tlaka med aktivnimi športi. Res je, da ta izjava velja za kakovosten izdelek, na primer, kot je Bella Crema Selection Des Jahres iz Melitta.
Mit # 3: Pitna kava prispeva k razvoju številnih bolezni
Precej staromodna prepričanja o kavi kot katalizatorju bolezni so večkrat zavračala prizadevanja številnih svetovnih znanstvenikov. Študije kemijske sestave kavnih zrn so pokazale, da je to edinstven izdelek z visoko vsebnostjo koristnih mikroelementov in vitaminov. Zlasti zrna kave imajo veliko niacina, kar pomaga pri boju proti boleznim prebavil, kalcija in fosforja, ki pomagajo krepiti kosti, kalij, ki normalizira srčni ritem in železo, ki ohranja raven hemoglobina v krvi. Tudi ameriški raziskovalci so prišli do zaključka, da kava zavira manifestacijo hudih simptomov bolečine med intenzivno fizično napetostjo. Učenci, ki so se 7 let ukvarjali z učinki kofeina na vzorec športnikov, so ugotovili, da skodelica dišeče pijače, napolnjena pol ure pred vadbo, bistveno zmanjša bolečine in s tem povečuje vzdržljivost.
Poleg tega kofein posega v nastanek kardiovaskularnih bolezni in rakavih tumorjev. Toda komponente, ki bi povzročile razvoj katere koli bolezni, kot del kave fižol je bilo ugotovljeno. Edina povezava, ki je bila ugotovljena, je pojav razdražljivosti in verjetnosti živčnega izčrpanosti z aktivno zlorabo visokih odmerkov kofeina. Zato 2-3 skodelice dobre naravne kave, kot na primer iz Melitte, ne škodijo le, ampak tudi pomagajo športnikom.
Mit # 1: Kava pred vadbo vodi v dehidracijo telesa
Že dolgo se je verjel, da zaradi svoje diuretičnega učinka ta poživljajoča pijača povzroči dehidracijo med intenzivno telesno napetostjo. Toda, kot so pokazale študije avstralskih znanstvenikov in strokovnjaka za prehrano Jane Griffiths, je to mnenje napačno. Med poskusom, ki je vključeval športnike v kolesarjenju, so bili pred treningom na voljo kava ali voda. Kot so pokazali rezultati, so kolesarji, ki so pili kavo, potovali dlje in se počutili bolje od tistih, ki so izbrali vodo. Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da črna kava brez sladkorja, pijana pol ure pred vadbo, aktivira mehanizme za izgorevanje maščob in ne ogljikovih hidratov. Zato kava kave v kombinaciji z aktivno telesno dejavnostjo pomaga izgubiti težo zaradi nepotrebnih zalog maščobe. Idealno za te namene je močan espresso, na primer, aromatična kava
