Ta postopek temelji na razliki v temperaturi telesa in vode. Kadar je doučen, vpliva na toplotne in hladne receptorje. Kapilare so se refleksno zožile. Pretok krvi se zmanjša, koža bleda, njegova temperatura se zmanjša, s čimer telo prihrani toploto.
Hkrati se celotna proizvodnja toplote samodejno poveča, povečuje se dobava notranjih organov in globokih tkiv v krvi. Toplotna bilanca je obnovljena. Kapilare se ponovno razširijo in napolnijo s krvjo. Koža postane rdeča, se ogreje in prihaja topla toplota. Zaradi vzbujanja receptorjev se aktivirajo vegetativni in živčni sistemi, pospešuje krvni obtok.
Zahvaljujoč pritoku krvi v tkiva se izboljša delo kardiovaskularnega sistema. Tako je duša nekakšna gimnastika za krvne žile. Poveča zmogljivost za delo, zvišuje tone nevromuskularnega sistema.
Kako pripraviti
Ustvarite lahko ogrevanje s hladno vodo za zdravje doma . Na primer, v mestnih pogojih je veliko bolj priročno kopati doma v kopeli kot na ulici. Seveda, če imate priložnost, da to storite na relativno okolju prijaznem kraju (v parku, na primer, ali na travniku), je tam bolje. Ker je pomen ulivanja na ulici, da stojite bosi na tleh ali na snegu: vsaka oseba ima 35 mikrovoltov s suhim podplatom, tok, kot je znano, praktično ne prehaja, če pa je mokra, se poveča električna prevodnost. Ko oseba, ki stoji bos na tleh, izlije, je popolnoma prazna. Vsa električna energija gre na tla, tako kot pri gromobrani. Sneg je najslabši vodnik in zato, če želite izpustiti, je bolje, da stoji na tleh.
Toda ob stiku s snegom so povezani drugi procesi. Obstaja refleksno dejanje na stopalih. Na podplatih je veliko točk, ki vplivajo na notranje organe. Ko stojite na snegu, so te točke nadležne in tako vključite celotno telo v delo. Torej tako sneg kot zemlja imata svoje pluse.
Hladno zdravljenje
Zdravljenje z ledeno vodo v antičnih časih je pripeljalo do razvoja zelo učinkovite in priljubljene tehnike - krioterapije (hladno zdravljenje). Naši predniki so se kopeli z ledeno vodo za pomlajevanje. Kasneje je bilo dokazano, da mraz res ima zelo ugoden učinek na celotno telo. Aktivira imunski sistem; mobilizira endokrine sisteme; izboljša nevrohumoralno regulacijo telesa kot celote.
Krioterapija je še posebej učinkovita pri boleznih sklepov, kadar imajo vnetni proces; PMS in različne ženske bolezni; sindrom bolečine; mišični krči; edem tkiv; alergije; akne in druge kožne bolezni.
Za začetek dousing na cesti je potrebno v topli sezoni, ko je suha in ni veliko vlage. V zimskem času se je zaradi dvojne obremenitve veliko težje prilagoditi na hladno. Najprej se odzoveš na temperaturo zraka, nato pa hladna voda okrepi vpliv.
Kontraindikacije
Ne glede na to, kako privlačna je metoda zdravljenja, morate upoštevati lastnosti svojega organizma. Začeti morate z minimalnimi obremenitvami. In če imate hude ali kronične bolezni, morate pred začetkom kakršnega koli sistema okrevanja posvetovati z zdravnikom. Bolje je, če gre za balneterapevt ali balneterapist.
Tako se na en dražljaj nadalje namesti še ena stimulacija. Če se nenadoma umiriš in se razboli, bodo v podzavesti določene negativne občutke in na splošno izgubite željo po podobnih postopkih. Zalivanje na ulici v zimskem času lahko privošči samo začinjeno osebo.
Izlitje na cesti ni priporočljivo za tiste, ki imajo bolezni genitalnih in srčno-žilnih sistemov. Za njih je potreben posamezen program. Treba je začeti z organizacijo pravilne prehrane, zeliščnega zdravljenja in minimalnih hladnih obremenitev. Možno je, da bo v enem letu skrbnega dela zase pomagalo doseči odlične rezultate.
Preden začnete zdraviti z ledeno vodo, se glede na prednosti in pomanjkljivosti vašega zdravja obrnite na specialističnega zdravnika, kateri zdravstveni program izberete.
Kopanje v ledeni luknji
Letno pravoslavci praznujejo praznik krsta, ki ga spremlja plavanje v ledeni luknji.
Kako pripraviti
Ne pozabite, da je kopanje v ledeni luknji potrebna resna in dolga priprava, ker če razlika v temperaturi kože in vode presega 5-7 C, lahko telesni viri ne zadostujejo, in to ne bo "neuspešno". Če je vaša temperatura 30,6 ° C, potem, potem ko ste zalivali z vodo s trideset stopinj, boste še vedno zagnali termoregulacijski mehanizem ter dobili zdravljenje in učinek utrjevanja. Zato začnite bolje z razliko, ki ne presega 3C, in jo povečajte vsaka dva tedna, da dosežete do 7C. Najvišja meja za vsako osebo je točka pri 28C. Če znižate nižjo temperaturo - upoštevajte, da to ni vsak organizem, ki ga lahko prenese.
Če ste se še odločili plavati v luknji, upoštevajte varnostne ukrepe: ne pijte alkohola, preden se potopite v ledeno vodo; Začetniki so lahko v ledeni luknji 3-5 sekund.
Kontraindikacije
Ljudje, ki se ukvarjajo z morjem, še vedno ekstremni in vsi si prizadevajo za svoje rezultate, ni vreden. Kopanje v ledeni luknji je težek postopek za telo in je dejansko kontraindiciran za ljudi, ki niso trdo delajo in niso usposobljeni, ker se ledena voda lahko zoži, kar vodi k številnim težavam, vključno s kardiovaskularnimi motnjami. Telo ni le temperatura, temveč tudi mehanski učinek - z ostrim potopom je vodo zelo čvrsto na človeškem telesu. Absolutne kontraindikacije so nespecifične bolezni, kot so tuberkuloza ali hude vnetne bolezni.
Wellness
Zalivanje s hladno vodo je ena pomembnih sestavin zdravstvenega sistema Porfiry Ivanov. Polivanje hladne vode na zdravje ljudi je zelo koristno. Če ga "prevedete" v sodoben jezik, boste prejeli 11 priporočil.
1. 2-krat na dan se koprej v mrzli naravni vodi: v jezeru, v reki. Lahko se tudi kopaš, prhljaš ali pospravljaš.
3. Ne pijte alkohola ali dima.
4. Ne poskusite jesti enkrat na teden (na primer od 19.00 do petka do 12.00 nedelje).
5. V nedeljo ob 12.00 pojdite ven v naravo bosi in nekaj globokih vdihov. Po tem lahko začnete jesti.
6. Ljubite okoliško naravo in skrbite za njegovo čistost.
7. Pozdravite (vključno z duševnimi) vse ljudi, s katerimi se srečate.
8. Pomagajte ljudem, zlasti revnim, bolnim, užaljenim in potrebnim.
9. premagati pohlep, lenost, samozadovoljnost, strah, hinavščino, ponos. Ne govorite o ljudeh slabo in ne poslušajte ogovarj.
10. Ne razmišljajte o boleznih, boleznih, smrti.
11. Spodbujati vsako misel z dejanjem.