Obiščite vadbe v fitnes centrih, morate opraviti različne fizične vaje. Za izvajanje takšne motorične dejavnosti mora telo porabiti precej energije. Od kod prihaja ta energija? Za to mora telo prebaviti hranila v prebavnem traktu. Če je sproščena energija popolnoma porabljena, ostane telesna masa na isti ravni. Ampak, če količina sproščenih kalorij presega energijo, ki jo telo porabi za izvajanje motorične dejavnosti, se ti presežki kalorij začnejo kopičiti v telesu v obliki maščobnega tkiva. Kot rezultat, začnete se pojavljati prekomerno telesno težo, ki kasneje pripelje do razvoja patološkega stanja - debelosti.
Za debelost je značilno znatno povečanje maščobnega tkiva v telesu. Oseba postane ne le počasna in počasna zaradi povečanja telesne mase. To patološko stanje negativno vpliva na delovanje mnogih organskih sistemov in predvsem na delovanje kardiovaskularnega sistema. Srce osebe, ki trpi zaradi debelosti, se hitro obrabi zaradi velikega povečanja obremenitve z njim. Pravijo, da imajo debeli ljudje visok krvni tlak, kar znatno poslabša že pokvarjeno zdravstveno stanje. In o videzu, sliki in privlačnosti za nasprotni spol, in nimaš reči ...
Če pa je usposabljanje v fitnes klubih nepogrešljiv atribut vašega življenjskega sloga, potem znatno zmanjšate tveganje prekomerne telesne teže ali debelosti. S povečanjem porabe energije s fizičnimi vajami s tem "spali" presežne kalorije in preprečite njihovo odlaganje v obliki nepotrebnega maščobnega tkiva. In vaša številka ostaja tanka in primerna.
Toda kaj storiti v primeru, da presežna telesna teža že obstaja, in morda precej dolgo? Najprej bi se morali posvetovati z zdravnikom kot endokrinologom (specialistom pri delu notranjih in zunanjih žlez). V nekaterih primerih je debelost in prekomerna teža našega telesa lahko posledica kršitve dela teh ali drugih žlez. Takšni primeri zahtevajo resno zdravljenje (seveda pod strogim nadzorom zdravstvenih delavcev). Če se po opravljenih testih in po posvetovanju z endokrinologom izkaže, da vse žleze delajo normalno in sploh niso vključene v videz "dodatnih" kilogramov, potem lahko varno pojdete na posvet z nutricionistom in se prijavite za fitnes klub (seveda, če nimate omejitev za izvajanje fizičnega napora za neko drugo indikacijo). Omejevanje vsebnosti kalorij v prehrani in hkrati porabo večje količine energije za izvajanje fizičnih vaj, zato umetno ustvarjamo primanjkljaj energije v telesu. V tem primeru zapolni potrebne kalorije v telesu začnemo uživati maščobno tkivo, s čimer nas odvračamo od prekomerne teže in preprečujemo razvoj debelosti. To je mehanizem za odpravo "dodatnih" kilogramov v fitnesu.
Rednost udeležbe na treningih in stopnja intenzivnosti izvajanja fizičnih vaj je odvisna samo od vas in vaše želje po izgubi teže. Za strokovno prehrano pa je priporočljivo, da se posvetujete s strokovnjakom. Nutricionist vam bo pomagal pri načrtovanju vaše prehrane s kalorično vsebino izdelkov, ki jih uporabljate. Vendar pa bodite pripravljeni na dejstvo, da boste morda morali zapustiti svoje najljubše domače pite, napolnjene z marmelado ali ocvrto svinjino. Toda kaj storiti - kot pravijo, lepota zahteva žrtvovanje ...