Oh, bojim se!
Narava takšnega navdušenja je na splošno razumljiva: po podatkih kampanj proti raku dojke je ta bolezen med vsemi onkološkimi boleznimi pri ženskah. V tem primeru pa le 2% primerov raka dojke ni mogoče pozdraviti, medtem ko ostali 98%, diagnosticirani v zgodnji fazi, popolnoma opomorejo! Torej, glavna stvar ni nikoli obupana. In ne boj se raka dojke! Ne bojte se samo-diagnoze in rednega pregleda pri mamologu. Sedanje metode zdravljenja so veliko bolj učinkovite kot prej. Kaj je to redno preverjanje?
Pridite na dotik
Preiskava dojke poteka v več fazah, začenši z vizualnim pregledom. Razlogi za stik z mamologom bi morala biti sprememba oblike prsi, njene asimetrije (razen prirojenih!), Udarcev in votlin na koži, vztrajnega srbenja, povečanih in otečenih žil, krvavih ali brezbarvnih izcedkov iz bradavic in njihove potopljene oblike. Še bolj razkrivajo se rezultati neodvisne palpacije (palpacije) prsi. Izvedite študijo, leži, postavite vzglavnik pod ramo in nato stojite, položite roko za glavo. Preverite prsni koš z blazinicami treh prstov: indeks, srednji in brezimen. Začnite z območja spodnjega področja in se spiralno premaknite na bradavico. Ponovi isto stvar, ki se premika navpično od notranjega roba prsnega koša do pazduha. Na vse "kroglice", pečate in "grah", ki jih najdemo pod kožo v zelo bližnji prihodnosti, obvestite mamologa.
Vozel se bo sprostil ...
Tudi če ste našli nekaj v sebi, glavna stvar ni paničnost: stres negativno vpliva na celotno telo in spodkopava zaščitne lastnosti imunitete. Poleg tega je pod krinko tumorja mastektomija maskirana preprosto z oteklino mlečne žleze, ki se po menstruaciji ni mogla spustiti, ali mastopatijo. Nemogoče je podcenjevati svojo vlogo pri razvoju raka dojke: čeprav je mastopatija benigna bolezen, ki se pojavlja v ozadju neravnovesja hormonov, vendar če ni ukrepov za njegovo zdravljenje, lahko pride do komplikacij. Kljub številčnosti mastopatskih drog je prepovedano predpisati sebe: organizem ne odpusti šale s hormoni, v želji po pomoči pa se lahko zlahka poškoduje. Zdravniki vedno bolj predpisujejo rastlinske pripravke, ki ne vsebujejo sintetičnih hormonov: na primer, "Mastodinon" na osnovi izvlečka viteksa. Poleg tega, da taka sredstva nežno povrnejo naravno ravnovesje hormonov, preprečujejo tudi razvoj patologije v mlečnih žlezah, lajšajo bolečine in zmanjšajo stopnjo tesnobe in razdražljivosti, ki običajno spremlja predmenstrualni sindrom. Z drugimi besedami, ti dajejo psihološko udobje in normalno zdravstveno stanje. Toda le nekatera zeliščna zdravila preprečujejo in zdravijo mastopatijo. Pomembno je pregledati vaše prehranjevalne navade, saj kakovost hrane vpliva na celotno presnovo telesa in delovanje hormonskega sistema. Zmanjšajte količino živalskih maščob v dnevni prehrani in povečajte vnos vlaknin, vsebovanih v sadju in zelenjavi. Posebej koristni so izdelki, ki vsebujejo vitamine A, E in C: korenje, rastlinsko olje, brokoli, beluši, citrusi in ustrezni vitaminski kompleksi. Pijte več tekočine - do dva litra na dan, naravno očistite telo toksinov, ki povzročajo njeno staranje. Povečajte porabo živil, bogatih z jodom (alergen, morski sadeži), ki uravnavajo delovanje ščitnice - glavni proizvajalec hormonov.
Dojka ni všeč:
• hipotermija in prehlad, saj lahko povzročita vnetje mlečnih žlez (mastitis);
• zanemarjene ginekološke bolezni in bolezni ščitnice, ki neposredno vplivajo na proizvodnjo hormonov, odgovornih za pravilno presnovo;
• tobačni dim in alkohol; nikotin upočasni cirkulacijo krvi in metabolne procese v kožnih celicah;
• udarci in podplutbe, ki lahko povzročijo patologijo, kadar je zdravljenje slabo;
• tesna obleka; zlasti ozke grudice na kosteh, ki lahko deformirajo dojke;
• nizkokalorične diete in, nasprotno, prehrana z prevlado maščob, ker neposredno vplivajo na hormonsko presnovo;
• splavov, zaradi katerih je prekinjen program "reorganizacije" žlez (njegova struktura se spremeni, intenzivno se proizvajajo nove celice), kar lahko povzroči katastrofalno odpoved organizma.
Lepo živi
Pri skrbi za zdravje dojk ne pozabite na njeno lepoto, še posebej zato, ker dobro vzdrževana, evokativna moška dekolteja ne manj pomaga pri boju proti stresu, kar povečuje našo samozavest. Če mamologa ni kontraindikacij, redno vadite, da bi okrepili velike prsne mišice hrbta: klopi za stiskanje, potiskanje iz tal, redčenje rok z dumbbells. To bo ustvarilo dodatno podporo za poprsje in bo preprečilo, da bi se mu zdrsnilo, kar je lahko posledica starostne atrofije žleznega tkiva, strij po dobavi in hranjenju ter ostre izgube teže. Prav tako je pomembno redno uporabljati profesionalno kozmetiko za vzdrževanje. "Možnost kozmetičnih učinkov na obliko prsi temelji na njihovi sposobnosti obnavljanja in krepitve kože, izboljšanja krvne in limfne cirkulacije v tkivih, odpravljanja stagnacije in odprave toksinov. Trenutno so najučinkovitejša linija za nego kože na osnovi fitoestrogenov, z vsebnostjo hialuronske kisline, kompleksov amino kislin, vitaminov. Zdravje dojke je neposredno odvisno od naše sposobnosti obvladovanja stresa! V nasprotnem primeru trpi hormonsko ozadje in lahko nastanejo pogoji za rast rakavih celic. Zato je pomembno najti načine za sprostitev:
1. Naučite pravilo treh vprašanj: Kakšno dobro se lahko naučim iz stresne situacije? Katere sklepe je mogoče pripraviti? Kako lahko situacijo popravim tako, da delam učinkovito, na podlagi analize, ne čustev? Ta tehnika bo v prihodnosti osebno omogočila zmanjšanje števila stresnih situacij.
2. Razmislite pozitivno. Če želite to narediti, začnite hvaliti se! Običajno ne opazimo naših zaslug za dan. Ampak zaman. Vsako noč, pred spanjem, se spomnite vsaj 5 točk, za katere se lahko zahvalite in dobite zadovoljstvo z opravljenim delom.
3.Uporabite metodo vizualizacije, da pustite problem dneva daleč zadaj. Če se tuširate, usmerite tok vode udobne temperature v vrat in si predstavljate, kako voda opere ves cel dan, negativno, in vaše telo, kot plovilo, očistite s črno vsebino, ki se postopoma polni z belo.
4. Poiščite svoje načine sprostitve. Lahko je šport, savna, savna, meditacija, masaža.