Zakaj in kako začnemo kajenje? Mnogi od nas so prižgali prvo cigareto v krogu prijaznega in veselega podjetja. Glasba zveni, vsi pijejo alkohol in vsi kadijo okoli, dobro, v takem ozračju, ne vleči na grenak dim! Ena cigareta je dimljena, nato še ena, skoraj pa je skoraj konec. Še naprej se zabavajo nevihti v mladosti, prav tako pa se povezujemo s tobakom. Toda nekega dne bo prišel čas, ko bo kajenje postalo neprijetnost za nas. In kar je najpomembneje, v tem trenutku se zavedamo resnosti in pomena odprave te zasvojenosti.
Želela je prenehati kaditi? To je prvi korak, in ne pozabite, da kajenje ni strast, je človeška divja odvisnost od cigaretnega dima. In premagati stopnjo odvisnosti je resnično, glavna stvar je osebna želja kadilca.
V tem članku želimo zagotoviti učinkovite načine za prenehanje kajenja, kar bo pomagalo znebiti navade kajenja. In z vašim dovoljenjem bomo začeli.
Učinkovita metoda št. 1. V primeru, da ima kadilec neverjetno moč volje, bo v tem primeru najbolj optimalna rešitev ostra zavrnitev nikotina. Na kratko, enkrat prenehajte kaditi. Ta metoda je primerna za ljudi, ki kadijo relativno nedavno. Če se na primer kadite več kot 20 let, potem se vzdržite te metode, saj ostro zavrnitev nikotina lahko povzroči škodljive in nepredvidene reakcije telesa.
Učinkovita metoda 2. Do zdaj je najpogostejši, a na žalost manj učinkovit način zamenjati tobak z motnjami, to je. lahko je škatla najljubših bonbonov ali paket semen. Na podlagi zgoraj napisanega, je mogoče opozoriti, da ta metoda prevzame ime v vlogi »prevaranta telesa«. Prav tako je treba reči, da se v lekarnah prodaja veliko zdravil, ki lahko s svojim delovanjem nadomestijo cigarete, s čimer pomagajo nemoteno prenehati kaditi. Takšna sredstva vključujejo: sladkarije z majhno vsebnostjo nikotina, nikotinske obliže, žvečilnih gumijev itd. Njihov učinek je naslednji - za nekaj časa odstranjujejo želje za cigareto.
Učinkovita metoda 3. Za ljudi, ki se uporabljajo za življenje v ekonomičnem načinu in mesečno izračunajo svoj proračun, nato pa načrtujejo za naslednji mesec vnaprej, obstajajo znani programi, ki bodo pomagali izračunati sredstva, ki so namenjena nakupu cigaret za pretekli mesec. Zahvaljujoč tej metodi bo "ekonomist" lahko izračunal proračun, ki bi lahko prihranil brez nakupa cigaret. Navsezadnje denar, prihranjen z zavrnitvijo cigaret na koncu meseca, se zbere v urejenem znesku, ki ga ekonomična oseba lahko preživi brez sramovanja.
Učinkovita metoda 4. To metodo imenujemo "odvisnik od drog". V tem primeru ni popolne zavrnitve nikotina, samo oseba išče kompromis. Kakšna je ta ideja? Tukaj je vse kar je precej preprosto: kadilec dnevno zmanjšuje število dimljenih cigaret, ki prihajajo na minimum. To bo na koncu pomagalo prenehati kaditi večno. Ampak tudi v tej metodi je treba izvajati zadostno voljo, ne da bi podlegli skušnjavam. Recimo, če ste že prišli do dejstva, da kadite največ 4 cigarete na dan, potem ne smete imeti izjeme za počitnice in zabave.
Tudi eden od načinov, na katerega se danes lotijo številni ljudje, je psihološko kodiranje odvisnosti od nikotina. Toda verjetno je učinek, ki je enak, kot pri avtosugestiji.
kajti cigarete ne zavračajo enkrat za vselej, ne pozabite, da kajenje nikoli ne bo modno in koristno! Sprejemate minuto užitka, zastrupljajo svoje telo in ljudi okoli sebe. Poskrbite za sebe in svoje ljubljene!