Banane so prehranski in hranilni proizvod. Banane vsebujejo mikroelemente: magnezij, kalcij, cink, železo, žveplo, pektin, kalcij, škrob, pa tudi vitamine A, B, C, E, veliko količino saharoze in glukoze. Banane vsebujejo 27 mg fosforja, kar ugodno vpliva na duševno aktivnost. Vsebnost kalorij v banani je 96 kg / kalorij na 100 g izdelka. Banane pomagajo pri zniževanju ravni holesterola zaradi nizke vsebnosti maščob. Banane so tudi vir moči in energije. Pogosto, zahvaljujoč zgornjim lastnostim, so na osnovi tega izdelka različne diete. Prehrana Nadežde Babkine ni bila izjema.
Tako imenovano "banansko prehrano" priporoča pevka Nadezhda Babkina, po njenem mnenju je primerna za vse, ki se želijo hitro znebiti nekaj dodatnih kilogramov. Ta prehrana je dobra za ljudi, ki imajo težave s črevesjem. Za ljudi, ki trpijo zaradi otekline, bo ta prehrana tudi plodna. Strokovnjaki trdijo, da banane prispevajo k obnovitvi epitelija, pomagajo izločiti sluz, ki ščiti notranje stene želodca.
Plus "banana prehrana" je njegov koristen učinek na notranje organe: povečano presnovo, normalizira delovanje črevesja, izboljša videz kože.
Kalij, ki ga vsebujejo banane, pomaga odstraniti toksine in toksine iz telesa. Banane imajo odvajalo in diuretični učinek zaradi vsebnosti kalija v njih.
Diet Babkina: možnosti.
Nadezhda Babkina v svojem arzenalu zdravega prehranjevanja ima dve možnosti za izgubo teže na bananah. Možnost ena je zasnovana tri ali štiri dni. Čez dan, oseba porabi 3 banane in pije 3 skodelice mleka z nizko vsebnostjo maščob, enakomerno porazdeljuje hrano po celem dnevu, razdeljuje svojo uporabo na več obrokov. Kot možnost lahko uporabite ne mleko, ampak en odstotek kefirja. Meni lahko razvejate z dodajanjem vratu banane, mešanje banane s kefirjem ali mlekom v mešalniku. Pričakovani učinek prehrane je izguba približno 3 kg presežne teže.
Druga možnost. Predpostavlja lažjo prehrano, vendar nič manj učinkovita. Dieta se izračuna za obdobje od 3 do 7 dni. Čez dan lahko jedeš do ene in pol kilogramov olupljenih banan. Lahko jeste kadarkoli, ko je apetit. Pijače - zeleni nesladkan čaj, količina pijana ni omejena. Izguba teže med to dieto bo en kilogram teže v enem dnevu.
Dovoljen je en teden za jesti 2 jajc (zapolniti pomanjkanje beljakovin v telesu, saj so beljakovine v bananah majhne količine).
Priprava na dieto.
Pred začetkom "banane prehrane", je smiselno najprej pripraviti telo za test, ki ga pripravljalni dan. Na ta dan izključite iz prehrane, ocvrte, prekajene, soljene, sladke, maščobe. Iz pijač - mineralna voda brez plina in / ali zelenega čaja.
Morda se vam zdi, da se prehrana Nadežde Babkina precej otežuje, ker ne sme vsak dan več sami pojediti samo z bananami. Najprej lahko poskusite organizirati en razkladalni dan "banana". Lekcija ni nič manj koristna.
Pripravite dve ali tri banane in 3 žlice. mleko za en dan. Razdelite izdelke na več sprejemov. Takih dni raztovarjanja se ne sme porabiti pogosteje kot enkrat ali dvakrat na teden.
Izbira banan za prehrano.
Pomembno je izbrati prave banane za prehrambeno prehrano Nadežde Babkine. Uspeh celotnega dogodka je odvisen od tega. Pick up srednje dolge banane, rumene barve, s tanko kožo. Jejte banane, po skrbnem luščenju lupine, odstranite belo nit. Jejte samo nežno banansko kašo. Nezrele zelene banane niso primerne za hrano, ker takšne banane vsebujejo netopen škrob, ki ga človeško telo ne prebavi, kar lahko povzroči težave s črevesjem. Za spodbujanje zorenja banan je možno, da jih zavijemo v papir in očistimo v temnem prostoru. Po nekaj časa bodo primerne za prehrano. Ne jejte hujšanja in posušene banane. Vsebnost kalorij v posušenih bananah je 5-krat večja.
Zaključek.
Posvetovanja zdravnika za dietetiko so potrebna za ljudi, ki želijo poskusiti dieto banan, vendar imajo težave z ledvicami, jetri in žolčnimi traktami z razjedami na želodcu, ljudmi z debelostjo, diabetesom in z motenim krvnim obtokom. Strokovnjaki vam bodo dali posebna priporočila in možno je, da bodo priporočili, da se vzdržijo takšne prehrane.
Izgubljene kile so vredna nagrada za bolnika in dosledna uporaba prehrane. Shranjevanje rezultatov hujšanja po koncu prehrane bo pripomoglo k nadaljnji abstinenci od maščobnih, sladko nekontrolirano. Izgubljene funte se bodo vrnile ljubiteljem kulinaričnih skušnjav.