Mnogi se sprašujejo, kako ji je uspelo ohraniti mladost? Mnogi bodo rekli, da je to, pravijo, pasma. Seveda je v določeni meri zasluga narave in genetske nagnjenosti. Vsi pa vemo, da je bila v njenem življenju Sophia Loren aktivna in se držala določenega sistema hrane. Trodnevna dieta Sophie Loren je bila razvita na podlagi tega sistema.
Rast Sophie Loren je 173 cm, teža pa okoli 60 kg. To razmerje med višino in težo je skoraj popolno. Toda italijanska igralka ima čudovite, lepe prsi. Takšni kazalniki so priložnost za ponos, kajne?
Diet Lauren: prehrambene specialitete
Kako naj zvezde na zaslonu hranijo tako lepoto skozi življenje? Ona, tako kot vsi Italijani, ljubi tradicionalne italijanske jedi in seveda testenine. Za testenine dodaja različne omake, paradižnike, zelenjavo. Edina omejitev in skrivnost igralke je zelo majhna. Verjame, da je veliko kalorij hkrati - to je veliko, zato poskuša jesti pogosto, a rahlo. Prav tako je prepričan, da morate porabiti kalorije. Sophia Loren je popolnoma zavrnila maščobne omake, dodatke za kislo smetano. Ona raje zelenjavne omake in jedi z nizko vsebnostjo maščob.
Včasih, za hitro prilagajanje teže, igralka sedi na dieti, ki ji svetuje vsakomur. Ta tridnevna prehrana je slovi po vsem svetu.
Prehrana prehrane, ki jo ponuja igralka, vsebuje izdelke, kot so sadje, surova zelenjava, jajčni beljak, špinača, zelena solata, morski sadeži, nizkokalorične omake, mlečni in kisli mlečni izdelki, seveda z nizko vsebnostjo maščob, iz trdnih sort surovin, testenin, mesa ptice (tudi nizko vsebnost maščob).
Diet Sofi Loren: Meni
- Dan številka 1. Za zajtrk kuhajte eno trdo jajce in pijte svež, sveže stisnjen, pomarančni sok v količini 170 gramov. V času kosila jedo velik del solate iz zelenjave. Lahko tudi jeste približno 60 gr. kuhana purana plus ovita v zeleni listni solatni sir (nizko vsebnost maščobe). Za večerjo jedo približno 115 gr. visokokakovostni makaroni s kozicami. Lahko naredite solato špinače in jo oblečeš z omako, v kateri je malo kalorij. Kot sladica si lahko privoščite jabolko.
- Dan številka 2. Zjutraj jedo majhno skodelico kaše, pripravljeno iz žitaric (grobo mletje), lahko ga napolnimo z mlekom, ki ne vsebuje maščob. Popoldne jedo pakiranje (250 gramov) skute brez maščobe in servirano sadno solato. V večernih urah kuhamo špagete, ki tako ljubijo Sophia Loren in parorane mesne kroglice, za katere vzamemo puranje meso. Sesekljane liste smo rezali in jih napolnili z vitkim prelivom. Po zajtrku, večerji in večerji jedo eno hruško.
- Dan številka 3. Za zajtrk jedo malo maščobo (samo eno pakiranje 250 gr) in polovico begaina (posušeno). Popoldne kuhajte piščančje meso in jedo skodelico zelene solate (približno 120 gr.). Kosite z velikim deležem solate iz različnih zelenjadnic, jo napolnite z nizko vsebnostjo maščob in kuhajte lazanje z dodatkom nizko vsebujočega sira. Po obrokih jedo eno breskev naenkrat - to je sladica.
Dieta je dobra, ker vključuje velike solate. Dali bodo telesu občutek sitosti in mu zagotovili številne elemente v sledovih in uporabne vitamine spojine. Vsi vedo, da če obstaja veliko različnih zelenja, potem lahko dolgo časa ostaneš zdrav, lep in mlad. V testeninah in špagetih, pripravljenih iz trdne pšenice, vključuje malo kalorij. Dieta italijanske igralke je nizko kalorična, vendar se v tem času ne boste počutili šibke, lačne in nesreče, saj je pravzaprav precej uravnotežen sistem prehrane. Omogočila bo, da ne bo upočasnila hitrosti in kakovosti življenja, nadaljevala s polno močjo. Ima tonski učinek na telo.
Ta prehrana, ki jo tako zelo spodbuja Sophia Loren, je lahko pravi dar za tiste, ki se zdijo sami popolni. Tovrstno hrano je mogoče uporabiti nekajkrat v 4 tednih, presežek teže pa bo postopoma izginil.