Medtem ko je sedela na dieti, je želela doseči dva cilja: obnoviti milost figure in dodati iskri njenemu intimnemu življenju. Zato se je odločila za darila morja, saj je že dolgo znano, da povečujejo spolni libido.
Običajni dieti
Kot zajtrk gre na zdravje, malo sladko kosmiči s posnetim mlekom in malo grenivke.
Za večerjo Melanie uporablja paradižnikovo solato, čebulo in zeleno solato, začinjeno s poprom in limono. Poleg lupinarjev na ledu.
Večerja je sestavljena iz solate, polovice pečenega krompirja, morskih školjk, svežega mesa rakovice in šestih ostrig.
Dodatna prehrana
Melanie se je nekaj mesecev počila na 12 kg, Melanie se je nenadoma spet začela okrevati. Toda razlog za popravek je bil precej nepričakovan in zelo vesel! Griffith Melanie bo kmalu postala mati! Sprva je mislila, da je prehrana konec, in ona bi še enkrat jedla kot prej, šele zdaj tudi za otroka. Ko pa se je skrbno razmišljala, se je odločila, da bo še naprej sledila prehrani, zdaj pa ji dodaja le nekaj novih izdelkov, kot so ribe, solata, sadje, zelenjava, piščanec in krompir.
Če imate radi morske sadeže, potem morate zagotovo preizkusiti to prehrano. Z njeno pomočjo boste zagotovo izgubili 5 kilogramov na teden in izboljšali spolno življenje!
Dieta Griffith je učinkovita, ker ko jeste ribe dobite polovico kalorij kot kadar jeste meso. Vzemimo primer, če naredite 150 gr. trska na žaru, potem bo vsebovala 200 kalorij in v mesu, kuhano na enak način - dvakrat toliko!
Zelena, grozdje in gobe so izdelki, za katere sem se odločil, da dodate, saj povečujejo spolno aktivnost in z njimi bodo vaše spolno življenje postale bolj svetlejše.
Zdaj poskušajte narediti svoj meni, ki ga sestavljajo zajtrk, kosilo, večerja in nekaj prigrizkov.
Za zajtrk:
- Nekaj rezin kruha z otrobi, paradižnik, 50gr. tuna v svojem soku in paradižniku.
- Ena zdravica z otrobi, 25 gr. rahlo sladke kosmiči z mlekom, majhna banana in majhna količina marmelade.
- 50 gr. Sardina v svojem soku, toast, paradižnik in ena kozica limoninega soka.
- 50 gr. kuhana jajca v piščančji juhi gob, mehko kuhanega jajca, en majhen kos slanine z nizko vsebnostjo maščobe, ki ga je treba pražiti na žaru, hlebec in pol kozarec pomarančnega soka.
Vse to bo 300 kalorij.
Za kosilo:
- 150gr. morske proizvode, karkoli želite, samo brez lupin in dober delež solate, najbolje oblečene z limoninim sokom.
- Delež solate - sortirano, ki mora biti napolnjeno z limoninim sokom, majhno pecivo in 90 gr. konzerviranega tuna ali lososa.
- Toast, velik del solate, narejen iz zelene zelenjave, začinjen z limoninim sokom in ribjimi kosmiči, prežeto z eno žlico paradižnikove omake.
- Sendvič, sestavljen iz dveh koščkov kruha z otrobi, solate in dveh sardel ali enega, žara na žaru. Tudi 50 gr. paša iz lososa ali rakovice.
Poleg tega lahko ob kosilu jedo sveže sadje, na primer jabolko, oranžno, hruško, majhno banano ali nekaj ponorov.
Skupno kosilo je 250 kalorij.
Za večerjo:
- Zelje, lahko brokoli, 12 gr. špageti v paradižnikovi omaki, 150 gr. prekajena kuhana in narezana celuloza v pločevinkah.
- 75 gr. čips, 50 gr. zeleni konzervirani grašek, ribji kosmi in velik del solate - sortirani.
- 250 gr. piščanec brez kože, pečen na žaru, zeleni fižol, 50 gr. kuhani v piščančji juhi gob, velik del solate z zelenjavo, oblečen z limoninim sokom, paradižnik, pečen in majhen kozarec nizko kaloričnega jogurta.
- 150 gr. kašare iz belih rib ali 150 gr. ocvrto meso brez mesa s sokovi, čebulo, gobova juha, 125 gr. krompir v uniformi, paradižnik, velik del cvetače, konzervirana zelena in različne začimbe.
- Brokoli, rezina limone, bučke ali cvetača, 150 gr. katera koli riba, ki jo želite za vaš okus, lahko imate sled, skušo ali postrv, brez kosti v drobtinah in pečen v foliji, dodajte tudi malo naribanega limoninega lupina, 6 gr. margarin in limonin sok.
Za večerjo je priporočljivo jesti sveže sadje.
Večerja bo 350 kalorij.
Za prigrizek in alkohol:
Appetizing hrustljava pecivo s solato, dva suha piškota ali majhna čokolada "Mars", 150 g. vsako grozdje in dve kozarci suhega vina ali dve kozarci aperitiva. Vse to izhaja iz 100 kalorij.
Celoten dan z enostavnim izračunom znaša 1200 kilokalorij.