Le najbližji ljudje vedo, da je Olga ena od tistih deklet, ki so nagnjeni k polnosti. Poleg tega Buzova pravi, da v njenem življenju so bili trenutki, ko je bila močna. Seveda je to za mlado dekle resnično katastrofo. Buzov se tudi ta poravnava tudi ni ujemala, zato se je aktivno vključila v šport. Okrepljeno usposabljanje ni bilo zaman - številka Olge je postala veliko lepša in pridobila jasen obris. Da ne bi izgubila težko zasluženih obrazcev, deklica ni opustila študija. Do danes, ona najde čas za obisk telovadnice in bazena.
Kar zadeva pravilno prehrano, je bila Olga srečna - počuti se za vse vrste solat, kar pomeni, da ji zdravo hrano uživa samo v veselje. Z izjemo, morda, enega minusa - deklica preprosto obleče sladkarije in pogosto ne more zavrniti kos torte. Vendar pa že nekaj let te slaščice nikakor niso prizadele njene številke. Kaj je narobe? Kakšna so čarobna prehrana Olga Buzova?
V starosti šestnajst let je Olga ponovno pretehtala maso ženskih krajev in poskusila ogromno število prehrane. Dekle misli, da ji ni storila nič dobrega, samo škode, saj dolgočasne stavke vplivajo na mladi organizem, ne na najboljši način, le ga oslabijo. Ko je postajala starejša, je spoznala, da stalne prehrane niso možnosti, saj je nemogoče vedno nenehno zanikati zadovoljstvo, da jeste nekaj okusnega. Poleg tega obstajajo tudi drugi načini za izgubo teže.
Diet Buzovoy: značilnosti
Buzov se drži mnenja, da je najboljša prehrana preprosto ne jesti zvečer, po 18.00. Po tem času so vse kalorije odpuščene, če je to potrebno. Mnogi ljudje radi, da pridejo domov pozno ponoči, kuhati nekaj okusnega in, najverjetneje, škodljivega, nato pa z velikim veseljem jesti. To še dodatno otežuje dejstvo, da po trdo delo in gosto večerjo obstaja le ena želja - ležati na kavču in ne storiti ničesar. Medtem, obstaja več kilogramov. Torej, tiste, ki želijo izgubiti težo, in tiste, ki želijo izboljšati svoje zdravje, je bolje, da se znebite te navade. Rezultat boste čutili čez nekaj tednov!
Naslednji nasvet Buzove Olge naj bi nadomestil večino izdelkov z nizko kalorično hrano. Seveda nihče občasno ne prepušča slaščic, vendar je še vedno vreden. Poleg tega ni le okusnih, ampak tudi uporabnih izdelkov, na primer čokolade. Najbolj uporabna je temna čokolada z visoko vsebnostjo kakava in ne vsebuje različnih dodatkov. Majhen kos takšne čokolade ne bo samo vzpodbudil žgane pijače, temveč tudi spodbudno vplival na delovanje možganov. Vendar se jih ne bi smelo odnehati ...
Olga Buzova ne stoji več na strogih dietah - ima raje nizko kalorično hrano.
Dekle misli, da je najboljša hrana vse vrste solat. In v vroči sezoni, lahko greš popolnoma z njimi, kar počne, razen vročih jedi iz poletne prehrane. Zakaj jih ne zamenjati s sadno solato? Ta jed je ne samo okusna, ampak tudi zelo uporabna in recept je zelo preprost: narežite poljubno sadje, ki vam je všeč, na primer mandarina, jabolka, kivi, oranžna, banana in jo napolnite z brez maščobnega jogurta.
Od nedavnega je Buzova popolnoma prešla na zdravo prehrano. Zdaj ne more več večerjati z ocvrtim piščancem s testeninami ali kosilo s krompirjem z majonezo ali kečapom. Rekli so, da so solate najbolje oblečene z olivnim oljem. Olga je tudi izključila iz prehrane, ocvrtih jedi, klobas, izdelkov, ki vsebujejo soje, in različnih polizdelkov. Izkazalo se je, da so prepovedani in krekerji z žetoni.
Diet Buzovoy: meni
Približna prehrana Olge Buzovy je videti takole:
- Za zajtrk dekle raje kašo. Mimogrede, tak zajtrk se ne razlikuje v monotoniji, ker lahko kuhate in mango, ajdo in ovseno kašo. Naredite jutranje obroke bolj okusno sadje in jagode.
- Za kosilo - zagotovo jedi, ki vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov. Na primer, testenine iz trde pšenice. Meso je bolje, če ne jeste, vendar bo odlično dopolnilo večerjo solate od zelenjave.
- Nekaj ur po večerji si lahko privoščite beljakovine, na primer meso ali skuto.
- Ne pozabite dekleta in fitnesa: trije treningi na teden ne dopuščajo kopičenja kilogramov!
- Buzov namesto večerje pred spanjem priporoča pitje kozjega jogurta ali jesti zdravo in okusno jabolko.
Kot vidite, v taki prehrani ni nič zapletenega, rezultat pa bo viden golim očesom. Če je prišlo do nepredvidene situacije, in Olga nujno izgubi nekaj kilogramov, potem se kefirska prehrana reši. Pijač čez dan samo kefir - in izgledaš super. Verjemite Olgi Buzovoj!