Mnoge ženske se zmotijo, ko mislijo, da je treba ohraniti dobro vitko sliko, ki jo potrebujete za življenje na strogih dietah in se omejite na skoraj nenehno uživanje vaše najljubše hrane. Živahen primer nedoslednosti takih argumentov so znane osebnosti - pop zvezda in kino Zhanna Friske ter televizijska voditeljica Ksenia Sobchak. So nasprotniki izčrpanih metod za izgubo teže. Obe verjamejo, da stroga prehrana prinaša veliko več škode in škodi zdravju kot oprijemljive koristi. Zato strokovnjaki s področja dietetike priporočajo, da se osredotočijo na uravnoteženo, polnopravno prehrano v kombinaciji z individualno načrtovanim fizičnim treningom.
Jeanne Friske je od mladih letih navdušena nad plesom in vedno plesal veliko časa. Vendar pa je preveč intenzivno usposabljanje privedlo do rasti mišične mase, in ta okoliščina ji ni ustrezala. Zdaj se Jeanne Friske ukvarja s plesom in telesno pripravljenostjo po posameznem programu, ki jo je posebej oblikoval trener za njo. Njene fizične aktivnosti vključujejo obisk telovadnice trikrat tedensko, aerobiko in kopanje v bazenu. Prednost takega fizičnega napora je njihov integriran pristop, po katerem so vse mišične skupine v tonusu.
Majhna skrivnost tega čudovitega pevca, ki pomaga ohranjati čudovit videz in je pomemben nasvet od nje, je optimističen odnos do življenja. In seveda, posebna prehrana Jeanne Friske.
Pravila prehrane pevke Jeanne Friske
Zhanna Friske je prepričana, da stroga prehrana in stalni praznilni dnevi ne bodo dali dolgoročnega rezultata, zato jo je že dolgo prisilila, da jih zapusti. Pravilo njenega življenja je ločena hrana. Poleg tega omejuje uporabo trdih delcev, visoko kalorij in izdelkov iz moke. Dolgo časa pevka opazuje glavne ortodoksne postove in dnevne postave 2 krat tedensko.
Toda po drugi strani se Jeanne Friske od časa do časa izkopava z ne najbolj uporabnimi in dietetičnimi jedmi, ne pozablja na slaščice. Pevec verjame, da vedno ne morete zanikati užitka, lahko pride do živčnega zloma.
Jeanne je ljubitelj japonske kuhinje, ki ji pomaga ohranjati čudovite oblike figure, saj jedi na Japonskem vsebujejo ogromno količino koristnih snovi za telo in so hkrati nizko kalorične in ne maščobe.
Friske Jeanne nima niti enega, temveč več diet. Med njimi je posebno mesto namenjeno terapevtski prehrani. Trajanje te prehrane je 7 dni, med katerim lahko zmanjšate težo za več kilogramov. Bistvo prehrane je ločena prehrana, z drugimi besedami, ne morete uporabiti enega obroka in beljakovin in ogljikovih hidratov. Lahko pijete izjemno negazirano mineralno ali pitno vodo, pa tudi zeleni čaj. Med takšno prehrano je treba pozabiti na črni čaj, sokove, kavo, izdelke iz moke in sladko hrano. Večerja - najkasneje 18 ur, mora biti zadnji obrok.
Druga različica prehrane pevke Zhanne Friske je omejiti uporabo mesa ne več kot tri dni na teden. Vendar pa lahko enkrat tedensko privoščite, da uživate v manjši količini sladkarij. Povedati moram, da je učinek takšne prehrane preprosto omamljanje. Če želite izgubiti nekaj kilogramov, se ustavite na njem, še posebej, ker ta prehrana slabo vpliva na vaše zdravje. Škoda, ki je telesu povzročila gazirana pijača, in koristi ločenega živila so očitne in nesporne.
Priporočila o prehrambenih pravilih Jeanne Friske
- Ne smete združiti ogljikovih hidratov in beljakovin, da ne bi povzročili dodatne teže.
- Pripravite se na večerjo do sedmih zvečer.
- Pijte do dva litra pitne vode dnevno (mineralna negazirana), daje prednost čiščenju telesa.
- Mesni jedi ne jedo več kot trikrat na teden.
- Omejite uporabo slatkovodnih sladic, ne jejte več kot enkrat na teden.
- Priporočljivo je piti zeleni čaj iz pijač.
Torej, dieta Friske, ki jo zanima ženske, je ločena hrana v kombinaciji z mobilnim življenjskim slogom in pozitivnim razpoloženjem.