Bruce Lee je velik mojster kitajskih borilnih veščin in filmska zvezda. Bruce je bil prepričan, da je veliko v svojem življenju dobil zahvaljujoč tej prehrani, ki jo je opazil skoraj vse svoje odraslo življenje. Za edini prehrambeni sistem je mojster kitajskih borilnih veščin preizkusil različne izdelke, eksperimentiral pa je, dokler ni prišel do ene odločitve. Bruce je sam izbral vse najboljše kitajske kuhinje in v nekaj trenutkih je sam zase razvil prehrano.
Če se držite sistema prehrane Bruce Lee, ne morete samo odstraniti več kilogramov iz bokov, zadnjice in živalskega življenja, ampak tudi spodbuditi mišice, da rastejo, če seveda za vas to pomeni nekaj.
Bruce Lee je imel v svoji prehrani celotno življenje osem pravil.
Pravilo številka 1. Ne jejte moke.
Seveda ne moremo reči, da kapitan kung fu ni uporabil nobenega izdelka iz moke, ampak je skušal čim manj jesti, jih je izognil in volja filmske zvezde je spodbudila stavko. Brucejeva filozofija je bila, da v telesu ne smete pustiti "praznih" kalorij, ker ne morejo prinesti svojega telesa.
Pravilo številka 2. Izvedite kitajsko kuhinjo.
Bruce ni le spoštoval kuhanja svoje domovine, temveč jo je preprosto oboževal. Njegova najljubša jed je bila goveja tančica in sojina sira tofu. Obe jati sta vir beljakovin. Poleg tega je bil borec zelo priljubljen za jetra in zrezke, vendar je trdil, da je zahodna kuhinja znana po prekomernem stresu na maščobo na račun koristnih ogljikovih hidratov, ki jih lahko telo prejme od zelenjave, riža in testenin, ki so sestavni del kitajske kuhinje.
Pravilo številka 3. Ne jejte mlečnih izdelkov.
Veliki igralec se ni pritoževal na mlečne izdelke in uporabil mleko le, če je bil del beljakovinskih tresljajev, kjer se praviloma ne uporablja polno mleko, ampak polno mleko.
Pravilo številka 4. Jejte manj, vendar pogosteje.
Torej, vsak moški, ki si želi ostati v svoji formuli, mora razmišljati in delovati, tako da telo ne bo kasneje odložilo ničesar. Če ne prejedite in ne počakajte, dokler niste zelo lačni, bo telo vedno pravočasno. In vi bi morali imeti svoj režim, tako da boste cel dan jedli enakomerno. Bruce je vsak dan pojedel petkrat v majhnih delih, hkrati pa je pojedel sadje v intervalih.
Pravilo številka 5. Pojdite na beljakovine.
Dober borec vsak dan ali dva, ki pije beljakovinske pijače. Vsakič, ko je Bruce pio nove koktajle, ker je želel eksperimentirati, toda v sestavi so bila vedno jajca (včasih tudi z lupino), mleko v prahu, banane, lecitin, pšenični kalčki, pivski kvas (vitamin B), arašidovo maslo in inositol. te izdelke je mešal v mešalniku. Če želite, lahko dodate novo.
Pravilo številka 6. Pijte prehranske dodatke.
Bruce je vzel veliko vitaminskih in mineralnih prehranskih dopolnil. Na vrhuncu svojega sijaja takšne sintetične priprave niso bile tako pogoste, potem so šele začele iti v modo. Toda v našem času je velik izbor. V svojem meniju je igralec dodal lecitin zrnca, sirup sirupa, vitamina C, kislega sadja acerole, vitamina E, cvetnega prahu in dodatkov prašičev skupine B.
Pravilo številka 7. Uporabite ogljikove hidrate v obliki pire in sokov.
Bruce Lee je vedel več kot kdorkoli drug, da morajo aktivni ljudje nujno uživati ogljikove hidrate. Iz tega razloga je pripravil koktajle sveže in sadje. Na primer, borec je radikal zmešal banane, jabolka, korenje, peteršilj in zeleno v mešalniku, po katerem je pio sok s celulozo.
Za Brucea je bila koruza posebno mesto v njegovi prehrani, v vsakem koktaju pa je bilo več kot petdeset odstotkov.
Pravilo številka 8. Jejte ginseng in med.
Za "ponovno polnjenje" je slavni igralec uporabil pijače na osnovi ginsenga in medu. Vedel je, da sestavek sestavljajo vitamini skupine C, hormoni, pantotenska kislina in osemnajst aminokislin. Če verjamete v kitajsko medicino, potem ste lahko prepričani, da se ginseng napolni z energijo "Yan", pomaga obnoviti moč in izboljšati krvni obtok.
Vzorčni meni v živilskem sistemu Bruce Lee
Zajtrk: majhen del muesli s suhim sadjem in oreščki, čaj, pomarančni sok.
Drugi zajtrk: beljakovinski koktajl skuta, jajca, mleko v prahu, arašidovo maslo na soku ali vodi. Če želite, lahko dodate pivski kvas.
Kosilo: riž, meso, zelenjava in čaj.
Popoldanski prigrizek: beljakovinski koktejl ali nogavica.
Večerja: špageti ali rezanci z morskimi sadeži, morskimi sadeži ali piščančjimi prsmi, čaj z mlekom.
Pros sistem napajanja
- Takšna prehrana je zelo enostavna, da se prilega vsakodnevnemu življenjskemu slogu in jo drži ves čas.
- Številne študije so pokazale in dokazale, da so prehranski dodatki in komponente "blagovnih znamk" koktejlov zelo koristni.
- Nihče ne sme plačati denarja za recept in priporočila te prehrane.
- Mnogi ljudje lahko menijo, da je zelo težko spremeniti prehrambene navade, vključno z odpadki iz izdelkov iz moke, prehod na beljakovinske koktajle.
- Prehranska dopolnila lahko dosežejo vaš proračun.
- Dieta zagotavlja precej omejen seznam izdelkov.