Resnično se lahko za samega sebe uredi kraljevski niz užitkov, če kdo ve, s kom, kdaj in zakaj. Več ur preživljamo na "zelo intelektualnem" delu (ali slabše - dan za dnem smo fizično razporejeni, "nalagamo" enake mišice). Stojimo pri štedilniku, upogibanju, pranju jedi, tleh, pranju, stiskanju ... V treh smrtih, ki sedijo v mehkem naslonu, gledamo serijo - edino vtičnico za ves dan ... Kaj pa telo? Kako skrbeti za to z največjo korist za dušo?
Poglej okoli sebe. Trgovine in trgovine, kavarne in zabegalovochki ... In zdaj sedite spet - toda s prijateljem in pijem kavo. Ali merite bluze, poglejte spodnje hlačke in nogavice. Toda to je mogoče za polovico hlačk v isti kopeli ali savni nekaj ur, da se odklopite od kruto resničnosti, v bazenu ali med masažo pozabite na življenje in skrbi in se zabavajte, ne samo v Moskvi! Ne verjemite mi - pojdite v bazen ali v kopalnico. Savna, kopel, masaža v Moskvi, druga velika mesta - vsi odlično ustrezajo pisarniškim delavcem za "lenčno" telesno vzgojo.
Bazen in več ...
Tudi najbolj nepripravljeni, s klopi za šolo, ki pozabi na grozno besedo "fizična kultura", se lahko že prvi dan čim bolj udobno vključi v "zdrav življenjski slog". V ta namen so najboljši vodni postopki.
Uro ali dve kopanja postopoma in nežno krepijo mišice in obnovijo ton kože. In tiste mišične skupine, ki se že vsak dan napenjajo (na primer tiste, ki imajo hrbtenico) pod vodo, se bodo sprostile ...
Kaj ni zabavno za telo, še posebej, ker je plavanje in različne vaje v bazenu koristno tudi za tiste, ki se ne priporočajo za kakršno koli telesno vzgojo. Edina izjema so očitne kontraindikacije. Največja skupina so kožne bolezni.
Ne zanikajte možnosti, ki jih ponuja ta vrsta institucije. Pozabite na izgovore, da boste najprej izgubili težo, da bi izgledali dostojno in šele potem ... "Potem" v večini primerov nikoli ne pride. Zato - danes!Mimogrede, če kompetentno pristopite k rešitvi te težave, boste videli, da bazen ni le odlična priložnost za spominjanje plavanja, temveč tudi vodne postopke - hidro-topi, slapovi, bazeni z mineralno vodo ... Vse to najdemo ne le v oddaljenih od nas Karlovy Vary, in ne za nor denar. Na primer, če ste mati na starševskem dopustu ali delate v tekočem urniku, ob delavnikih in zjutraj je več kot "proračun". Na primer, dvourno "socialno sejo" v bazenu s savno in savno stane od 4 do 5 kub.
Nekateri bazeni imajo svoje lastnosti v obliki nenadnih čakalnih vrst, tudi za sezonske karte pred začetkom meseca, vendar majhne ovire ne bi smele biti razlog za zavračanje užitkov. Da, morda staro služabniku Evrope, naša služba je daleč, toda prosim, da je vsekakor vredno, tudi če ste nazadnje plavali pri petih letih.
Začnite z plitvo vodo, poskusite, in vaše telo se bo dobesedno spominjalo na stare, skoraj pozabljene spretnosti. Mimogrede, ne bojte se "mojstrov športa v plavanju." Usposobljeni trenerji v bazenih praviloma praviloma posegajo po hitrih in počasnih "poškodbah" po različnih poteh.
Ste se spomnili, kako lepo je držati pozicije "zvezda" na vodni površini? In zdaj poskusite z različnimi načini kopanja, tudi če jih sploh niste naučili. Izmislite svoje načine za plavanje, bedak ali plavanje "pete naprej."
Vsak teden ob obisku bazena v enem mesecu opazite, kako se spretnosti obnovijo. Plavaj sto metrov z mešanim slogom in se absolutno ne briga, kako izgleda zunaj, ne boste čutili športnika, ampak vsaj otrok, ki se bere in uživa v vodnem elementu.
Savna in savna
Mnoge bazene uveljavljajo to kombinacijo: savne ali kopeli se nahajajo ob plavalnih poteh. Plavajte v hladni vodi in uživajte v kopalnici, ponovno plavajte na razdaljo, ponovno segrejete ... Koristi za telo - najprej!
In če raje peljete s krtačo ali koščkom v savni, vendar ne volite bazena, bodite pozorni na javne apartmaje in apartmaje v FLC. Če imate družbo prijateljev ali vsaj prijatelje, bodo sprejemljivi stroški "individualnih srečanj" v kopeli, razdeljeni na 4-6 oseb. Sedite v brisače s prijatelji, vzemite termos z vami in pijete dišeči zeliščni čaj, pri čemer masochki na parni obraz ali z pilingom telesa je največje zadovoljstvo. Stari Rimljani in grške ženske so vedeli, kaj pomeni v njej!
Iskreni pogovori pomagajo znebiti skrbi. In samo sproščena tišina deklet, ki ležijo na plastičnih ležališčih, lahko ženskam omogoči, da se ločijo od vsakodnevnih zadev in na koncu razmišljajo o nečem prijetnem.
Masaža
Masaža je drugačna - v spa salonih in doma, z vročim oljem in, žal, "piščanec" - priročnik. Nekateri ljudje, ki se posebej zavedajo "masaže", trdijo, da je masaža fizična vaja za lenobne ljudi.
Dovolite mi, da se ne strinjam. Če smo med gimnastiko ali aerobiko, karatejem ali oblikovanjem prisiljeni napeti in sprostiti mišice, »lovimo kri«, potem se zdi, da se duša sprostila v masažah. Lezi in "vzemi moje srce" - užitek ni poceni, zato bom dobil pogum in predlagal, da ga premaknete ... domov.
Na splošno lahko masaža naredi vse, vendar ne želi vsakdo pokazati svojih sposobnosti. Močne moške roke in nekateri erotični procesi - to je tisto, kar omogoča domačemu užitku za učinek skorajda slabše od najbolj profesionalne - medicinske masaže. Ustrezen čas in kraj za masažo (kar je še posebej pomembno v Moskvi in drugih velikih mestih), v nasprotju s savno in kopalnico - doma, v prijetnem, intimnem ozračju. To, pa tudi priložnost, da zaspite takoj po masažo, naredite takšen poklic zelo prijeten. Poskusite se v moškem prebuditi erotični faun, tako da vas pogosto pokvari s masažo hrbta in nog. In če je sposoben obvladati nekaj posebnih masažnih tehnik - prepričajte ga, da je kot posebni agent lastnik določene top-skrivne metode. In verjemite mi, on bo večkrat pokazal svoje znanje.