Drugič , ne hitite, da takoj umijete vse sadove. To je najbolje narediti tik pred uporabo - ostanek vlage na lupini lahko povzroči razpad.
In tretji : shranite vsako sadje v skladu s posebnimi priporočili.
Rdeča celuloza lubenice označuje visoko vsebnost karotenoidov in rumenkasto - glede prisotnosti beta karotena. Lubenica pomaga zaščititi pred neželenim ultravijoličnim žarkom.
Kako preveriti svežino. Preverite "rit": vrezana lubenica pravočasno ima belo ali rumeno točko na mestu, ki je ležal na tleh med odraščanjem. V srednjem pasu ni vredno kupiti lubenic pred avgustom - prej je zrasel z uporabo kemikalij.
Kako shraniti. Če še niste jedli lubenice takoj, preostali del razrežite na kocke in shranite v hladilniku v zaprtem plastičnem vsebniku.
Borovnice
Kako izbrati. Gosto modro jagode s srebrno oblogo, vsebujejo antocianin, antioksidante, ki lahko pomagajo pri preprečevanju bolezni srca.
Kako preveriti svežino. Jagode so svobodno razpršene, ko so sveže.
Kako shraniti. V posodo z luknjami v hladilniku in samo s celimi jagodami.
Breskve
Kako izbrati. Rumena vsebuje več beta-karotena.
Kako preveriti svežino. Pri stiskanju elastične, proizvede prijetno aromo, če je zlomljena.
Kako shraniti. V hladilniku postavite ločeno od drugih plodov, saj plinasti etilenski plin pospeši zorenje.
Kako izbrati. Temno rdeče (skoraj črne) jagode vsebujejo več antioksidantov in antocianina. Kako preveriti svežino. Če ste uspeli oviti zeleno steblo jagodičja in ga ne zlomiti - češnja je sveža.
Kako shraniti. V hladilniku se jagod lahko leže do treh tednov, če je tesno ovito v kuhinjo ali papirnato brisačo.
Pozor!
Breskve, jabolka, nektarine, jagode, češnje, grozdje, hruške precej lažje absorbirajo pesticide kot drugo sadje in jagodičje.
Grozdje
Kako izbrati. Temnejše grozdje, bolj vsebuje resveratrol (antioksidativno in protivnetno snov) in riboflavin (vitamin B2), ki je zelo uporaben za delovanje srca.
Kako preveriti svežino. Previdno preveri podružnico - od tega se začne razpad.
Kako shraniti. Celotna krtača. Padle jagode hitro zbledijo in hitro izgubijo svoje uporabne lastnosti. Zavite v kuhinjsko brisačo, postavite v plastično vrečko. Vzemite luknje v njem. Tako kot ostalo sadje shranjujte v sadnem prostoru hladilnika.
Zelenjava in sadje so zelo koristna za naše telo . Svetujemo vam, da v svoji vsakdanji prehrani jedo več jabolk in drugega sadja in zelenjave, koristnih za človeško telo.
Da bi vaš vizija bila svetla in natančna, je priporočljivo uporabljati borovnice in korenje. Ti izdelki vsebujejo veliko vitaminov, ki so koristni za naše oči.
Če želite izboljšati kožo, uporabite več jabolk in breskev. To sadje ima zelo zdravilne lastnosti in lahko zmanjša tveganje vnetja aken ali drugih poškodb kože. Na podlagi teh plodov so narejene tudi maske, kreme in losjoni za obraz, brez katerih nobena deklica ne more upravljati. Jejte sadje in zelenjavo in bodite zdravi!