Sprejmi sebe, kot smo

Vsak od nas se je vsaj enkrat v mojem življenju vrnil iz pomembnega sestanka - poslovnega ali romantičnega - nezadovoljen zase. Šepetala je tudi: "Potrebno je bilo razkriti takšnega bedaka!" In v odgovor sem slišal od notranjega glasu: "In vi, kako je bilo vaše mnenje bolje?" Mimogrede, resnica je: kaj res misliš samega sebe? Če želite odpraviti dvome in razumeti njihove lastnosti in pomanjkljivosti, začnite s fantazijo. Predstavljaj si, da imaš sestanek s tujcem, ki te želi bolje poznati. Bodite prijazni, ne zavajajte njegovih pričakovanj - pripravite majhno predstavitev.

Kje začeti
Vzemi list papirja in v dveh stolpcih (dovolj prostora med njimi) napišite 12 svojih značilnosti, ki odgovarjajo na vprašanja »Kdo sem jaz?« in "Kaj sem jaz?" Ena značilnost je ena beseda, to pomeni, da se v prvem stolpcu pojavijo šest samostalnikov, v drugem pa šest pridevnikov. Ker je to samo-predstavitev, je vredno omeniti tiste značilnosti, ki se vam zdijo še posebej privlačne, kot tudi tiste, ki ste jih, čeprav niso popolni, dobro pripomogli k vam.

Na primer, niz je lahko: "addicting", "sissy", "purposeful" in tako naprej. Če pa domišljija ponuja več domiselnih definicij, se ne upiraj. Seznam lahko izgleda takole: "Amazon", "letenje", "slap" in tako naprej. Poleg vsake značilnosti z obeh seznamov napišite svojo nasprotno. Ne gre za pravilo antonimov "vročega hladnega" tipa, ki so bili prisiljeni v šoli, ampak o tem, kako vidite antipod te lastnosti. Ne pohitite. Poslušaj sebe. Na primer, nasprotje "sissies" je lahko "poslovna klobasa" in morda "martin". Antonim "slap" nekdo bo imel "lužo" in nekoga - "ocean". In še posebej je radovedno, da se bo upirala "Amazon". Mogoče "piščanec"?

Izkazalo se je? Odlično! Na preostalem kosu čistega prostora med stolpci številko parov, odvisno od značilnosti osebnosti za vas. Številka ena naj bo najpomembnejša, z vašega vidika, številka 12 vrstice, ki je trenutno najmanj pomembna. Zdaj lahko pošljete kopijo nastale lastne predstavitve skrivnostnemu tujcu - naj mu študija. In se obrnila k sebi.

Kaj je naslednje?
Za analizo lahko vzamete samo pet značilnosti vodij, vendar lahko skozi celoten seznam označite tiste, katerih izvajanje vam povzroča največje razočaranje. Izbrane lastnosti na svoji posebni listi zapišite s svojimi nasprotji, tako da lahko narišete črto med pari. Odgovorno, pošteno in bolje odgovorite na naslednja vprašanja:

Kdo je rekel (rekel, lahko bi rekel), da je pomembno - biti, kot je predpisano z izbrano karakteristiko? Zapomnite si vse, kar se boste spominjali: mama, fant, psihoanalitik, Carrie Bradshaw, papež, sijajne revije, tihi glasovi v glavi - kdorkoli.

Kakšne osebne izkušnje so potrdile pomen te značilnosti v vašem življenju? Možnost »mama in fant odobrijo mojo čistost« ne ustreza. Zanašajte se na svoja občutja. Pomembno je, da gre za situacije o tebi in da vam koristi in uživate.

Še enkrat si oglejte to značilnost. Želite, da bi to pomenilo zase? Če je odgovor pritrdilen, potem na vrstici med nasprotji označite točko, na kateri se počutite danes in zdaj, in izberite ime. Na primer: na liniji med "slapom" in "lužami" lahko pride do točke, ki še ni slap, ne pa lože. Mogoče je njeno ime tok? Ali reka? Ali je to potok? Izberite možnosti, se zanašajte na svoja čustva, a ne spustite notranjega kritika.

S seznama oseb, katerim je vaša korespondenca s to značilnostjo tako pomembna, izberite enega. Ni nujno, da se v dialog z najbolj zastrašujočim in strogim karakterjem izberete tistega, s katerim se lahko obrnete. In mu napiši pismo. Lahko je kratek kot opomba, vendar mora vsebovati naslednje točke:

1. Hvaležnost značaju za njegovo sodelovanje v svoji usodi ("hvala, soseda, za pozornost do mojega življenja");
2. Sprejem trenutnega stanja ("Zdaj sem tok in nisem proti njemu");
3. Določitev aktivnega položaja ("takoj, ko čutim moč in željo po spremembi, bom to storil in to bo moja želja in moja izbira").

Takšno delo bo treba opraviti z vsemi značilnostmi, ki so povzročile vašo posebno pozornost ali nezadovoljstvo z njihovo izvedbo. Še posebej aktivna s tistimi, ki so povzročila živahna občutja, kot sta ironija, sarkazem in samo razumljiva žalost pri izbiri nasprotij.

In kaj?
Izkušnje, ki se skrivajo za prostranim "kot bedak!", So povezane z vašo neskladnostjo z določenimi standardi, katerih seznam je samodejno vključen v glavo v smiselnih situacijah. Ti standardi so ponavadi perfekcionistični, vendar za vas niso ključnega pomena, vendar z vztrajnim predlogom avtoritativnih osebnosti iz okolja (za nekoga je mama in za nekoga - slavni bloger). Torej, v prizadevanju za idealne vzorce izgubljamo sebe, izgubljamo sposobnost in priložnost z ljubeznijo, da se zdravimo, sprejemamo sebe, kot smo. Toda s precejšnjo krutostjo se postavljamo med dvema medsebojno izključujočima (poleg tega, pogosto sramotnim na nasprotni strani) luči, ki urejajo neke vrste Procrustean posteljo. Seveda, če se primerjamo z idealom, bomo vedno razočarani. Toda hvaliti se je brezupen posel, obstajajo prijetnejši načini za harmonijo. Po končani predlagani vaji ste na primer že nekaj korakov od nevroze in nekoliko - do iskanja lastne identitete. Da bi okrepili uspeh, se vrnite na seznam, znova postavite iz preostalih pomembnih značilnosti in tistih novih, ki so prejeli ime, poiščite svoje mesto med težkimi nasprotji. Predlagam, da se sploh ne bi odrekli idealov - zato v pismu, ki ste ga naslovili na svoje kritike, obstaja obljuba sprememb, toda le takrat, ko bo prišel čas. Vendar pa vztrajam, da možnost "biti, ne da bi se pojavila" zmanjšuje tveganje razočaranja, daje svobodo izražanja in užitka od njega, tudi če ni popolno dati.