Mnoge mlade matere in očete v prvih mesecih otroškega življenja so v popolni zmedi. In to je razumljivo! Neznanje in nezmožnost nekaterih stvari pogosto vodijo v paniko.
Mlada mati se je težko navaditi na nov status. Konec koncev, zdaj mora računati ne samo z njenimi željami, ampak tudi z željo otroka, ki se praviloma premaga iz običajnega načina življenja. V bistvu staršem ni tako enostavno odgovoriti z nasmehom na animirano hojo otroka ob dveh zjutraj, ali pa se tri ure zapored mirno reagirati na konvulzivnega jokata. Problemi družine ob rojstvu prvega otroka imajo posebno pozornost v psihologiji.
Ne pozabite, da imajo ženske poleg novih pridobljenih odgovornosti, ki se nanašajo na nego in vzgojo otroka, tudi stare naloge gospodinjstva, ki jim je že dolgo zaupano, kot so čiščenje, kuhanje, pranje, likanje in pridobivanje hrane. Toda še vedno želite, kot prej, spremljati sebe. Ampak greš v kozmetični salon ali na obisk fitnesa, je oddaljena in skoraj nemogoča sanja o številnih mladih materah.
Reševanje vseh zgornjih težav ni enostavno, vendar je možno. V organizacijskih disciplinah obstaja taka stvar, kot je upravljanje s časom, kar dobesedno pomeni "upravljanje s časom". In samo zaradi pomanjkanja prostega časa in večine omenjenih težav je povezanih, zato moramo kot vodilo za ukrepanje upoštevati osnovne koncepte in načela upravljanje časa.
Organizacija prostora in krajev
Pomembno: vsak otrok, tudi najbolj nemiren, lahko za 5-J0 minut odnesete zanimivo igračo ali nov poklic. Med igro nikoli ne dobite vse igrače hkrati, jih odstranite na zgornjo, nedostopno polico, tako da bo otrok pozabil na njih. Po nekaj časa se "skrite" igrače izločijo in "igrajo" odstranijo. V tem primeru bo igra otroku prinesla užitek in prehitro ne bo dolgčas.
V vsaki sobi, kjer obiščete dneve, organizirajte nekakšen igralni center za otroka, kjer bo igral, medtem ko delate svojo stvar. Kot igralni center lahko služijo številne naprave, na primer otroška gugalnice, ležalniki ali ležalniki z dolgimi rokavi, igrna preproga, barvita odeja ali plenice, z igračami na njem.
Če se želite preseliti iz ene sobe v drugo, postavite mesto za igre vašega otroka na sredini, tako da boste lahko videli in slišali, se pogovorite z drobtino, tako da podpirate učinek vaše prisotnosti.
Kjer ste najpogosteje običajno takšna soba, je dnevna soba ali kuhinja, ustvarite celotno igralno polje, sestavljeno iz več "postaj", na vsaki "postaji" bo otrok ostal, dokler mu ne bo dolgčas. Po tem se igra "postaja" spremeni v naslednjo, npr. Gugalnico - preprogo - ležalni salon - igralni center itd.
Po časovnem načinu
Pomembno: Bodite pozorni na potrebe in vedenje otroka, poslušajte in poglejte ga čim pogosteje. Obravnavane oči - čas je, da spimo, se smejamo in aktivno, potem pa še vedno lahko igrate, če ima otrok sanjsko razpoloženje - leži z njim na postelji ali pove zabavno zgodbo. Kakorkoli, vsak otrok bo prišel v svoj določen režim in ne bo ustvaril možnosti za razvoj družinskih težav ob rojstvu prvega otroka.
Nadaljujte s splošno sprejeto formulo: budnost - hrana - spanje.
Zaporedje teh komponent se razlikuje glede na starost otroka in njegov temperament. V prvem letu otrokovega življenja se njegov režim zelo pogosto spreminja, zato bo vaš režim opravil enake pogoste spremembe. Kljub temu, če poznate red dejanj in preference vaših drobtin, lahko ustvarite svoj urnik dnevnih potrebnih stvari, tudi za kratek čas.
Pomembno je, da se otrok postopoma prilagodi stalnemu predvidljivemu vrstnemu redu določenih dogodkov. Na primer, najprej obrok, potem igra in kopel, nato majhen risar, potem knjiga in posteljnina, sanje. Nič manj pomembna je gotovost za mamo. Ustvarite svoj algoritem dnevnega delovanja. Na primer, zjutraj kuhanje, odhod v trgovino, čiščenje zvečer, večerno likanje. Če poznaš naslednjo usmeritev naslednje lekcije, ne boste izgubljali časa, da bi se odločili za izbiro enega.
Načrtujte svoje podjetje
Pomembno je: ne poskušajte slediti svojemu nekdanjemu "brezmrtvenemu" tempu, ko ste vnaprej naredili sto sto načrtovanih stvari. "Prav tako je še vedno neprimerna beseda:" Še vedno imava celo noč ... ". Pojdite na manj hiter, gladko tekoč in bolj dosleden ritem. Ne pozabite, da je središče vesolja v tem času vaš otrok, in vi, njegovi starši, kot sateliti, se morajo obrniti dan in noč, zaščititi ga in mu pomagati.
Pri načrtovanju akcijskega načrta za dan ne vključite preveč primerov hkrati. Ne poskušajte rešiti vseh nalog hkrati. Skicirajte si kratek seznam tega, kar bi rad naredil danes. Popravite, dodajte ali odstranite predmete, če vidite, da ste izven urnika.
Načrtujte največ 2-3 primeri na dan. V nasprotnem primeru bo veliko začetih, a nedokončana dejavnost vas bo tlačila.
Če ste hudič, imate priložnost, da vstanete malo prej kot otrok in ponovno opravite nekaj stvari, ki ste jih načrtovali, preden se zbudi, če lahko sova - plodno deluje, potem ko otroka položite v posteljo. V vsakem primeru je pomanjkanje ur spanja boljše, da se dnevno dopolnjuje, pri čemer se za eno uro ali dve skupaj z majhnim fidgetom.
Organizacija svojega časa
Pomembno: poskusite biti bolj previdni glede prostega časa. Če je mogoče, bodite enako pozorni sami, svojemu možu in vsem članom vaše družine. Če želite to narediti, se ne osredotočite na hitrost in izključnost izpolnjevanja svojih prejšnjih odgovornosti. Če ste prej v četrtkih kuhali brez stresa, ob četrtkih pečeni krap in ob nedeljah - torto "Napoleon", potem se lahko na primer enkrat mesečno spustite na bolj zemeljske stvari, da se enkrat raziščete in s svojimi sorodniki s šarlotami. In v preostalem času od kuhanja, mož novega filma, ki sedi na kavču v objemu. Najverjetneje je pomanjkanje kulinaričnih užitkov na tako preprost način več kot kompenzirano.
Za vsako lekarno traja največ 20 minut. Še posebej, ker več časa verjetno ne boste. Če načrtovani posel traja dlje časa, ga razbijete v enakih intervalih, da lahko nadaljujete tisto, kar ste začeli po prekinitvi.
Na primer, čiščenje apartmaja: začnemo z brisanjem prahu, nato pa na koncu verige speremo tla - speremo posodo. Vsi odmori so seveda namenjeni zabavi vašega karapuza in skrbi za njega. V tem času lahko dobite novo igračo, zberete piramido ali preberete knjigo, jo hranite, spremenite plenic ali spremenite svoje hlačke.
Dogovorite se, da ni potrebe, da stojite in pogledate, kako se kuhata juha, ali če želite delovati pralni stroj.
Združevanje akcij
Pomembno: Združite le združljive primere. Oba primera morata biti otroka zabavna in prijetna in vam seveda ne bremenita. Tri ure s potovanjem v nakupovalni center s vozičkom ni najboljši primer.
Poskusite izkoristiti kombinacijo razredov, ki so vam že znani in vzamete precej časa. Na primer, lahko opravljate telesne vaje med sprehodi v parku, otroške aktivnosti v bazenu, igranje z otrokom doma ali celo hranjenje. Skupna kopel ali tuš je koristna tudi za oba.
Ne zanemarjajte se vaših interesov. Bodite pozorni, da je otrok udoben in sproščen.
Prednostna naloga
Pomembno: včasih je težko ločiti dogodke po pomembnosti. Osredotočite se na znak za nujne primere. Na primer, če ne boste jedli, potem ne boste imeli moči za vse ostalo, če ne boste počivali, potem boste hodili razdraženo in vse to bo samo poslabšalo. Če ne pereš otroških stvari, potem otroku ne bo kaj paziti jutri. Včasih morate prenesti določeno dejanje (ki ste ga prejeli za kasneje) na prvo mesto pravočasno, saj v prihodnosti morda nimate možnosti, da jo izvedete.
Razdelite vse primere v nujne in trenutne. Najprej naredite vse nujne, nato pa, če imate prosti čas ali postopoma čez cel dan - trenutno. Najprej postavite svoje interese in otroka. Izbira med večerjo in pranjem spolov, ne oklevajte - pojdite na kosilo.
Prenos pooblastila
Pomembno je: ne glede na to, koliko želite to storiti, je zelo težko obvladovati celotno vrsto odgovornosti, stare in na novo pridobljene. Tudi zdi se, da se spopadate z vsem, toda kakovost stvari bo nižja od tistega, kar želite. To pa vam bo prineslo nepotrebno anksioznost. In vaš živčni sistem se vam ne bo zahvalil za delovno obremenitev. Naučite se razdeliti odgovornosti med vse člane vaše družine. Poskusite jim zaupati z delom, ki ste ga nekoč storili izključno. Prosim, ne poudarjate pozornosti na dejstvo, da njihova različica izvajanja ne doseže vedno ideala, ki ste si ga enkrat postavili.
Sprva razdelite vse odgovornosti med družinskimi člani - vsem, ki živijo z vami v isti hiši. Sčasoma bo vsaka od njih oblikovala vrsto nalog, za katere vam ni treba skrbeti. Ostanite le občasno opozorjeni predvsem na »pozabljen« o neizpolnjenem ali nedokončanem nalogu. Ne oklevajte, da premaknete svoje dolžnosti ali zaprosite za pomoč v težkih trenutkih.
Prav tako je nujno, da vaš mož in drugi sorodniki sodelujejo pri skrbi za novorojenčka. Ni vam treba biti edina oseba v družini, ki lahko spremeni plenic ali pa se otopi otroka. Poskusite privabiti druge na te navidezno težke naloge. Sčasoma bo stopnja njihovega obvladovanja tako visoka kot vaša.
Če vam je težko zaupati druge primere, ki zahtevajo posebno "materino" odgovornost za druge, se omejite na niz navodil, ki vam ne bodo povzročile skrbi, vendar se ne bojite razširiti meje zaupanja! Na primer, lahko prosite svojega moža, da se sprehaja z otrokom, ki se hitro spi v invalidskem vozičku ali se igra z On je na kockah na tleh. Seveda se bo tudi takšen najbolj neizkušen oče spoprijel s temi nalogami.